La ciencia dice que las personas con bíceps más grandes viven más
Una nueva investigación afirma que quienes tienen brazos más grandes tienen un riesgo significativamente menor de morir por cualquier causa.
Si necesitabas otra razón para entrenar tus brazos, aquí la tienes: unos bíceps más grandes podrían ayudarte a vivir más tiempo. Y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia.
Un importante estudio reciente descubrió que las personas con mayor masa muscular en los brazos —sí, específicamente en el tamaño del brazo— eran significativamente menos propensas a morir de forma prematura. La investigación, publicada en el Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, analizó datos de casi 900,000 personas y encontró que una masa muscular baja (medida por la circunferencia del brazo, es decir, los “cañones”) estaba constantemente relacionada con un mayor riesgo de muerte por una amplia variedad de causas.
De hecho, las personas con desgaste muscular —el término clínico para la disminución de la masa muscular— tenían un 36% más de riesgo de morir por cualquier causa. Eso incluye enfermedades cardíacas, cáncer y problemas respiratorios. Y si bien el estudio examinó la masa muscular total en diferentes formas, la circunferencia del brazo destacó como uno de los indicadores más accesibles y confiables de la salud muscular general.
Traducción: tus bíceps podrían estar diciéndote más sobre tu longevidad de lo que pensabas.
¿Por qué? Porque el músculo no solo sirve para levantar pesas o llenar las mangas de la camiseta. La masa muscular está profundamente relacionada con la salud metabólica, la función del sistema inmunológico e incluso con qué tan bien se recupera tu cuerpo de una enfermedad. Y cuando los músculos comienzan a desaparecer —ya sea por la edad, la inactividad o una enfermedad— también lo hace tu capacidad de recuperación.
El tamaño del brazo, resulta ser, es una fotografía sorprendentemente precisa de tus reservas musculares generales. Es fácil de medir, no requiere equipo costoso y se correlaciona con la fuerza y la funcionalidad. Ha sido utilizado en evaluaciones clínicas en hospitales desde hace años. Ahora, este nuevo meta-análisis confirma que también es un fuerte predictor de la esperanza de vida.
Así que, aunque el consejo obvio sigue siendo enfocarte de forma integral en tu salud, mantener tu corazón en buen estado y cuidar tu alimentación (sí, sigue haciendo eso), no descuides las extremidades que te mantienen en movimiento. Entrenar para tener brazos más grandes —y seamos serios por un momento, seguimos hablando de entrenar todo el cuerpo con una mezcla de ejercicios compuestos para construir un físico equilibrado— no se trata solo de verte mejor. Podría tratarse de vivir más tiempo.
Desafortunadamente, un par de bíceps enormes no te harán inmortal. Pero en un mundo donde abunda la evidencia científica de que el músculo equivale a supervivencia, mantener tu masa muscular —incluidos esos bíceps— podría ser una de las inversiones en salud más inteligentes que puedes hacer.
Ahora ve y revienta esos curls. Orden del doctor.
Vía Men’s Health UK
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