Artículos de Kate Neudecker

Cómo usar el método de entrenamiento Norwegian 4×4 para aumentar tu VO₂ Max
Fitness Cómo usar el método de entrenamiento Norwegian 4×4 para aumentar tu VO₂ Max
Entrenamiento con press de banca para fortalecer el pecho rápido
Fitness Entrenamiento con press de banca para fortalecer el pecho rápido
Entrena todo el cuerpo en sólo 20 minutos con esta rutina con mancuernas
Fitness Entrena todo el cuerpo en sólo 20 minutos con esta rutina con mancuernas
Cómo volverte más fuerte y más grande con menos series
Fitness Cómo volverte más fuerte y más grande con menos series
5 ejercicios que son una pérdida de tiempo, mejor haz estos
Fitness 5 ejercicios que son una pérdida de tiempo, mejor haz estos
Sólo 5 minutos de ejercicio al día pueden ayudarte a desbloquear tu potencial
Fitness Sólo 5 minutos de ejercicio al día pueden ayudarte a desbloquear tu potencial
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal saludable?
Salud ¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal saludable?
Estos son los hacks de gimnasio que necesitas en hora pico
Fitness Estos son los hacks de gimnasio que necesitas en hora pico
CHEF EXPERTO: Mejores recetas de pollo con arroz para ganar músculo
Nutrición CHEF EXPERTO: Mejores recetas de pollo con arroz para ganar músculo
Las superseries ahorran tiempo y generan el mismo crecimiento muscular, la ciencia lo comprueba
Fitness Las superseries ahorran tiempo y generan el mismo crecimiento muscular, la ciencia lo comprueba
Entrena menos, gana más: el método del entrenamiento minimalista
Fitness Entrena menos, gana más: el método del entrenamiento minimalista
Beneficios de caminar 30 minutos al día
Fitness Beneficios de caminar 30 minutos al día
¿Cuál es la mejor hora para entrenar según la ciencia?
Fitness ¿Cuál es la mejor hora para entrenar según la ciencia?
Mejor rutina de estiramiento para contrarrestar las horas sentado
Fitness Mejor rutina de estiramiento para contrarrestar las horas sentado
Estos son los beneficios de la respiración nasal
Salud Estos son los beneficios de la respiración nasal
¿En verdad importa la hora de tus comidas? 
Nutrición ¿En verdad importa la hora de tus comidas? 
¿Qué es el “volumen basura”’? Cómo evitar desperdiciar tus repeticiones
Fitness ¿Qué es el “volumen basura”’? Cómo evitar desperdiciar tus repeticiones
Elevaciones laterales con mancuernas vs cables ¿cuál es mejor para el crecimiento muscular? 
Fitness Elevaciones laterales con mancuernas vs cables ¿cuál es mejor para el crecimiento muscular? 
Nueva investigación revela cuántas series son ideales para levantadores de pesas mayores de 65 años
Fitness Nueva investigación revela cuántas series son ideales para levantadores de pesas mayores de 65 años
Empieza fuerte: prioriza tus levantamientos más pesados
Fitness Empieza fuerte: prioriza tus levantamientos más pesados
¿Cómo sé cuándo debo aumentar mis pesos?
Fitness ¿Cómo sé cuándo debo aumentar mis pesos?
¿Cuánto peso deberías tratar de cargar en sentadilla, press de banca y peso muerto?
Fitness ¿Cuánto peso deberías tratar de cargar en sentadilla, press de banca y peso muerto?
Rutina de 15 minutos con mochila con peso de Arnold Schwarzenegger
Fitness Rutina de 15 minutos con mochila con peso de Arnold Schwarzenegger
Cómo fallar los tres grandes levantamientos de forma segura
Fitness Cómo fallar los tres grandes levantamientos de forma segura
¿Cuánta proteína puedes absorber en una comida?
Nutrición ¿Cuánta proteína puedes absorber en una comida?
Estirar entre series podría ayudarte a ganar más músculo
Fitness Estirar entre series podría ayudarte a ganar más músculo
Sentadillas Frontales vs. Traseras: ¿Cuál es mejor para ti?
Fitness Sentadillas Frontales vs. Traseras: ¿Cuál es mejor para ti?
¿Qué te está impidiendo construir músculo? Un científico del ejercicio lo explica
Fitness ¿Qué te está impidiendo construir músculo? Un científico del ejercicio lo explica
¿El press de pecho trabaja más los pectorales que los tríceps? Aquí te lo decimos
Fitness ¿El press de pecho trabaja más los pectorales que los tríceps? Aquí te lo decimos
El entrenamiento minimalista es suficiente para mejorar la fuerza en principiantes
Fitness El entrenamiento minimalista es suficiente para mejorar la fuerza en principiantes
Entrena como gladiador para conseguir fuerza, resistencia y tamaño
Fitness Entrena como gladiador para conseguir fuerza, resistencia y tamaño
Esta es la cantidad de ejercicio extra que necesitas hacer al día para mejorar la presión arterial
Fitness Esta es la cantidad de ejercicio extra que necesitas hacer al día para mejorar la presión arterial
El uso excesivo de este medicamento para el dolor puede causar daño renal
Fitness El uso excesivo de este medicamento para el dolor puede causar daño renal
Hombres de 52 años experimentan el mismo daño muscular que jóvenes de 22
Fitness Hombres de 52 años experimentan el mismo daño muscular que jóvenes de 22
El mejor rango de repeticiones para ganar masa muscular, fuerza y resistencia
Fitness El mejor rango de repeticiones para ganar masa muscular, fuerza y resistencia
Así se beneficia tu cuerpo de caminar 2, 10 y 30 minutos diarios
Fitness Así se beneficia tu cuerpo de caminar 2, 10 y 30 minutos diarios
¿Hacer cardio o pesas primero? Depende de tus objetivos
Fitness ¿Hacer cardio o pesas primero? Depende de tus objetivos
¿Entrenar los músculos en las posiciones estiradas mejora la hipertrofia?
Fitness ¿Entrenar los músculos en las posiciones estiradas mejora la hipertrofia?
¿Fumar se está volviendo cool de nuevo? Un doctor opina sobre la preocupante nueva investigación
Salud ¿Fumar se está volviendo cool de nuevo? Un doctor opina sobre la preocupante nueva investigación
Cómo elegir los ejercicios correctos para maximizar la hipertrofia
Fitness Cómo elegir los ejercicios correctos para maximizar la hipertrofia
Estudio revela que el ejercicio vigoroso puede suprimir el apetito
Fitness Estudio revela que el ejercicio vigoroso puede suprimir el apetito
¿Puede la cafeína aumentar la testosterona? Esto dice la investigación
Nutrición ¿Puede la cafeína aumentar la testosterona? Esto dice la investigación
Tendencia a prueba: ¿vale la pena caminar hacia atrás? 
Fitness Tendencia a prueba: ¿vale la pena caminar hacia atrás? 
Un descanso de 10 semanas no afecta la fuerza ni las ganancias musculares a largo plazo
Fitness Un descanso de 10 semanas no afecta la fuerza ni las ganancias musculares a largo plazo
Pesas ligeras vs. pesas pesadas: ¿Cuál es mejor para ganar músculo?
Fitness Pesas ligeras vs. pesas pesadas: ¿Cuál es mejor para ganar músculo?
Mejores cuatro ejercicios para trabajar con parciales alargados
Fitness Mejores cuatro ejercicios para trabajar con parciales alargados
Mejores ejercicios unilaterales para un físico equilibrado y robusto
Fitness Mejores ejercicios unilaterales para un físico equilibrado y robusto
Estudio revela que desayunar temprano y ayunar más reduce el IMC
Nutrición Estudio revela que desayunar temprano y ayunar más reduce el IMC
¿Es realmente posible ‘entrenar más allá del fallo’? Un científico del ejercicio lo explica
Fitness ¿Es realmente posible ‘entrenar más allá del fallo’? Un científico del ejercicio lo explica
Esta es la cantidad mínima de series por semana que necesitas para el crecimiento muscular y la fuerza
Fitness Esta es la cantidad mínima de series por semana que necesitas para el crecimiento muscular y la fuerza
Estudio revela que casi el 80% de los contendientes de Power Slap están en riesgo de daño cerebral
Fitness Estudio revela que casi el 80% de los contendientes de Power Slap están en riesgo de daño cerebral
Nuevo estudio revela que las personas más fuertes viven más tiempo
Fitness Nuevo estudio revela que las personas más fuertes viven más tiempo
¿Está muerto el concepto de “tiempo bajo tensión”? Nuevas investigaciones revelan el mejor ritmo de repetición para el crecimiento muscular
Fitness ¿Está muerto el concepto de “tiempo bajo tensión”? Nuevas investigaciones revelan el mejor ritmo de repetición para el crecimiento muscular
Cómo calcular tu VO2 Max y mejorarlo para tener un rendimiento óptimo
Fitness Cómo calcular tu VO2 Max y mejorarlo para tener un rendimiento óptimo
¿Cuántas horas de sueño necesitas para el crecimiento muscular? 
Fitness ¿Cuántas horas de sueño necesitas para el crecimiento muscular? 
Cómo calcular tu repetición máxima
Fitness Cómo calcular tu repetición máxima
¿Cuál es el mejor orden de ejercicios para ganar músculo? Un científico del ejercicio lo explica
Fitness ¿Cuál es el mejor orden de ejercicios para ganar músculo? Un científico del ejercicio lo explica
Pull-ups vs Chin-ups: ¿Cuál es mejor?
Fitness Pull-ups vs Chin-ups: ¿Cuál es mejor?
A los médicos les parece peligrosa la manera en la que el Canelo Álvarez fortalece el cuello
Actualidad A los médicos les parece peligrosa la manera en la que el Canelo Álvarez fortalece el cuello
El ayuno intermitente no es mejor que las dietas de restricción calórica para la longevidad, según nueva investigación
Nutrición El ayuno intermitente no es mejor que las dietas de restricción calórica para la longevidad, según nueva investigación
¿Es real la memoria muscular? Un nuevo estudio sugiere que sí
Fitness ¿Es real la memoria muscular? Un nuevo estudio sugiere que sí
Este truco en las extensiones de pierna puede ayudarte a ganar tamaño
Fitness Este truco en las extensiones de pierna puede ayudarte a ganar tamaño
¿Cuál es el porcentaje saludable de grasa corporal?
Salud ¿Cuál es el porcentaje saludable de grasa corporal?
15 Minutos de ejercicio es lo que necesitas para transformar tu salud, según nuevo estudio
Fitness 15 Minutos de ejercicio es lo que necesitas para transformar tu salud, según nuevo estudio
¿Son los alimentos ultraprocesados tan adictivos como las drogas?
Nutrición ¿Son los alimentos ultraprocesados tan adictivos como las drogas?
18 Alimentos altos en carbohidratos para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel
Nutrición 18 Alimentos altos en carbohidratos para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel
¿Qué es el análisis de impedancia bioeléctrica y qué tan preciso es? 
Fitness ¿Qué es el análisis de impedancia bioeléctrica y qué tan preciso es? 
¿Qué tan importante es el programa de entrenamiento perfecto para construir músculo?
Fitness ¿Qué tan importante es el programa de entrenamiento perfecto para construir músculo?
¿Qué es el sobreentrenamiento? Estas son las señales a tener en cuenta
Fitness ¿Qué es el sobreentrenamiento? Estas son las señales a tener en cuenta
Un solo entrenamiento semanal puede prevenir la pérdida de masa muscular
Fitness Un solo entrenamiento semanal puede prevenir la pérdida de masa muscular
Mejor calentamiento antes de hacer pesas
Fitness Mejor calentamiento antes de hacer pesas
Mira la estricta dieta diaria de Tom Cruise que incluye 15 snacks y cocina a “baja temperatura”
Nutrición Mira la estricta dieta diaria de Tom Cruise que incluye 15 snacks y cocina a “baja temperatura”
¿Caminar es suficiente para hacer cardio?
Fitness ¿Caminar es suficiente para hacer cardio?
¿Quieres vivir más? Es momento de empezar a hacer pesas
Fitness ¿Quieres vivir más? Es momento de empezar a hacer pesas
¿Cuántos días a la semana debes hacer ejercicio?
Fitness ¿Cuántos días a la semana debes hacer ejercicio?
Los ejercicios que elijas pueden potenciar el crecimiento muscular, según nueva investigación
Fitness Los ejercicios que elijas pueden potenciar el crecimiento muscular, según nueva investigación
Gana tiempo y músculo con superseries no superpuestas
Fitness Gana tiempo y músculo con superseries no superpuestas
Chris Hemsworth muestra sus enormes bíceps en el gimnasio
Fitness Chris Hemsworth muestra sus enormes bíceps en el gimnasio
¿Qué es el rango de movimiento? Aquí te explicamos cómo maximizarlo para ganar músculo
Fitness ¿Qué es el rango de movimiento? Aquí te explicamos cómo maximizarlo para ganar músculo
Rutina de superseries con un brazo y una pierna de Schwarzenegger para un desarrollo equilibrado
Fitness Rutina de superseries con un brazo y una pierna de Schwarzenegger para un desarrollo equilibrado
Qué es el método de series de post-agotamiento y cómo puedes fortalecerte con él
Fitness Qué es el método de series de post-agotamiento y cómo puedes fortalecerte con él
Una nueva revisión científica revela que los sustitutos de carne vegana reducen los riesgos cardiovasculares
Nutrición Una nueva revisión científica revela que los sustitutos de carne vegana reducen los riesgos cardiovasculares
Nueva investigación dice que los ejercicios de peso corporal podrían desarrollar tanto músculo como las sentadillas con barra
Fitness Nueva investigación dice que los ejercicios de peso corporal podrían desarrollar tanto músculo como las sentadillas con barra
Caminar podría resolver el dolor lumbar, según una nueva investigación
Salud Caminar podría resolver el dolor lumbar, según una nueva investigación
¿Qué tan importantes son las repeticiones, series y peso? Nuevas evidencias sugieren que no son tan importantes como pensábamos
Fitness ¿Qué tan importantes son las repeticiones, series y peso? Nuevas evidencias sugieren que no son tan importantes como pensábamos
Ayuno intermitente y dietas altas en proteínas podrían influir positivamente en la salud intestinal según un nuevo estudio
Nutrición Ayuno intermitente y dietas altas en proteínas podrían influir positivamente en la salud intestinal según un nuevo estudio
¿Realmente necesitas ‘sorprender al músculo’ para ganar masa muscular?
Fitness ¿Realmente necesitas ‘sorprender al músculo’ para ganar masa muscular?
¿El cardio afecta tus resultados en el gimnasio?
Fitness ¿El cardio afecta tus resultados en el gimnasio?
¿Qué es una superserie? Aquí te explicamos cómo ganar más músculo en menos tiempo
Fitness ¿Qué es una superserie? Aquí te explicamos cómo ganar más músculo en menos tiempo
Cómo reducir el cortisol con técnicas de respiración, según los expertos
Salud Cómo reducir el cortisol con técnicas de respiración, según los expertos
Prueba la “trinidad de la carga unilateral” para mejorar tu cardio y tu core
Fitness Prueba la “trinidad de la carga unilateral” para mejorar tu cardio y tu core
Un mayor volumen de entrenamiento aumenta el tamaño, pero no la fuerza, según estudio
Fitness Un mayor volumen de entrenamiento aumenta el tamaño, pero no la fuerza, según estudio
Una simple caminata puede brindarte los mismos beneficios para la salud mental que ir al gimnasio, según estudio
Salud Una simple caminata puede brindarte los mismos beneficios para la salud mental que ir al gimnasio, según estudio
Los “micro entrenamientos” podrían ayudarte a controlar el nivel de azúcar en la sangre, según un nuevo estudio
Fitness Los “micro entrenamientos” podrían ayudarte a controlar el nivel de azúcar en la sangre, según un nuevo estudio
Nueva investigación revela que las redes sociales podrían tener una influencia positiva en nuestra condición física
Fitness Nueva investigación revela que las redes sociales podrían tener una influencia positiva en nuestra condición física
Usa el entrenamiento tempo para tener resultados rápidos
Fitness Usa el entrenamiento tempo para tener resultados rápidos
¿Deberíamos arquear la espalda al hacer press de pecho en banca? Esto es lo que dice la investigación
Fitness ¿Deberíamos arquear la espalda al hacer press de pecho en banca? Esto es lo que dice la investigación
Proteína aislada de suero o proteína de suero: consultamos a los expertos
Nutrición Proteína aislada de suero o proteína de suero: consultamos a los expertos
Nueva investigación sugiere que la relación cintura-altura es un mejor indicador de salud que el IMC
Salud Nueva investigación sugiere que la relación cintura-altura es un mejor indicador de salud que el IMC
La marihuana podría ayudarte como motivación para entrenar, según estudio
Fitness La marihuana podría ayudarte como motivación para entrenar, según estudio
Cillian Murphy, protagonista de Oppenheimer, revela el alimento que más extraña ahora que es vegano
Entretenimiento Cillian Murphy, protagonista de Oppenheimer, revela el alimento que más extraña ahora que es vegano
Nuevo estudio muestra que entrenar un músculo cuatro veces por semana es mejor para conseguir fuerza
Fitness Nuevo estudio muestra que entrenar un músculo cuatro veces por semana es mejor para conseguir fuerza
¿El ayuno intermitente realmente aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca?
Nutrición ¿El ayuno intermitente realmente aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca?
Aaron Taylor-Johnson, ¿el próximo James Bond?
Entretenimiento Aaron Taylor-Johnson, ¿el próximo James Bond?
Cómo hacer el press de hombros de pie para ganar estabilidad, fuerza y tamaño
Fitness Cómo hacer el press de hombros de pie para ganar estabilidad, fuerza y tamaño
Nuevo estudio explora los efectos del ayuno de agua de 7 días
Nutrición Nuevo estudio explora los efectos del ayuno de agua de 7 días
Así es como debes cocer un huevo para tener el desayuno perfecto
Nutrición Así es como debes cocer un huevo para tener el desayuno perfecto
Rutina con mancuernas de Arnold Schwarzenegger diseñada para construir fuerza y masa muscular
Fitness Rutina con mancuernas de Arnold Schwarzenegger diseñada para construir fuerza y masa muscular
¿Podrían los baños de hielo después del ejercicio afectar tus resultados?
Fitness ¿Podrían los baños de hielo después del ejercicio afectar tus resultados?
Los 5 equipos de gimnasio más subestimados que deberías usar para desarrollar músculo
Fitness Los 5 equipos de gimnasio más subestimados que deberías usar para desarrollar músculo
¿Se te complica ganar músculo? Puedes beneficiarte de hacer más series, según la investigación
Fitness ¿Se te complica ganar músculo? Puedes beneficiarte de hacer más series, según la investigación
Estirar estático podría construir tanto músculo como levantar pesas, según un nuevo estudio
Fitness Estirar estático podría construir tanto músculo como levantar pesas, según un nuevo estudio
Cómo empezar en el gimnasio cuando eres principiante
Fitness Cómo empezar en el gimnasio cuando eres principiante
¿Es posible construir músculo en un déficit calórico?
Fitness ¿Es posible construir músculo en un déficit calórico?
Este es un vistazo de la dieta de Hugh Jackman para Deadpool 3
Nutrición Este es un vistazo de la dieta de Hugh Jackman para Deadpool 3
Cristiano Ronaldo muestra sus increíbles músculos dorsales
Fitness Cristiano Ronaldo muestra sus increíbles músculos dorsales
Una actitud positiva hacia el ejercicio podría ayudarnos a sentirnos mejor acerca de envejecer, según la investigación
Fitness Una actitud positiva hacia el ejercicio podría ayudarnos a sentirnos mejor acerca de envejecer, según la investigación
Nueva investigación desmiente el límite de ingesta de 20 gramos de proteína
Nutrición Nueva investigación desmiente el límite de ingesta de 20 gramos de proteína
Este es el tiempo que deberías descansar entre series, independientemente del objetivo de tu entrenamiento
Fitness Este es el tiempo que deberías descansar entre series, independientemente del objetivo de tu entrenamiento
Cómo se mantiene Brad Pitt con una apariencia juvenil a los 60 años
Entretenimiento Cómo se mantiene Brad Pitt con una apariencia juvenil a los 60 años
Este circuito de movilidad de 5 ejercicios te ayudará a aliviar las molestias de trabajar sentado
Fitness Este circuito de movilidad de 5 ejercicios te ayudará a aliviar las molestias de trabajar sentado
Un entrenador nos compartió la dieta de volumen que le ayuda a entrenar y a ganar músculo al mismo tiempo
Fitness Un entrenador nos compartió la dieta de volumen que le ayuda a entrenar y a ganar músculo al mismo tiempo
¿Qué es una semana de descarga? Cuándo y cómo utilizarlas de manera efectiva
Fitness ¿Qué es una semana de descarga? Cuándo y cómo utilizarlas de manera efectiva
Rutina con una sola mancuerna para poner a prueba piernas y pulmones
Fitness Rutina con una sola mancuerna para poner a prueba piernas y pulmones
La investigación ha revelado cuántas series necesitas hacer para desarrollar músculo
Fitness La investigación ha revelado cuántas series necesitas hacer para desarrollar músculo
En esto consiste el ayuno de agua de 86 horas de Dana White
Nutrición En esto consiste el ayuno de agua de 86 horas de Dana White
Ejercicios de aislamiento: ¿qué son y realmente los necesitamos?
Fitness Ejercicios de aislamiento: ¿qué son y realmente los necesitamos?
Rutina con pesa rusa para fortalecer el cuerpo completo
Fitness Rutina con pesa rusa para fortalecer el cuerpo completo
Por qué la sentadilla Zercher debería estar en tu programa y cómo hacerlo
Fitness Por qué la sentadilla Zercher debería estar en tu programa y cómo hacerlo
Tu celular podría estar afectando la calidad de tu esperma, según una nueva investigación
Salud Tu celular podría estar afectando la calidad de tu esperma, según una nueva investigación
Este hombre perdió 12 kg en 12 días, aquí te decimos cómo lo hizo
Nutrición Este hombre perdió 12 kg en 12 días, aquí te decimos cómo lo hizo
¿Qué se considera un buen peso en sentadilla?
Fitness ¿Qué se considera un buen peso en sentadilla?
Cómo hacer un clean and press como un profesional
Fitness Cómo hacer un clean and press como un profesional
Rutina para ganar cantidades masivas de músculo sin necesidad de equipo
Fitness Rutina para ganar cantidades masivas de músculo sin necesidad de equipo
Nutricionista revela la dieta de Chris Hemsworth durante el rodaje de Avengers
Nutrición Nutricionista revela la dieta de Chris Hemsworth durante el rodaje de Avengers
Este entrenamiento AMRAP para corredores desarrolla potencia y capacidad aeróbica
Fitness Este entrenamiento AMRAP para corredores desarrolla potencia y capacidad aeróbica
Top 10: alimentos energéticos: cómo aumentar tus niveles de energía a través de la dieta
Nutrición Top 10: alimentos energéticos: cómo aumentar tus niveles de energía a través de la dieta
Usa sentadillas con pausa para evitar estancamientos en tu entrenamiento y levantar más peso
Fitness Usa sentadillas con pausa para evitar estancamientos en tu entrenamiento y levantar más peso
Quema calorías y fortalece tu zancada con este entrenamiento de resistencia para corredores
Fitness Quema calorías y fortalece tu zancada con este entrenamiento de resistencia para corredores
¿Es necesario entrenar hasta el fallo para conseguir crecimiento muscular?
Fitness ¿Es necesario entrenar hasta el fallo para conseguir crecimiento muscular?
¿Qué se considera un buen peso en el press de pecho?
Fitness ¿Qué se considera un buen peso en el press de pecho?
Un fuertísimo Mark Wahlberg compartió su entrenamiento de las 4 am
Actualidad Un fuertísimo Mark Wahlberg compartió su entrenamiento de las 4 am
Utiliza el método 5/3/1 del powerlifting cargar más peso y tener mejores resultados
Fitness Utiliza el método 5/3/1 del powerlifting cargar más peso y tener mejores resultados
TOP 10: Alimentos para ganar peso aumentando masa muscular, según los expertos
Nutrición TOP 10: Alimentos para ganar peso aumentando masa muscular, según los expertos
Cómo convertir las humildes lagartijas en un entrenamiento de cuerpo completo
Fitness Cómo convertir las humildes lagartijas en un entrenamiento de cuerpo completo
Beneficios del entrenamiento excéntrico
Fitness Beneficios del entrenamiento excéntrico
¿Qué se considera un buen peso en el peso muerto?
Fitness ¿Qué se considera un buen peso en el peso muerto?
La sobrecarga progresiva debería ser la base de tu entrenamiento
Fitness La sobrecarga progresiva debería ser la base de tu entrenamiento
Quema grasa y construye músculo, cortesía de Arnold Schwarzenegger
Fitness Quema grasa y construye músculo, cortesía de Arnold Schwarzenegger
¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?
Fitness ¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?
Cómo hacer sentadillas: la guía definitiva para la sentadilla perfecta
Fitness Cómo hacer sentadillas: la guía definitiva para la sentadilla perfecta
Cómo deshacerte de las lonjas
Fitness Cómo deshacerte de las lonjas
Mejores ejercicios compuestos para aumentar músculo
Fitness Mejores ejercicios compuestos para aumentar músculo
Esta rutina con mancuernas de 5 ejercicios castigará tu core
Fitness Esta rutina con mancuernas de 5 ejercicios castigará tu core
¿El aspartamo provoca cáncer? Aquí te decimos la verdad sobre este edulcorante
Nutrición ¿El aspartamo provoca cáncer? Aquí te decimos la verdad sobre este edulcorante
Los mejores ejercicios y entrenamientos para combatir la disfunción eréctil 
Salud Los mejores ejercicios y entrenamientos para combatir la disfunción eréctil 
Entrenador de élite revela si es mejor hacer más repeticiones o levantar más peso para ganar masa muscular
Fitness Entrenador de élite revela si es mejor hacer más repeticiones o levantar más peso para ganar masa muscular
Arnold Schwarzenegger ha revelado su proteína favorita ahora que es 80% vegano
Nutrición Arnold Schwarzenegger ha revelado su proteína favorita ahora que es 80% vegano
Estos son los beneficios de entrenar bajo el sol
Fitness Estos son los beneficios de entrenar bajo el sol
Gary Lineker nos comparte cómo se mantiene en forma con sólo un alimento al día
Nutrición Gary Lineker nos comparte cómo se mantiene en forma con sólo un alimento al día
Esta es la impresionante dieta de Chris Hemsworth, cortesía de su chef
Nutrición Esta es la impresionante dieta de Chris Hemsworth, cortesía de su chef
Estas 8 simples pruebas indican en buena medida tu nivel de condición física
Fitness Estas 8 simples pruebas indican en buena medida tu nivel de condición física
Si sólo tienes tiempo para un ejercicio de calentamiento, que sea este cortesía del entrenador de Ryan Reynolds
Fitness Si sólo tienes tiempo para un ejercicio de calentamiento, que sea este cortesía del entrenador de Ryan Reynolds
El finisher de la rutina de Arnold Schwarzenegger garantiza tiempo bajo tensión
Fitness El finisher de la rutina de Arnold Schwarzenegger garantiza tiempo bajo tensión
Este entrenamiento de saltos en cajón encenderá tus piernas y pulmones
Fitness Este entrenamiento de saltos en cajón encenderá tus piernas y pulmones
Este entrenamiento con landmine para el cuerpo completo le añade estilo a tus aburridas sesiones de pesas
Fitness Este entrenamiento con landmine para el cuerpo completo le añade estilo a tus aburridas sesiones de pesas
Esta es la dieta de un peleador de UFC
Nutrición Esta es la dieta de un peleador de UFC
La sorprendente dieta de Erling Haaland
Nutrición La sorprendente dieta de Erling Haaland
Dale potencia a tu bandeja de entrada

Regístrate para obtener entrenamientos para desarrollar músculos, consejos de expertos para perder peso y planes de comidas nutritivas, enviados a tu correo electrónico cada semana.