Hornea músculos más grandes con el muffin de crema de cacahuate de MH

Es la época del año en la que el aroma a canela y a productos horneados se desprende en todos los hogares. Desafortunadamente, si tu gusto culposo al hornear es lamer la cuchara antes de meter el pastel en el horno, podrías correr el riesgo de contraer la bacteria E. coli. Un estudio del New England Journal of Medicine encontró que un brote reciente de E. coli se debió en realidad a masa cruda y harina. Afortunadamente, eso no pasará con nuestro muffin de crema de cacahuate.

¿No puedes esperar una hora hasta que tus snacks estén listos? Estamos aquí para ofrecerte algo que no solo está lleno de proteínas, sino que no requiere ninguna habilidad para prepararlo y está listo en seis minutos.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL:

• 573 calorías
• 42 proteína
• 49 carbohidratos
• 6 fibra
• 23 grasa (6 saturada)

INGREDIENTES:

• 2 cucharadas de almendras molidas o salvado de avena
• 1 Medida de proteína en polvo sabor vainilla
• 1 Huevo
• 1/2 cucharadita de polvo para hornear
• 1 cucharada de crema de cacahuate
• 1 Plátano machacado
• 1 Cucharada de aceite de olivo

INSTRUCCIONES:

PASO 1

Ok, ten un poco de paciencia porque esto se complica un poco. Mete todos los ingredientes en un tazón, absolutamente todos, y mézclalos como si no hubiera un mañana. Eso es todo. 

PASO 2

Ahora frota el interior de una taza grande con un chorrito de aceite, luego llénala con tu mezcla. Colócala en el microondas y cocina a alta potencia durante un minuto y medio.

PASO 3

Echa un vistazo rápido, gira la taza y cocina durante otro minuto a 90 segundos si es necesario. Come directamente de la taza para alimentar a tus músculos con esta práctica delicia. Y siéntete libre de repetir.