Cómo elegir los lentes adecuados y cuidar tu salud visual
Dos especialistas explican cómo elegir unos lentes, reconocer las señales de fatiga visual y cuidar tus ojos cada día.
Los lentes pueden cambiar por completo la manera en que te ves, pero también la forma en que experimentas el mundo. Aunque solemos prestar atención al diseño del armazón, el color o la marca, elegir unos buenos lentes implica mucho más que encontrar un modelo atractivo. La graduación, los materiales, el ajuste y hasta las actividades que realizas diariamente son factores que vale la pena considerar.
Piénsalo: pasamos buena parte del día frente a una computadora, revisamos constantemente el celular y alternamos entre diferentes distancias de visión. A esto se suman actividades como conducir, entrenar o simplemente leer. Sin embargo, muchas veces esperamos a tener dificultades para ver antes de prestar atención a nuestra salud visual, cuando lo ideal sería incorporarla a nuestros hábitos de cuidado personal.
Para entender qué debemos considerar al elegir unos lentes y cuáles son las señales que no conviene ignorar, conversamos con Cynthia Lizbeth Meza Herrera y Karla Daniela Cerezo Herrera, especialistas vinculadas con Óptica Oro & Oro. Desde sus respectivas experiencias en diseño, materiales y optometría, ambas coinciden en que la funcionalidad y la estética no tienen por qué estar peleadas.
Cómo elegir unos lentes que realmente te queden bien
Cynthia Lizbeth Meza Herrera comenzó su trayectoria profesional en el mundo de la joyería y los metales preciosos. Su experiencia con el oro, los procesos de fundición y las tecnologías de análisis de materiales le permitió desarrollar una atención particular por los detalles. Con el tiempo, trasladó ese conocimiento al sector óptico, donde descubrió que la precisión, el diseño y la calidad de manufactura también son fundamentales en un buen armazón.
“Más allá de la marca o el precio, un buen armazón se distingue por su diseño, tecnología, funcionalidad y calidad de manufactura”, explica Cynthia. Para ella, los lentes deben responder a las necesidades de quien los utiliza, pero también reflejar su personalidad. Esto significa que el mejor armazón no necesariamente es el más costoso ni el que está de moda, sino aquel que consigue un equilibrio entre estética, comodidad y utilidad.
Uno de los errores más frecuentes al comprar lentes es elegirlos únicamente por su apariencia. Cynthia señala que muchas personas pasan por alto aspectos como la medida del puente y la longitud de las varillas, dos elementos que influyen directamente en el ajuste. Un armazón puede lucir muy bien en un aparador, pero si sus proporciones no corresponden con las de tu rostro, probablemente no será la mejor elección para utilizarlo durante varias horas.
Los materiales también merecen atención. Entre las alternativas que Cynthia considera más interesantes se encuentran los armazones de bioacetato y otros materiales de origen más sustentable, que permiten explorar nuevas propuestas de diseño sin dejar de lado la ligereza y la comodidad. Además, recomienda buscar modelos versátiles y atemporales, capaces de acompañarte tanto en una reunión de trabajo como en situaciones más informales.
Las señales de que necesitas revisar tu vista
No siempre es evidente cuándo nuestra visión comienza a cambiar. De acuerdo con Karla Daniela Cerezo Herrera, quien cuenta con formación y certificaciones en optometría, la visión borrosa, los dolores de cabeza y la fatiga ocular son algunas de las señales más comunes de que podría ser momento de realizar una revisión. También conviene prestar atención a hábitos que solemos normalizar, como entrecerrar los ojos para distinguir mejor los objetos.
“Algo que siempre me gusta transmitir a mis pacientes es que no debemos esperar a ‘ver mal’ para revisar nuestra vista. La salud visual también se trata de prevención”, explica Karla. Su recomendación es realizar una revisión visual al menos una vez al año, incluso cuando aparentemente no existe ningún problema, ya que algunos cambios pueden desarrollarse de manera gradual y pasar inadvertidos.
El uso prolongado de pantallas representa otro desafío cotidiano. Cuando trabajamos frente a una computadora o utilizamos el celular durante mucho tiempo, tendemos a parpadear menos, lo que puede favorecer la sequedad, el ardor, el enrojecimiento y la sensación de cansancio ocular. Para reducir estas molestias, Karla recomienda hacer pausas, mantener una distancia adecuada de los dispositivos y procurar una buena iluminación.
También existen hábitos que pueden afectar nuestra comodidad visual sin que les prestemos demasiada atención. Mantener el celular demasiado cerca del rostro, trabajar durante horas sin descansos o adoptar malas posturas al leer son algunos ejemplos. La especialista recuerda que pequeños ajustes en nuestra rutina pueden marcar una diferencia, especialmente cuando pasamos buena parte de la jornada realizando actividades que requieren concentración visual.
Después de los 40 años, además, comienzan a presentarse cambios relacionados con la capacidad de enfocar objetos cercanos. Uno de ellos es la presbicia, un proceso natural asociado con la pérdida progresiva de elasticidad del cristalino. Esto puede provocar que actividades como leer o revisar el teléfono requieran mayor esfuerzo, más iluminación o una distancia diferente. Por eso, continuar utilizando durante años la misma graduación no siempre es la mejor decisión.
Tecnología y estilo: el futuro de los lentes
La industria óptica también ha evolucionado para responder a las necesidades de quienes alternan constantemente entre pantallas, documentos y actividades al aire libre. Cynthia destaca el desarrollo de tecnologías que combinan mediciones personalizadas de las pupilas, análisis de los hábitos visuales y optimización de las lentes para ofrecer soluciones adaptadas a cada usuario. El objetivo es considerar no solamente cuánto necesita corregirse la visión, sino también cómo se utilizan los ojos durante el día.
Esta personalización resulta especialmente relevante para quienes pasan ocho o más horas frente a una computadora. Karla explica que no basta con tener una graduación adecuada: también es importante considerar las distancias de trabajo, la comodidad del armazón y las actividades que realizamos. No necesitamos necesariamente los mismos lentes para trabajar, conducir, practicar deporte o viajar, de modo que nuestras elecciones deberían responder a nuestro estilo de vida.
Para Cynthia, los lentes también se han convertido en una extensión de la identidad personal, de manera similar a un reloj, unos zapatos o una pieza de joyería. Cada vez existe mayor interés por los materiales, las formas y los detalles, especialmente entre los hombres que buscan accesorios capaces de complementar su imagen. Sin embargo, el diseño nunca debería estar por encima de un buen ajuste y de las necesidades visuales.
Al final, cuidar nuestros ojos no requiere esperar a que aparezca un problema. Revisar periódicamente la graduación, hacer pausas durante el trabajo, utilizar protección UV cuando corresponda y elegir lentes adecuados son hábitos que pueden incorporarse fácilmente a nuestra rutina. Como resume Karla, la salud visual no consiste solamente en ver bien, sino también en hacerlo con comodidad. Y eso comienza por prestar atención a lo que nuestros ojos necesitan.
Si estás pensando en renovar tus lentes, vale la pena comenzar por conocer las opciones que mejor se adapten a tu rostro, tus necesidades visuales y tu estilo de vida, visita el sitio oficial de Óptica Oro & Oro.
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