Lo que necesitas saber sobre trabajar cuando tienes depresión
La depresión en el entorno laboral es más común de lo que crees. Aquí te decimos qué puedes hacer.
La relación entre tu salud mental y el trabajo es compleja. Por esta razón, no hemos pedido a uno, sino a dos expertos que compartan sus conocimientos sobre este tema. Denise Habets, una psicóloga, hablará sobre la relación entre el trabajo y la depresión. La médica laboral Linda Battes de UpHealth arrojará luz sobre cuestiones prácticas como la discapacidad y la reintegración.
¿Puede tu trabajo causarte depresión?
“Algunas personas se encuentran en un lugar de trabajo donde no están contentas”, dice Habets. “Pueden sentir que están atrapadas. Tal vez tengan miedo de no encontrar empleo en otro lugar o duden en postularse en otro lugar. Es lógico que tu estado de ánimo empeore como resultado. Si esto continúa, alguien puede caer gradualmente en la depresión”.
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Factores de riesgo para la depresión relacionada con el trabajo
Según Habets, existen varios factores que pueden desencadenar la tristeza, y en casos graves, la depresión, en el trabajo. “Una relación difícil con un colega o supervisor puede desempeñar un papel. También puedes sentirte deprimido si tienes que hacer horas extras con frecuencia porque te resulta difícil establecer límites. Un puesto que no coincide con tu nivel de habilidad a menudo no es propicio. Otros rasgos de personalidad como el miedo al fracaso y el perfeccionismo también pueden formar parte del problema. Además, un patrón de sueño interrumpido debido a turnos nocturnos, por ejemplo, puede afectar tu estado de ánimo”.
Consejo de Habets: “Trata de descubrir por qué te sientes tan triste o incómodo”. Una vez que identifiques el problema, puedes comenzar a pensar en una solución. “Cuando sepas cuál es el problema, también puedes hablar de ello. Si hablar con tu supervisor te parece un paso grande, a menudo puedes discutirlo con alguien de confianza. A menudo hay opciones disponibles. Si no es así, vale la pena cuestionar si estás en el lugar de trabajo adecuado”.
Qué hacer en caso de depresión
Si crees que estás experimentando un caso de depresión laboral, comunícate a la línea de la vida para buscar ayuda. Haz click aquí para saber más.
Vía Men’s Health NL
