La guía del urólogo para cuidar la salud de tu pene
Esta es la manera de cuidar esta parte clave de tu anatomía.
Mucho de lo que haces en el día a día, desde tus hábitos hasta tu entrenamiento o la calidad de tu descanso, afecta esta parte clave de tu anatomía. Esto es lo que el urólogo JAMIN BRAHMBHATT, M.D., hace para mantener su pene en perfecto estado.
Consejos de un experto para cuidar la salud de tu pene
Haz que la sangre fluya
Me ejercito tres veces por semana, ya sea corriendo o levantando pesas. El ejercicio mantiene la flexibilidad y la salud de los vasos sanguíneos. Esto es especialmente importante en el pene, el cual tiene algunos de los vasos más pequeños del cuerpo. Si estos no son capaces de hacer que la sangre fluya, no podrás tener una erección. Y si ese es el caso, más vale que vayas a que revisen tu corazón. Los hombres que desarrollan disfunción eréctil, incluso si están en sus cuarentas, son más propensos a exhibir otros síntomas de enfermedad cardiaca en los dos o tres años posteriores.
A veces un corte estratégico es lo mejor
Fui circuncidado como adulto. Sufría de resequedad en la piel a pesar de probar con diferentes cremas. Esto dificultaba la higiene de esa área. Ahora, simplemente limpio la zona con agua y no necesito usar un hidratante. No todo el mundo requiere una circuncisión, pero no descartes la idea si es algo que podría hacerte la vida más fácil y cómoda.
Distingue entre la realidad y la fantasía
Muchos urólogos estamos preocupados por el impacto que la pornografía puede tener en la mente de los hombres. Lo que ves en la pantalla puede hacerte pensar que hay algo malo con el tamaño del tuyo o el tiempo que duras en la cama. Algunos hombres incluso gastan su dinero intentando remediar este problema no existente. Intento recordarle a los pacientes que puedes tener relaciones sexuales satisfactorias sin importar el tamaño.
Revisa el flujo
La micción es una función vital del pene. Yo descubrí que tenía un cálculo renal debido a que mi orina se tornó roja. Si sientes como que eres incapaz de vaciar tu vejiga a pesar de intentarlo, esto podría ser indicativo de una infección o problemas en la próstata. Acude con un especialista si es tu caso.
Intenta descansar bien
Procuro dormir lo suficiente porque esto ayuda a restablecer el balance del cuerpo. La pérdida de sueño crónica puede causar una caída en la testosterona, lo cual suprime el deseo sexual y la capacidad de tener una erección. Además, un mal descanso está relacionado con el aumento de grasa corporal. Esta convierte la testosterona en estrógeno con mayor rapidez, de manera que resulta difícil mantener un nivel saludable de la primera.
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EL EXPERTO: Jamin Brahmbhatt, M.D., es profesor asistente de urología en el UCF College of Medicine, así como director de la clínica PUR (Personalized Urology & Robotics) en Orlando, Florida.
Este artículo salió publicado en la edición de febrero 2024 de Men’s Health México y Latinoamérica.
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