¿Cuánto es demasiado tiempo sin sexo en una relación? Un experto en sexualidad lo explica.

Si ha pasado un tiempo desde la última vez que te pusiste juguetón en el dormitorio, es posible que te estés preguntando: ¿cuánto tiempo es demasiado sin sexo en una relación?

El sexo en una relación romántica es importante para la mayoría de las personas, pero el tipo y la frecuencia de sexo que deseamos y tenemos varía entre las personas y las etapas de nuestras vidas. Es común preguntarnos cuánto sexo están teniendo los demás en comparación con nosotros y si nuestra vida sexual es “normal”.

En primer lugar, ¡no hay una normalidad! Sin embargo, en promedio, las parejas en relaciones a largo plazo informan tener sexo aproximadamente una vez a la semana. El sexo en las parejas naturalmente sube y baja, así que no es necesario alarmarse si tú y tu(s) pareja(s) lo hacen menos que antes o menos que otras personas que conoces. La falta de sexo no siempre significa que haya algo mal en la relación.

Dicho esto, hay momentos en que la falta de intimidad física podría ser un signo de que algo no está del todo bien. O si existe una discrepancia en el deseo, es decir, si un miembro de la pareja lo desea más que el otro, esto puede generar problemas dentro de la relación.

RELACIONADA: ¿Con qué frecuencia deberían tener sexo las parejas casadas? Esto dicen los expertos

Cómo saber si ha pasado demasiado tiempo sin sexo:

En las relaciones románticas, un vínculo sexual puede proporcionarnos muchos beneficios, desde el placer carnal puro hasta la intimidad emocional profunda, la reducción del estrés y la relajación.

Cuando decimos “sexo”, no nos referimos necesariamente a la penetración. El sexo puede ser besos apasionados, caricias, sexo oral o cualquier otra variedad de contacto sexual que tú y tu(s) amante(s) puedan imaginar y tener entre ustedes.

Las estadísticas sobre la frecuencia del sexo varían según factores como la edad, el tiempo que llevan en una relación y cómo definen el sexo. No hay nada malo en que individuos o parejas tengan sexo con menos o más frecuencia que los promedios. Los verdaderos signos de si ha pasado demasiado tiempo sin sexo incluyen:

• Si alguno de los miembros de la pareja está preocupado por la falta de sexo.
• Si algo está afectando el deseo sexual.
• Si un miembro de la pareja quiere tener más sexo.
• Si la frecuencia sexual está afectando la relación.

Cada vez que haya un cambio en la frecuencia sexual, debería haber comunicación al respecto, al menos un reconocimiento del cambio.

Cómo afecta la fase de luna de miel a la frecuencia sexual:

A menudo, al principio de una relación, durante lo que llamamos la “fase de luna de miel” o “etapa de limerencia”, las parejas no pueden mantener sus manos lejos una de la otra. Cuando la química es un factor clave en las primeras etapas de un vínculo romántico, nuestras hormonas pueden impulsarnos a través de lo que parece ser más que suficiente sexo estupendo. En este momento, tú y tu pareja podrían sentir que su plato sexual está lleno.

Sin embargo, esta etapa de una relación se llama fase de luna de miel por una buena razón. Incluso si tienen un compromiso amoroso, es posible que aún no conozcan los peores hábitos y rasgos de su pareja, ya que es común mantenerlos en secreto el mayor tiempo posible: de ahí todo ese sexo maravilloso y sencillo que probablemente estén teniendo. No estás enojado con tu pareja por dejar los platos en el fregadero por la 47,000ª vez, y es menos probable que tengan niños, lo que puede tenerlos regularmente agotados o irritables. 

A medida que una relación avanza, la vida puede interponerse. Realidades como el estrés en el trabajo, los compromisos excesivos, los padres, los hijos, los problemas médicos y más pueden afectar el deseo sexual y nuestra energía. Sí, los medios de comunicación quieren que creamos que nuestra relación no es buena si no estamos siempre encima el uno del otro en todo momento. En muchas películas y programas, vemos a parejas que ni siquiera pueden llegar al dormitorio, por lo que empiezan a tener sexo contra una pared junto a la puerta principal. No me malinterpretes: eso es increíble y no hay nada de malo en ello, pero esa simplemente no es la realidad en la mayoría de las relaciones a largo plazo. ¡Y eso está totalmente bien!

¿Qué podría estar causando la falta de sexo en una relación?

Hay varios factores potenciales que pueden contribuir a una disminución del deseo sexual o a la falta de interés en el sexo, incluyendo, pero no limitándose a:

• Factores físicos (como la falta de sueño, lesiones y dolor).
• Factores mentales (como el estrés, la depresión y la ansiedad).
• Efectos secundarios de un tratamiento médico.
• Factores interpersonales.
• Factores intrapersonales.
• Factores contextuales.
• Falta de estímulos apropiados.
• Expectativa de resultados negativos.
• Problemas dentro de la relación.

Nuevamente, es normal que la frecuencia del sexo disminuya con el tiempo, por lo que es imposible determinar cuánto sexo es suficiente. La verdad es que sólo tú y tu pareja pueden responder esta pregunta por ustedes mismos. No hay un número mágico; algunas parejas quieren tener sexo todos los días, otras quieren tenerlo una o dos veces a la semana, y algunas están contentas con tener sexo una vez al mes o incluso menos.

Cuando la frecuencia deseada es diferente entre tú y tu pareja, por ejemplo, si tú quieres al menos 2 veces a la semana y son más del tipo de una vez al mes, llamamos a esto una discrepancia de deseo, y no significa el fin de tu relación.

RELACIONADA: ¿Es mejor el sexo planificado o espontáneo? Un nuevo estudio responde a esta pregunta

¿Qué podemos hacer sobre la falta de frecuencia sexual?

El primer paso es comunicarte con tu pareja al respecto. Si no abordamos nuestras diferencias en el deseo, podríamos encontrarnos lidiando con la frustración, el resentimiento, la ambivalencia y a veces incluso la infidelidad.

Entonces, si disfrutas del sexo y deseas tener más, ¡habla al respecto! En primer lugar, ¿estás de acuerdo en que no quieres tener sexo en este momento? Si no, ¿puedes ponerte de acuerdo o encontrar un punto intermedio? Si ambos están de acuerdo en que no desean tener sexo, ¿qué podría estar contribuyendo a esa disminución y te preocupa la falta de frecuencia sexual a corto y largo plazo?

Tener sexo bueno, placentero y regular es algo que pueden aprender a hacer juntos en cualquier etapa. Si ambos están dispuestos a tener más sexo, ideen formas de hacer que la conexión física sea más emocionante. Vuelvan a lo que era al principio. A menudo, estamos tan atrapados en la vida y en todo lo que conlleva que olvidamos continuar cortejando a nuestra pareja. Sean amables, considerados y juguetones. Además, asegúrense de participar en otros tipos de intimidad física, como caricias afectuosas, tomarse de las manos y besarse, ¡todo lo cual fomenta la conexión!

Recuerda que el sexo incluye una serie de actividades, así que encuentren algunas que sean satisfactorias para ambos, y sean flexibles. Si no están “en el estado de ánimo”, ¿hay cosas que podrían ayudarlos a llegar allí? Si no es así, ¿puedes darle espacio a tu pareja para ser sexual: tal vez acariciarla o estar desnudos juntos, mientras ella se complace a sí misma?

Si hablar con tu pareja sobre esto te parece muy difícil o cargado de emociones, ese es el momento de buscar a un profesional de salud mental especializado en sexualidad o a un terapeuta sexual certificado que te ayude a entender todos los factores que están contribuyendo a la disminución de la frecuencia y te ayude a comprender los deseos y los cambios. Ellos pueden ayudarte a volver al lugar donde deseas estar sexualmente.

El deseo sexual y la conexión ayudan a mantener viva una relación. Así que dediquen tiempo a descubrir la cantidad y el tipo de sexo que todos los miembros de la pareja desean tener, y asegúrense de hacerlo. Si hay obstáculos en el camino, abórdenlos. Si no pueden hacerlo por sí mismos, busquen a un profesional de salud mental especializado en sexualidad que los apoye en el proceso.

Vía Men’s Health