Por qué usar el celular en el baño aumenta 46% el riesgo de hemorroides
Desplazarse en redes durante el “tiempo en el trono” puede sentirse como un momento de paz, pero la ciencia advierte que también podría traerte problemas de salud.
Si eres de los que aprovechan el “tiempo designado de tranquilidad” para revisar el celular en el baño, no estás solo. Sin embargo, un nuevo estudio publicado en PLOS One advierte sobre los riesgos de este hábito tan común: un aumento en la probabilidad de desarrollar hemorroides, es decir, vasos sanguíneos inflamados alrededor del ano y recto que se presentan como bultos incómodos y con comezón.
¿Qué encontró el estudio?
Los investigadores realizaron un estudio transversal para analizar la relación entre ambas conductas. Reclutaron a 125 participantes que se sometieron a una colonoscopia y respondieron una encuesta sobre sus hábitos con el smartphone en el baño, además de otros factores como esfuerzo al evacuar, consumo de fibra y actividad física. Después se evaluó la presencia de hemorroides.
El hallazgo fue claro: quienes usaban el teléfono mientras estaban en el baño pasaban significativamente más tiempo ahí que los que no lo hacían. Y ese tiempo adicional se asoció con un 46% más de riesgo de hemorroides, independientemente de la edad, sexo, índice de masa corporal, ejercicio, esfuerzo o dieta.
La conclusión del equipo fue que “el uso prolongado de smartphones en el inodoro puede estar asociado con una mayor prevalencia de hemorroides”.
¿Cuál es el vínculo entre el celular y las hemorroides?
Tradicionalmente, las hemorroides se habían relacionado con factores como estreñimiento, esfuerzo excesivo o bajo consumo de fibra. Pero estudios recientes, incluido este, apuntan a que el tiempo prolongado sentado en el inodoro es un factor de riesgo en sí mismo, ya que incrementa la presión en la zona rectal.
A diferencia de estar sentado en una silla, hacerlo en el baño no brinda el mismo soporte al piso pélvico, lo que intensifica el problema.
No se trata del teléfono en sí (aunque no olvidemos lo poco higiénico que es: los smartphones pueden contener hasta 10 veces más bacterias que un asiento de inodoro), sino de la distracción pasiva que este provoca y que prolonga la estancia en el baño.
La conclusión
Este es un estudio relativamente pequeño y no prueba causalidad, solo una asociación. Aun así, para muchos que consideran el baño como un santuario digital, podría ser la llamada de atención necesaria para dejar el hábito.
No tienes que renunciar por completo al scroll, pero quizá hacerlo de pie sea una alternativa más saludable —incluso con puntos extra si lo haces en una pierna.
Vía Men’s Health UK
¿Ya te suscribiste al Newsletter de Men’s Health México y Latinoamérica?
Haz click aquí y recibe las mejores rutinas, consejos para bajar de peso, recomendaciones de salud y todo el contenido que necesitas para ser la mejor versión de ti.
Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram, TikTok, Facebook, X (Twitter), YouTube y Threads
