El calzado correcto puede cambiar tu rendimiento total
Elegir bien tus tenis puede mejorar estabilidad, fuerza y agilidad en cada tipo de entrenamiento.
No todos los días se entrena igual. Un lunes de fuerza máxima no tiene nada que ver con un miércoles de agilidad en el gimnasio. El error más común es usar el mismo calzado para todo, limitando tu progreso y, lo más importante, arriesgando tu estabilidad en cada repetición.
De hecho, el calzado inadecuado es un factor de riesgo crítico. Un estudio publicado en el Journal of Sports Science & Medicine demuestra que el calzado con excesiva amortiguación, como el de running, reduce la estabilidad del tobillo y la generación de fuerza vertical durante levantamientos, lo que puede derivar en mala técnica y lesiones en la parte inferior del cuerpo.
Entender el calzado como una herramienta de precisión cambia por completo la forma en la que entrenas. No es lo mismo preparar un día de peso muerto que una sesión de HIIT. Marcas como Reebok han desarrollado siluetas específicas para responder a estas diferencias, pero el punto no es la marca: es elegir lo adecuado según el estímulo.
El atleta de potencia: dominio total. Cuando la sesión marca deadlifts, snatch o WODs exigentes, la prioridad es la estabilidad lateral y la transferencia de energía. Si hay peso sobre tus hombros, necesitas sentirte anclado al suelo, no flotando sobre espuma.
En este tipo de sesiones, modelos como Reebok Nano X5 destacan por integrar sistemas como Lift and Run (L.A.R), donde el talón se vuelve rígido al levantar y más flexible al correr o saltar. Esta adaptación permite mantener la integridad estructural del pie sin sacrificar dinamismo en movimientos explosivos.
También importa la resistencia. En entrenamientos funcionales, donde hay cuerdas, arrastres o fricción constante, materiales como el Flexweave ofrecen un equilibrio entre transpirabilidad y durabilidad, evitando desgaste prematuro y mejorando la sujeción del pie. Cómpralos aquí.
El atleta versátil: fluidez y agilidad. Cuando tu rutina mezcla pesas, cardio y clases tipo HIIT, necesitas ligereza y libertad de movimiento. Aquí, propuestas como Reebok Nano GYM están diseñadas para acompañar cambios constantes de ritmo sin sentirse rígidas o limitantes.
En este caso, la prioridad es una amortiguación reactiva y una construcción flexible que permita transiciones rápidas. Una malla técnica suave facilita la flexión natural del pie, optimizando desplazamientos laterales, saltos y movimientos de bajo impacto sin perder comodidad. Cómpralo aquí.
Más allá del diseño, la ciencia respalda esta decisión. Investigaciones del Journal of Foot and Ankle Research señalan que usar calzado especializado, en lugar de tenis de running genéricos, mejora el control postural y la estabilidad lateral. Esto no solo optimiza el rendimiento, también reduce el riesgo de lesiones y retrasa la fatiga muscular, permitiéndote entrenar más fuerte y por más tiempo.
¿Ya te suscribiste al Newsletter de Men’s Health México y Latinoamérica?
Haz click aquí y recibe las mejores rutinas, consejos para bajar de peso, recomendaciones de salud y todo el contenido que necesitas para ser la mejor versión de ti.
Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram, Facebook, X (Twitter) y Threads
