Esto puedes hacer para priorizar tu salud mental
Cada vez más hombres se están dando cuenta de la importancia de la salud mental. Aquí te decimos cómo puedes mejorar la tuya.
La salud mental ha dejado de ser un tema tabú, especialmente después de la pandemia de la COVID-19, donde el bienestar emocional ha ganado gran relevancia. Se han descubierto diversos hábitos para mejorar el bienestar, especialmente en el ámbito laboral. Según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), en México, la tendencia a padecer depresión creció un 71% durante 2020, y los casos de ansiedad alcanzaron niveles preocupantes, afectando a 5 de cada 10 personas, según su informe Panorama de la Salud 2023.
Un informe compartido por Indeed en 2023 destacó que las generaciones menores de 30 años consideran la salud mental como un asunto crucial en sus vidas, con un 67% de ellos priorizando factores como seguridad financiera, relaciones personales, equilibrio entre la vida laboral y personal, salud física y éxito profesional.
Madalina Secareanu, senior manager de Comunicación Corporativa de Indeed para LATAM, destaca: “En los últimos años hemos experimentado cambios en las prioridades y necesidades de los empleados. Ya no basta con tener un buen salario. Las personas necesitan un ambiente saludable para desarrollarse en un lugar de trabajo seguro para tener crecimiento personal y profesional, sin sacrificar su salud que puede causar efectos secundarios como depresión o agotamiento, por ejemplo”.
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Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se conmemora el 13 de enero, Indeed resalta la importancia del autocuidado de los trabajadores y comparte estrategias y recomendaciones para mejorar el bienestar y priorizar la salud mental:
1. Identificar cambios en el día a día
Evaluación periódica de la satisfacción y desempeño laboral mediante encuestas o reuniones uno a uno para identificar signos como menor motivación, concentración y productividad.
2. Confianza entre empleado y empleador
Priorizar una conexión segura entre el liderazgo, Recursos Humanos y los empleados para garantizar que los colaboradores se sientan cómodos solicitando reuniones privadas para hablar sobre su salud mental.
3. Desarrollar nuevos hábitos
Incorporar actividades para potenciar el bienestar físico y mental, establecer rutinas, y establecer límites claros en el trabajo y la vida personal.
4. Ayuda profesional
Compromiso con el bienestar físico y mental, incluyendo actividades físicas regulares, una dieta saludable y buscar ayuda profesional en lugar de autodiagnosticarse.
Indeed sugiere que las empresas pueden desempeñar un papel de apoyo ofreciendo beneficios como sesiones de terapia, asesoramiento nutricional o membresías en gimnasios para sus empleados. También pueden establecer asociaciones con proveedores de servicios en estas áreas, integrándolas en sus políticas de empleados.
