Este es un vistazo de la dieta de Hugh Jackman para Deadpool 3
Las magras comidas de Jackman dejan mucho que desear, con un estimado de 130 calorías por porción.
Hugh Jackman sacará su esbelto y musculoso físico del retiro cuando se ponga de nueva cuenta el disfraz de Wolverine en la superproducción veraniega Deadpool 3, pero ¿cómo ha logrado el actor de 55 años mantenerse en (increíble) forma?
Para aquellos que se preguntan, el actor australiano recurrió a Instagram el domingo para publicar una imagen de una de sus magras comidas. Y es justo decir que las diminutas porciones dejan mucho que desear.
Las tres fotos contenían porciones de bacalao, brócoli, queso cottage, espárragos y una rodaja de limón, presumiblemente incluida para obtener algo de sabor desesperadamente necesario. Como estimación aproximada, cada comida contendría:
- 130-150 calorías
- 15-25 gramos de proteína
- 3-10 gramos de carbohidratos
- 1-5 gramos de grasa
El hombre promedio necesita aproximadamente 2500 calorías al día para mantener su peso, lo que hace que las comidas de Jackman sean un aperitivo muy ligero para la mayoría de nosotros. Aunque no sabemos cuántas de estas comidas consume el actor al día, es seguro asumir que se encuentra en un déficit calórico sustancial.
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La última comida de Jackman contrasta fuertemente con las 8000 calorías al día que reveló que estaba consumiendo anteriormente para prepararse para su regreso como Wolverine, o sus cheat meals dominicales, completas con una porción de pizza.
Los déficits calóricos severos (‘dietas muy bajas en calorías’ o ‘cortes rápidos de peso’) se recomiendan para personas experimentadas en la pérdida de peso o aquellas que cuentan con la orientación de un profesional. Esta no sería la primera vez que Jackman seguiría un régimen de este tipo, y probablemente cuente con apoyo profesional.
El contenido (relativamente) alto de proteínas de las comidas y la fibra de los vegetales probablemente se seleccionan para apoyar la saciedad y mantenerlo lleno con las diminutas porciones. Sin embargo, las comidas son muy bajas en calorías totales, carbohidratos y grasas, lo que las hace insuficientes para respaldar un estilo de vida activo, incluso para aquellos que desean perder peso. Vale la pena mencionar que, para cualquiera que desee embarcarse en una meta de pérdida de peso, esta dieta (o la falta de ella) no debe replicarse.
Jackman reveló recientemente que le llevó seis meses de entrenamiento intenso prepararse para su regreso como Wolverine, y el actor ha sido visto en el gimnasio realizando pesos muertos con una pesada barra trampa en su Instagram.
Con la participación de Ryan Reynolds, Deadpool 3 aún se encuentra en filmación y está programada para ser lanzada en julio de 2024.
Con los esfuerzos de Jackman en el gimnasio, es probable que esté preparando un regreso impresionante.
Vía Men’s Health UK
