Cómo Aaron Taylor-Johnson construyó su físico para ‘Fuze’, incluyendo entrenamiento militar especializado
El actor de 35 años combinó entrenamiento de fuerza estructurado con acondicionamiento militar práctico.
Aaron Taylor-Johnson se sometió a entrenamiento militar especializado para prepararse para su próxima película Fuze, en la que interpreta a un experto en desactivación de bombas. Esto marca un cambio respecto al entrenamiento de fuerza tradicional en el que se ha apoyado en los últimos años, un enfoque que le ayudó a desarrollar su físico de forma constante a lo largo de su carrera.
A pesar de que el tráiler y las imágenes promocionales de Fuze muestran que el actor británico ha mantenido gran parte del volumen muscular ganado recientemente, con hombros anchos y un torso definido, no podía pasar todo su tiempo en el gimnasio para este papel. En su lugar, el actor de 35 años asistió a un boot camp dirigido por un experto en explosivos, donde aprendió a desactivar bombas de forma segura. Esto formó parte del esfuerzo del director David McKenzie por lograr mayor autenticidad en el set.
Entrenamiento militar
“Esa experiencia fue muy divertida, y un verdadero honor y privilegio poder hacer algo así”, dijo Taylor-Johnson a Radio Times en el estreno de la película en Londres. “Es interesante a dónde te lleva este trabajo, las experiencias que te permite vivir y con qué expertos puedes colaborar”.
“Trabajamos en un terreno militar —todo tenía que ser extremadamente seguro y debías seguir distintos protocolos. Fue increíble entender el proceso de lo que se necesita para desactivar una bomba. Es una experiencia extraordinaria”.
“Aunque es una película de alto concepto —un thriller tipo heist—, todos tuvimos que hacer nuestra parte y trabajar con las personas adecuadas. Yo trabajé con un especialista en desactivación de explosivos (EOD), Gugu Mbatha-Raw trabajó con alguien del departamento de policía, y todos tuvimos que investigar para hacer justicia a nuestros roles”.
El thriller también le da a Taylor-Johnson la oportunidad de mostrar el atletismo que desarrolló en el gimnasio, después de haber aumentado considerablemente su masa muscular para Kraven the Hunter en 2024.
Trabajando junto al entrenador David Kingsbury, Taylor-Johnson ganó masa muscular significativa en solo seis meses al enfocarse en un programa estructurado: una división de tren superior/inferior, entrenando de cuatro a cinco veces por semana y llevando cada serie cerca del fallo muscular.
Entrenamiento de tren superior de Aaron Taylor-Johnson
A. Press de banca x 2-3 series de 6-10 repeticiones
B. Jalón al pecho x 2-3 series de 6-10 repeticiones
C. Remo sentado x 2-3 series de 6-10 repeticiones
D. Curl de bíceps tipo predicador en polea x 2-3 series de 6-10 repeticiones
E. Extensión de tríceps en polea a un brazo x 2-3 series de 6-10 repeticiones
F. Press de hombro con mancuernas sentado x 2-3 series de 6-10 repeticiones
Vía Men’s Health UK
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