Cómo identificar las señales y síntomas de depresión

Los hombres no sufren de depresión. Salimos con chicas, bebemos cerveza y seguimos adelante, ¿verdad? Pero dado que más de 300 millones de personas en todo el mundo sufren de depresión clínica, es seguro decir que al menos algunos de nosotros estamos batallando. Por eso, reconocer los síntomas de la depresión puede ayudarte a salvar tu vida.

Para ser exactos, el 5.5% de la población masculina de México, según el Instituto Nacional de Salud Pública, está lidiando con la depresión, y aunque no todos están pasando por lo mismo, porque la depresión toma muchas formas y describe diferentes grados de gravedad, todos necesitan ayuda.

Sin embargo, lo que los números en aumento no te dicen es que hay razones para tener esperanza. Para empezar, la depresión es una condición completamente tratable. Detecta sus señales, consulta a tu médico de cabecera y no hay necesidad de que tu vida se descontrole.

Los hombres tienen tres veces más probabilidades de quitarse la vida que las mujeres

Para ayudarte a hacer precisamente eso, hemos elaborado esta guía para detectar las señales y los síntomas de la depresión. Esperamos no exagerar cuando decimos que podría salvar tu vida o la vida de alguien cercano a ti algún día.

¿Qué es la depresión clínica?

La depresión clínica es cuando los sentimientos de tristeza y desesperanza duran semanas, meses y años en lugar de días. La gravedad de la depresión puede variar de una persona a otra; los casos leves pueden dejar a las personas con una sensación de tristeza persistente, mientras que en el otro extremo del espectro, la depresión grave puede hacer que las personas se sientan suicidas.

A veces, la causa de la depresión de las personas es evidente; perder el trabajo, la terminación de una relación o un duelo pueden ser desencadenantes. Si tu familia tiene antecedentes de depresión, esto también puede influir en la probabilidad de que la padezcas.

Sin embargo, la depresión clínica no siempre se puede atribuir a estas dos causas. Puede afectar a cualquier persona, ya sea que hayas pasado por un evento que cambió tu vida, tengas antecedentes familiares de la enfermedad o no. En última instancia, es una condición que no respeta el estatus.

Se cree que la renuencia de los hombres a hablar sobre su salud mental o buscar ayuda profesional es la razón por la cual es menos probable que los hombres sean diagnosticados con depresión que las mujeres.

Sin embargo, los hombres tienen tres veces más probabilidades de quitarse la vida que las mujeres. Hay otras señales y síntomas, ya sean psicológicos, físicos o sociales, que pueden ayudar a identificar las señales y síntomas de la depresión.

Señales de la depresión: Psicológicas

• Un estado de ánimo bajo o tristeza persistente
• Sentimientos de desesperanza o impotencia
• Baja autoestima
• Ganas de llorar, sentimientos de culpabilidad, irritabilidad o intolerancia hacia los demás
• Poca motivación o interés en las cosas
• Dificultad para tomar decisiones
• No disfrutar de la vida
• Sentirse ansioso o preocupado
• Pensamientos suicidas o de hacerse daño a uno mismo

Señales físicas de la depresión:

• Hablar o moverse con más cautela de lo habitual.
• Cambios en el apetito, así como pérdida o aumento de peso.
• Estreñimiento.
• Dolores y molestias sin causa aparente.
• Falta general de energía.
• Bajo deseo sexual.
• Trastornos del sueño.

Señales sociales de la depresión:

• Bajo rendimiento en el trabajo.
• Evitar quedar con amigos y participar en menos actividades sociales.
• Desinterés en los pasatiempos e intereses habituales.
• Problemas en la vida familiar y doméstica de las personas.

Otras formas de depresión:

La palabra “depresión” a menudo se utiliza como un término general para describir varios trastornos específicos. La depresión también puede ser un síntoma de una condición completamente diferente. Aquí hay otras formas en las que puede manifestarse la depresión:

Trastorno bipolar o depresión maníaca

Las personas que sufren trastorno bipolar experimentan episodios de depresión, pero también son propensas a estados de ánimo excesivamente elevados o manía. La manía puede llevar a las personas a participar en comportamientos perjudiciales, como el juego, los gastos excesivos o tener relaciones sexuales sin protección.

Trastorno afectivo estacional

También conocido como “depresión invernal”, suele ocurrir durante los meses fríos y oscuros del invierno. Las personas que sufren de esto pueden experimentar depresión, así como insomnio, ansiedad y pérdida de peso.

Distimia o depresión crónica

También conocida como trastorno depresivo persistente (TDP), a las personas se les diagnostica distimia si han estado sufriendo un estado de ánimo bajo y constante durante dos años o más.

Depresión psicótica

Algunas personas que tienen depresión clínica grave también experimentarán alucinaciones y pensamientos delirantes, que son síntomas de psicosis.

Tratamientos para la depresión

El tratamiento recomendado por un médico de cabecera para la depresión realmente dependerá de la gravedad de la condición. Hemos desglosado los posibles tratamientos para que las personas afectadas puedan ver las recomendaciones más probables del médico, ya sea que estén sufriendo de depresión leve, moderada o grave.

Tratamientos para la depresión leve

Monitorización: Un médico de cabecera puede sugerir esperar un corto período de tiempo para ver si la condición mejora por sí sola.

Ejercicio: Se sabe que el ejercicio alivia los pensamientos depresivos, por eso es uno de los principales tratamientos para la depresión leve.

Hablar: Hablar con un amigo o familiar puede ayudar con la depresión leve. Los médicos también pueden aconsejar asistir a grupos de ayuda.

Estilo de vida: Cambios como reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar y comer de manera saludable también pueden mejorar la depresión.

Tratamientos para la depresión leve a moderada

Terapia cognitivo-conductual: La TCC es una terapia de conversación en la que trabajas con un terapeuta para identificar formas de cambiar la forma en que piensas y te comportas si te están llevando hacia pensamientos depresivos.

Asesoramiento: Otra terapia de conversación, pero esta vez un terapeuta capacitado te escuchará y te ayudará a identificar formas de lidiar con tus problemas emocionales.

Tratamientos para la depresión moderada a grave

Antidepresivos: Tabletas recetadas por un médico que tratan los síntomas de la depresión.

Terapia combinada: Cuando se combinan tratamientos como antidepresivos y terapias de conversación.

Equipos de salud mental: Las personas con depresión grave pueden ser remitidas a un equipo de salud mental compuesto por psicólogos, psiquiatras, enfermeros especializados y terapeutas ocupacionales que pueden brindar tratamiento especializado y medicación.

Dónde acudir en busca de ayuda

El Gobierno de México recomienda que si experimentas síntomas de depresión la mayor parte del día, todos los días, durante más de 2 semanas, debes consultar a tu médico de cabecera.

Contacta a la Línea de la Vida. Ellos brindan atención personalizada a la población sobre los problemas asociados al consumo de sustancias psicoactivas y de salud mental.

Si estás buscando más información sobre cualquier problema de salud mental o crees que puedas estar sufriendo de alguno, ponte en contacto con la Línea de la Vida En la Línea al 800 911 2000

Vía Men’s Health UK

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