Nueva investigación sugiere que la relación cintura-altura es un mejor indicador de salud que el IMC
El IMC no es más la herramienta más útil. Ahora, un nuevo estudio ha revelado que una nueva medición podría ser mejor.
Es ampliamente reconocido que el IMC (Índice de Masa Corporal) no siempre es el predictor más preciso de la salud, especialmente para personas con constituciones atléticas. Sin embargo, a pesar de sus limitaciones, el IMC sigue siendo una valiosa herramienta de evaluación inicial en entornos clínicos, especialmente cuando se combina con otras mediciones. No obstante, evidencia emergente sugiere que puede haber una métrica aún más informativa a considerar en lugar de depender únicamente del IMC.
Al incorporar marcadores como la relación cintura-cadera o, en este caso, la relación cintura-altura, los profesionales de la salud pueden evaluar eficientemente a sus pacientes y obtener una comprensión más amplia de su salud. Un estudio reciente publicado en Pediatric Research explora el potencial superior de la relación cintura-altura sobre el IMC como medida de salud.
¿Qué es el IMC?
El IMC (Índice de Masa Corporal) utiliza tu altura y peso para calcular una medida que determina si tu peso es saludable. El cálculo del IMC es:
Peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado.
Un IMC de 18,5 a 24,9 se considera saludable.
Según la investigación, el IMC por sí solo no es preciso para predecir la salud metabólica y puede ser particularmente poco confiable para atletas, personas mayores y mujeres embarazadas.
¿Qué es la relación cintura-cadera?
El IMC se usa frecuentemente junto con la relación cintura-cadera para una medición más precisa de la salud. El cálculo de la relación cintura-cadera es:
Circunferencia del punto más estrecho de la cintura dividida por la parte más ancha de las caderas.
Para los hombres, una relación cintura-cadera de menos de uno se considera saludable.
¿Qué es la relación cintura-altura?
La relación cintura-altura (RCA), a veces llamada relación cintura-estatura (RCE), también se usa como marcador de salud. El cálculo de la RCA es:
Circunferencia de la cintura en centímetros dividida por la altura en centímetros.
Para los hombres, una relación cintura-altura por debajo de 0,5 o ‘cintura menos de la mitad de la altura’ se considera saludable.
El Estudio
Este extenso estudio tuvo como objetivo comparar dos métodos ampliamente utilizados para evaluar la grasa corporal en niños y adolescentes: el Índice de Masa Corporal (IMC) y la relación cintura-altura (RCA).
La investigación incluyó a 7,237 niños, y los investigadores pretendían determinar qué método era más preciso para identificar el exceso de grasa corporal y distinguir entre grasa y masa magra. Analizaron datos del grupo de participantes durante varios años, midiendo su IMC, circunferencia de la cintura y altura, junto con escáneres DEXA para medir directamente la masa grasa total, la masa grasa del tronco y la masa magra.
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Los Resultados
Los resultados mostraron que la RCA fue más efectiva que el IMC en la evaluación de la grasa corporal. La RCA fue mejor para diferenciar entre grasa y masa magra, proporcionando una imagen más clara de la composición corporal general. Se mantuvo estable a lo largo de diferentes edades y géneros, lo que la convierte en una herramienta confiable para identificar el exceso de grasa corporal en niños y adolescentes.
La Conclusión
El estudio concluyó que la relación cintura-altura es un método simple y confiable para evaluar la grasa corporal en jóvenes. Su facilidad de uso y precisión lo convierten en una herramienta valiosa para los profesionales de la salud para identificar y abordar la obesidad en niños y adolescentes.
¿Qué significa esto para nosotros?
Este no es el único estudio que compara el IMC y la relación cintura-altura. Otro estudio, publicado por el Archivo Brasileño de Cirugía Digestiva, encontró que la relación cintura-altura es superior al IMC en la medición de la salud cardiometabólica.
Las pautas del NICE fueron revisadas recientemente y la nueva actualización alienta a los adultos con un IMC por debajo de 35 kg/m² a medir su propia relación cintura-altura junto con el IMC. Esto podría ayudar a indicar la adiposidad almacenada centralmente (grasa visceral alrededor de los órganos), lo que puede ser un indicador útil del riesgo de enfermedades.
Si sospechas que tus resultados de IMC pueden estar influenciados por un mayor grado de masa muscular, puedes mejorar la precisión combinándolos con la relación cintura-altura. Por otro lado, para aquellos que tienen un mayor porcentaje de grasa corporal, podrían usar la relación cintura-altura junto con el IMC para asegurarse de que definitivamente estén dentro de un rango saludable o no.
Vía Men’s Health UK
