Un experto entrenador nos revela si hacer sentadillas todos los días consigue que te crezcan las piernas
¿Hay que hacer sentadillas todos los días para que nos crezcan las piernas? Un veterano culturista nos cuenta lo que le ha dicho su entrenador y la respuesta es la que ya te imaginas...
Lee Priest es uno de los culturistas de leyenda y ahora influencer fitness que mejor habla sobre consejos de entrenamiento y de la manera más sencilla. Y recientemente le preguntaron sobre la frecuencia de las sentadillas y si había que hacerlas a diario.
El Ironman Pro de la IFBB de 2006, Lee Priest, más conocido como el Asesino de Gigantes, tiene muchos consejos que comparte de forma gratuita para el beneficio de toda su comunidad fitness.
Cuando le preguntaron si un culturista puede hacer sentadillas todos los días o no, dijo: “Probablemente se puede, pero yo nunca lo he hecho. Dependiendo de lo que estés haciendo, si entrenas ligero, podrías hacerlo. Si llegas al máximo y realmente cansas tus piernas, el músculo solo crece cuando estás descansando y por lo tanto no es bueno hacer sentadillas a diario”.
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Además, Priest también afirma que si uno decide hacer sentadillas pesadas y bien, debe irse a casa después de una sesión de una hora y luego descansar lo suficiente. Enfatizó la necesidad de realizar un masaje adecuado para el proceso de recuperación porque es muy necesario para el desarrollo muscular. Lee Priest es de los que opina que más no siempre es mejor…
Lee Priest recomienda además no obsesionarse con cómo colocar los pies y demás, pisar firme, y bajar tan profundo como podamos, es lo mejor: “La gente dice, pon los pies así de ancho. Pon los pies así de abiertos, a veces, junta los pies. Dedos adentro, dedos afuera. No importa. Todo eso es una tontería. Simplemente sube y baja”.
Vía Men’s Health ES
