¿Qué tan asqueroso es el gimnasio?
Aquí te decimos lo que podría haber en cada superficie y qué hacer al respecto.
No se trata de alarmarte, pero las bacterias están en todas partes, y el gimnasio no es la excepción. Cada mancuerna, colchoneta o máquina pasa por las manos de decenas —a veces cientos— de personas al día. El calor, el sudor y la humedad crean el ambiente perfecto para que microorganismos sobrevivan en superficies de uso común.
El bebedero
¿Qué tan asqueroso es?
Lo suficiente como para que quieras dejar correr un poco de agua antes de beber, dice Michael Schmidt, Ph.D., microbiólogo de la Medical University of South Carolina. Si hay opción de utilizar una botella rellenable, eso es mejor. Pero debes lavar la botella con agua y jabón todos los días. Las bacterias de los labios y las manos se multiplican rápidamente, especialmente si hay algún residuo de una bebida con azúcar o proteína, dice Kelly Reynolds, Ph.D., investigadora de la University of Arizona.
Tu sudor
¿Qué tan asqueroso es?
Bastante. Desde un punto de vista de decencia, es asqueroso dejar sudor en el equipo que usas (o incluso el suelo). Desde un punto de vista de salud, no importa si es tuyo o de alguien más, éste ayuda a transferir las bacterias y virus de un sitio a otro. Cualquier superficie que ya se encuentre sucia prácticamente se convierte en un caldo de cultivo cuando agregas sudor. Recuerda que secar no es lo mismo que desinfectar. Usa el spray antibacterial o las toallas desinfectantes del gimnasio antes de colocar tu propia toalla.
El equipo
¿Qué tan asqueroso es?
Más de lo que creerías. Investigadores de Kent State analizaron 16 gimnasios distintos y encontraron que casi 40% de las superficies tenían estafilococo, una bacteria que puede causar infecciones serias. Lo que tiende a estar más asqueroso: la pelota medicinal, con casi el doble de bacterias que el resto, de acuerdo con Mark Dalman, Ph.D., investigador líder del estudio. Otras investigaciones han encontrado salmonella y MRSA en todo, desde las caminadoras hasta las pesas y bancos. Protégete cubriendo heridas y limpiando tu ojos, nariz y boca con una toalla limpia, no con tus asquerosas manos. Y limpia el equipo antes de usarlo.
Las regaderas
¿Qué tan asqueroso es?
Es preocupante. Es la ley de la naturaleza: cualquier lugar que esté húmedo y caliente permitirá prosperar a las bacterias, de acuerdo con el podólogo Lee Cohen, D.P.M. Pero en las duchas compartidas, tu mayor riesgo son los pies. El virus que causa verrugas plantares es altamente contagioso si tienes abrasiones, al igual que los hongos de las uñas de los pies y el pie de atleta. No hay excusa para no usar unas chanclas en la regadera y limpiar tus pies (y limpia tus chanclas también de vez en cuando).
Esa barrita que se te cayó
¿Qué tan asqueroso es?
Extremadamente asquerosa. La regla de los cinco segundos no aplica para los alimentos húmedos y pegajosos, éstos recogen gérmenes más fácil que los secos, dice Schmidt, y consumirlos después de que se te han caído incrementa tus probabilidades de enfermar. Además, cuantas más personas haya en el gym, más gérmenes habrá en el suelo. “Si se te cae algo de comida en el suelo”, dice, “no deberías llevarlo a tu boca”.
Tus audífonos
¿Qué tan asqueroso es?
No tanto. Sólo tienen tu propio sudor y cerilla, así que no te provocarán nada malo, dice Schmidt (aunque la cerilla luce horrible, así que límpialos por favor).
El mat de yoga
¿Qué tan asqueroso es?
Es lo mismo que el resto del equipo, es decir, bastante, a menos que lleves el tuyo. Y si lo haces, prueba con este truco para enrollarlo después de cada uso. Coloca un dedo debajo de cada lado y haz que se eleve el centro, de manera que la parte que estuvo en contacto con el suelo no toque la otra mitad. Límpialo regularmente en casa.
Prendas viejas
¿Qué tan asqueroso es?
No son lo peor, pero la prueba del olor no sirve de nada. El calor libera los olores, así que algo que parecía aceptable en el vestidor podría apestar una vez que empieces a sudar. La ropa sucia no te matará pero puede dañar tu piel (y molestar a la persona de al lado). La suciedad y grasa pueden quedarse atrapadas en las fibras mojadas y provocar que se tapen tus poros; las bacterias también pueden causar irritación como foliculitis, de acuerdo con el dermatólogo Joshua Zeichner, M.D., del Hospital Mount Sinai en Nueva York. Lo mejor es que simplemente te compres ropa nueva.
¿Qué es el olor a gimnasio?
Se trata de una combinación de hongos y bacterias que crecen ahí, dice Schmidt. ¿Puedes saber qué tan sucio está el lugar con tu nariz? “Eso sería simplificar demasiado las cosas”, asegura. Pero cree que podría ser suficientemente útil como para que hagas la prueba cuando entres a un gym.
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