Cada cuánto debes lavar tu cabello, según los doctores
Probablemente lo estás haciendo demasiado… o no lo suficiente.
A los hombres nos encanta debatir. ¿LeBron o Jordan? ¿Marvel o DC? ¿Los hot dogs son un sándwich? Son las discusiones que llenan las noches de cerveza con mis amigos. Pero últimamente, un nuevo tema impulsado por alcohol ha tomado el control —al menos entre quienes todavía conservamos el cabello (saludos a los shampoos engrosadores y otros tratamientos contra la caída).
La pregunta es: ¿me estoy lavando el cabello demasiado o muy poco? Como editor de grooming (y dueño de una cabellera espectacular, debo agregar), constantemente me piden mediar este debate. Un rol al que fui arrastrado después de dilemas similares como rastrillos eléctricos versus rastrillos de cartucho o protector solar mineral versus químico. Pero las consecuencias aquí son mucho más serias que decidir quién paga la siguiente ronda.
Por qué importa
Si no lavas tu cabello con suficiente frecuencia, la acumulación de grasa y productos puede provocar problemas en el cuero cabelludo como caspa, inflamación e incluso infecciones, explica el dermatólogo certificado y especialista en restauración capilar Paul Rose. Esta acumulación también puede hacer que el cabello sea más difícil de manejar y reducir la efectividad de tratamientos medicados para el cuero cabelludo. Sin mencionar que empezará a oler mal. Claro, eso no significa que debas optar automáticamente por lavarlo diario.
Según el estilista de celebridades y fundador de AROVE, Michael Dueñas, lavar el cabello con demasiada frecuencia —especialmente usando shampoos agresivos y cargados de sulfatos— puede eliminar los aceites naturales, provocando resequedad, irritación, descamación y daño en la barrera del cuero cabelludo. Esto puede desencadenar un ciclo donde el cuero cabelludo produce todavía más grasa para compensar, haciendo que el cabello se sienta grasoso y provocando aún más lavados.
Con el tiempo, esto reseca el cabello, haciéndolo quebradizo, propenso a romperse y dando la apariencia de afinamiento o crecimiento estancado, explica. La clave de todo esto es el equilibrio. Más específicamente, encontrar el equilibrio adecuado para tu tipo de cabello y estilo de vida.
¿Cada cuánto debería lavar su cabello un hombre promedio?
No existe una solución universal cuando se trata de lavar el cabello. La frecuencia ideal depende de cuánto producto uses diariamente, qué tan seguido entrenes (o simplemente sudes), si tienes alguna condición en el cuero cabelludo y de tu tipo de cabello. “Es importante reconocer que el cabello no está vivo”, explica el Dr. Rose. “El tallo capilar, que es la parte visible que sale del cuero cabelludo, es similar a una uña de manos o pies.” Al igual que las uñas, los tallos capilares están compuestos principalmente de queratina.
Esto es importante porque significa que lavar demasiado el cabello puede debilitarlo o resecarlo al eliminar los aceites naturales que protegen esa proteína. Como resultado, el hombre promedio debería lavar su cabello entre dos y tres veces por semana para preservar la estructura de queratina mientras mantiene saludable el cuero cabelludo, según los dermatólogos con los que hablé. Pero el exceso de grasa, sudor u otra acumulación harán necesario un lavado más frecuente, y ahí es donde esta recomendación se vuelve un poco más complicada.
Los hombres que hacen ejercicio regularmente o tienen trabajos al aire libre necesitarán usar shampoo más seguido —posiblemente diario— para eliminar sudor, residuos, acumulación de productos y contaminantes ambientales, dice el Dr. Rose. Los climas cálidos y húmedos, así como el uso frecuente de productos de styling, pueden provocar exceso de grasa y residuos, haciendo importante el lavado regular.
Además, como regla general, si tu cabello se siente pesado o grasoso, probablemente ya es momento de lavarlo. Todos los dermatólogos fueron claros sobre la importancia de usar acondicionador después del shampoo, pero esto es especialmente crucial para quienes se lavan el cabello con frecuencia, ya que ayuda a mantener la salud tanto del cabello como del cuero cabelludo.
¿Qué papel juega tu tipo de cabello?
Los hombres con cabello grueso y graso, o quienes sudan mucho, necesitan usar shampoo con mayor frecuencia para mantener limpio el cuero cabelludo, explica el dermatólogo Brian Toy. Estos hombres deberían intentar lavar su cabello al menos tres o cuatro veces por semana.
Sin embargo, los hombres con cabello seco o quebradizo —como quienes tienen cabello grueso, rizado o texturizado— deberían evitar el lavado diario, ya que puede provocar quiebre y caída del cabello. Para este tipo de cabello, lavarlo una vez por semana o incluso con menos frecuencia puede ser más saludable, especialmente si se lleva largo, dice el Dr. Toy.
Ahora bien, si tienes una condición dermatológica que afecta el cuero cabelludo, olvida todas esas reglas generales y actúa en consecuencia. Los hombres con problemas como dermatitis seborreica o caspa necesitan lavar el cabello al menos tres o cuatro veces por semana usando shampoos que contengan piritionato de zinc, sulfuro de selenio o ketoconazol para controlar la descamación y la irritación, explica el Dr. Rose.
Quienes tienen psoriasis normalmente pueden controlarla con dos o tres lavados por semana utilizando tratamientos similares, a veces incluyendo shampoos con alquitrán o ácido salicílico. Para obtener mejores resultados, estos shampoos deben dejarse actuar sobre el cuero cabelludo durante varios minutos para permitir una absorción adecuada, según el dermatólogo.
¿Cuáles son los mejores shampoos para usar?
Perfecto, ahora ya sabes cada cuánto deberías lavar tu cabello, pero ¿qué shampoo deberías usar para hacerlo? Afortunadamente, la respuesta aquí es un poco más flexible. El Sachajuan Moisturizing Shampoo funciona muy bien para cualquier tipo de cabello gracias a su aroma fresco y energizante y a una fórmula con aceite de argán que deja tanto el cabello como el cuero cabelludo hidratados.
Sin embargo, nuestro shampoo favorito para hombres es el Kérastase Genesis Homme Bain De Masse, que fortalece y engrosa el cabello mientras lo deja flexible y fácil de peinar. Por otro lado, el OUAI Anti-Dandruff Shampoo es ideal para cabello graso (y caspa, por supuesto), porque su ácido salicílico exfolia suavemente el cuero cabelludo, reduce la acumulación de grasa y calma la irritación, mientras sus ingredientes limpiadores generan abundante espuma sin resecar.
Mi elección para combatir el cuero cabelludo seco es el Nioxin Scalp Relief Cleansing Shampoo. Este shampoo utiliza aloe vera para aliviar la inflamación y reducir la comezón, dejando el cabello suave y manejable.
Y para la caspa, pocos superan al American Crew Anti-Dandruff and Dry Scalp Shampoo. Utiliza piritionato de zinc y aceite de romero para regular la descamación y la grasa, mientras ingredientes botánicos como salvia, menta y aceite de árbol de té ayudan a calmar y purificar el cuero cabelludo. Además, evita ese fuerte olor medicinal que muchos shampoos anticaspa suelen tener.
Vía Men’s Health
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