Un nuevo estudio sugiere que masturbarse antes de entrenar podría aumentar la fuerza
Durante mucho tiempo se ha asumido que la actividad sexual perjudica el rendimiento, pero un estudio llega para cuestionar esa idea.
Los boxeadores son un grupo supersticioso, famosos por abstenerse de tener relaciones sexuales en los días, semanas e incluso meses previos a peleas importantes. La suposición es que la abstinencia les brinda más enfoque y agresividad antes de subir al ring. Esa creencia se ha trasladado a otros ámbitos del rendimiento deportivo, y algunas personas sostienen la idea de que la actividad sexual puede dejarlos sin motivación o sin la capacidad de levantar cargas pesadas. Pero las tradiciones a veces son erróneas, y en este caso no es la excepción.
El estudio
Un artículo de investigación publicado en Physiology and Behavior estudió a 21 atletas masculinos bien entrenados, de poco más de 20 años, que competían a nivel regional, nacional o internacional en deportes como baloncesto, judo, carrera de larga distancia, voleibol y boxeo. Los investigadores querían determinar si la actividad sexual antes del ejercicio afectaba su rendimiento deportivo.
Cada participante realizó una prueba de ciclismo y una prueba de fuerza isométrica de agarre en dos ocasiones: una en la que se habían masturbado 30 minutos antes de la evaluación, y otra una semana después, en la que habían practicado abstinencia sexual. Todos los demás factores, como la dieta, el sueño y las rutinas, se igualaron lo más posible entre ambas pruebas. Se tomaron muestras de sangre para que los investigadores analizaran daño muscular, inflamación y marcadores hormonales.
Los resultados
Al ejercitarse después de masturbarse, los atletas mostraron mejor resistencia en ciclismo y un pequeño aumento en la fuerza promedio de agarre en comparación con la abstinencia. Los niveles de testosterona y cortisol también fueron más altos, mientras que presentaron menor estrés muscular y ningún cambio perjudicial en su percepción del esfuerzo.
Los investigadores atribuyeron la mejora del rendimiento a una mayor actividad del sistema nervioso simpático de los atletas —debido a un estado de mayor excitación—, lo que ofreció incrementos pequeños y de corta duración. Sin embargo, concluyen de forma clave que los orgasmos no comprometen el rendimiento físico posterior, más que potenciarlo activamente.
Lo que esto significa para nosotros
En MH no somos quienes para decirte qué puedes o no hacer, pero estos resultados muestran que no hay necesidad real de imponerte medidas estrictas en nombre del “rendimiento”. Si abstenerte de la actividad sexual antes de una competencia o sesión importante te hace sentir mejor en cuanto a tu capacidad, adelante; pero lo que demuestra este estudio es que no existe un beneficio científico real. Logra cuestionar con éxito la suposición de larga data de que la actividad sexual perjudica la capacidad atlética máxima.
“En general, esta evidencia de laboratorio controlada refuta la creencia tradicional de que la actividad sexual previa a la competencia compromete el rendimiento atlético, mostrando en cambio que, cuando se permite una recuperación adecuada [∼30 min], ni perjudica ni mejora de forma significativa la capacidad de ejercicio. La respuesta fisiológica parece reflejar una activación homeostática adaptativa y transitoria, más que una influencia ergogénica o fatigante”, concluyen los investigadores.
En otras palabras: no te estreses por eso.
Vía Men’s Health UK
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