Todo lo que necesitas saber sobre la depresión
Los hombres a menudo no hablan de ella, pero ciertamente pueden sentirla. Pero, ¿qué es exactamente la depresión?
“Me siento deprimido”. Los hombres no suelen decirlo en voz alta, pero ciertamente podemos sentirnos así. Pero, ¿qué es exactamente la depresión? ¿Y cómo sabes si estás experimentando depresión? Un psiquiatra detalla los datos clave sobre las causas, síntomas y tratamiento de los trastornos depresivos.
¿Qué causa la depresión?
“Probablemente sea una combinación de diversos factores”, dice Rocco Hoekstra, psiquiatra de Antes. “Tus genes juegan un papel. Si la depresión está presente en tu familia, tu cerebro podría ser más sensible a la depresión. Pero también tu psicología y cómo manejas las cosas determinarán si esa vulnerabilidad realmente conduce a la depresión”.
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¿Cuál es la diferencia entre la depresión y un trastorno depresivo?
“La depresión es una especie de espectro”, explica Hoekstra. “A veces, las personas usan la palabra ‘deprimido’ demasiado rápido cuando se sienten un poco decaidas, pero eso no es realmente depresión. Están en un extremo del espectro. En el otro extremo del espectro, tienes verdaderos trastornos depresivos con todos los síntomas asociados”.
¿Qué síntomas están asociados con la depresión?
“Una disminución del estado de ánimo es central”, explica Hoekstra. “La depresión a menudo implica sentimientos de tristeza, así como un interés reducido. Las personas a menudo están inhibidas, tanto psicológica como físicamente. Además, las personas pueden tener problemas para dormir, experimentar una reducción del apetito y a veces desarrollar problemas de concentración.
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¿Cómo saber si la estás experimentando?
Por supuesto, todos pueden experimentar sentimientos de tristeza o desanimo de vez en cuando. Pero, ¿cuándo realmente sufres de depresión? El sitio web de MIND, una plataforma dedicada a mejorar la salud mental, ofrece una autoevaluación de la depresión. Si quieres estar seguro, lo mejor es ponerse en contacto con tu médico de cabecera para discutir tus síntomas.
Tratamiento para la depresión
Las pastillas no son el único tratamiento para la depresión. Hay muchos tratamientos psicológicos, como la terapia cognitivo-conductual, la psicoterapia interpersonal y la terapia de esquemas. Tratamientos simples como la terapia de luz y ejercicios especializados de carrera pueden ser muy efectivos para algunos casos leves de depresión.
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¿Puedes recuperarte por tu cuenta?
Absolutamente, especialmente con una depresión leve, es ciertamente posible superarla por ti mismo. Los cambios en el estilo de vida y el autoestudio pueden ayudar en este proceso. “También es importante reflexionar sobre lo que te llevó a la depresión”, dice Hoekstra. “Entonces puedes hacer cambios en esas áreas”.
Si crees que estás sufriendo de depresión, deseas discutir tus síntomas o tienes preguntas sin respuesta, considera programar una conversación con tu médico de cabecera.
Vía Men’s Health NL
