¿Cada cuánto lavar el cabello? Esto dicen los médicos
Lavar demasiado o muy poco puede afectar la salud de tu cuero cabelludo. Los dermatólogos explican cómo encontrar el equilibrio.
Entre debates clásicos como ¿Jordan o LeBron? o ¿Marvel o DC?, hay un tema que cada vez gana más espacio en las charlas masculinas: ¿cada cuánto es recomendable lavar el cabello?. La respuesta no es tan simple, porque depende del tipo de pelo, estilo de vida y hasta de la salud del cuero cabelludo.
¿Por qué importa?
De acuerdo con el dermatólogo y especialista en restauración capilar Dr. Paul Rose, no lavar lo suficiente puede generar acumulación de grasa y residuos que llevan a caspa, irritación e incluso infecciones. El exceso de productos también hace más difícil tratar el cuero cabelludo con shampoos medicados y, claro, deja mal olor.
Pero lavar demasiado también es un problema. El estilista Michael Dueñas advierte que hacerlo a diario con shampoos agresivos elimina los aceites naturales, causando resequedad, descamación e irritación. Esto puede llevar a que el cuero cabelludo produzca más grasa en compensación, creando un círculo vicioso de grasa y resequedad.
La frecuencia ideal
No existe una fórmula única. Los expertos coinciden en que el promedio recomendado para la mayoría de los hombres es de dos a tres veces por semana. Esto ayuda a mantener el equilibrio entre higiene y protección de los aceites naturales del cabello.
Sin embargo, quienes entrenan a diario, trabajan al aire libre o usan mucho producto para peinarse, pueden necesitar lavarlo con más frecuencia, incluso todos los días. En climas cálidos o húmedos, el lavado constante es casi inevitable.
El papel del tipo de cabello
El Dr. Brian Toy explica que el cabello grueso y graso necesita más lavados, unas tres o cuatro veces por semana. En contraste, quienes tienen el cabello seco, quebradizo o con textura rizada deben evitar el lavado diario, ya que favorece la rotura. En estos casos, una vez por semana suele ser suficiente.
Si existen condiciones como dermatitis seborreica, caspa o psoriasis, el lavado debe adaptarse a shampoos especializados con zinc, ketoconazol o ácido salicílico, y realizarse entre dos y cuatro veces por semana según el diagnóstico médico.
¿Cómo elegir el shampoo correcto?
Los especialistas recomiendan evitar fórmulas con sulfatos fuertes y optar por opciones según las necesidades del cuero cabelludo. Algunos ejemplos:
- Cabello normal: Sachajuan Moisturizing Shampoo, con argán para mantener la hidratación.
- Cabello fino o debilitado: Kerastase Genesis Homme Bain De Masse, que fortalece y da volumen.
- Cuero cabelludo graso y con caspa: OUAI Anti-Dandruff Shampoo, con ácido salicílico que limpia sin resecar.
- Cabello seco o sensible: Nioxin Scalp Relief, con aloe vera para calmar irritaciones.
- Caspa persistente: American Crew Anti-Dandruff, con zinc y extractos botánicos que regulan la descamación y eliminan el mal olor.
La conclusión
Lavar el cabello es cuestión de equilibrio. No hacerlo lo suficiente puede causar problemas de higiene y salud; hacerlo en exceso debilita el cabello y lo reseca. Escucha a tu cuero cabelludo y adapta la rutina a tu tipo de pelo, actividad física y estilo de vida. Porque sí, un cabello limpio y saludable no es solo estética: también refleja confianza, cuidado personal y bienestar.
Vía Men’s Health
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