10 Reglas de etiqueta para el gimnasio
Sigue estas simples reglas de etiqueta para que no te conviertas en “esa molesta persona” en el gimnasio o en donde entrenes.
Aunque ya está muy avanzado el año, al menos en el gimnasio de su servidor, la asistencia no ha disminuido. Esto nos obliga a convivir con más personas de las que quisiéramos, muy cerca de nuestro espacio personal y, en algunos casos extremos, invadiéndolo. De ahí la importancia de tener algunas consideraciones, llamémoslas reglas de etiqueta para el gimnasio.
El gimnasio es un lugar donde muchas personas se esfuerzan por alcanzar sus objetivos de fitness y bienestar. Para que todos puedan disfrutar de una experiencia agradable y segura, es importante seguir ciertas reglas de convivencia. Aquí hay algunas reglas básicas que debes tener en cuenta al asistir al gimnasio.
Reglas de etiqueta para el gimnasio
Pregunta
Si alguien está utilizando una máquina o equipo y necesitas algo cercano, pregunta si puedes tomarlo. No te acerques y tomes un disco del soporte cuando alguien está haciendo sentadillas. Además de ser extremadamente grosero, puede ser peligroso: podrías golpear a la persona que está haciendo sentadillas o press de banca mientras sostiene un peso pesado, lo cual podría ser desastroso.
Regresa las mancuernas al rack
Esto debería ser obvio, pero es la regla que más se rompe en el gimnasio. Nuevamente, es grosero y peligroso; ¿alguna vez has tropezado con una pesa de 50 kilos que estaba tirada en medio del piso? Si puedes levantarla, puedes llevarla de nuevo a su lugar.
De manera similar, no dejes las máquinas cargadas con cientos de kilos de peso. ¿Puedes prensar piernas con 500 kg? ¡Genial! No lo dejes en la máquina para que alguien que carga una décima parte de eso tenga que descargarlo solo porque eres irrespetuoso.
Mantén el equipo en su lugar
¿Alguna vez has entrado al área de pesas de un gimnasio y has visto una banca de abdominales bloqueando las mancuernas? Está bien que quieras utilizar el Smith para hacer press de pecho, pero al terminar, regresa el banco a su lugar.
Sé consciente de tu entorno en el gimnasio
Los gimnasios pueden ser lugares peligrosos si no estás atento. Especialmente en horas ocupadas, debes estar súper atento a los demás usuarios; por ejemplo, no comiences a hacer patadas con mancuernas sin mirar detrás de ti. Además, a veces los gimnasios mal diseñados tienen máquinas cuyos brazos cargados con discos se balancean hacia el paso y si no estás mirando hacia dónde vas, podrías llevarte un golpe en la cabeza.
Usa tu toalla en el gimnasio
Los gimnasios pueden ser lugares llenos de gérmenes. Un estudio encontró que el 63% de los equipos de gimnasio mostraba la presencia de rinovirus (que causa el resfriado común), siendo los equipos de entrenamiento de pesas más afectados que las máquinas de cardio. Los virus adoran las superficies no porosas como las pesas de acero en particular. Así que, tanto por tu propio bien como por el bien de los demás usuarios, usa esa toalla.
Limpia después usar el equipo
Relacionado con el punto anterior, si aún logras sudar a través de tu toalla o por alguna otra razón dejas sudor en un equipo, toma un poco de papel y spray desinfectante (esperemos que tu gimnasio tenga algunos disponibles, de lo contrario, insiste en que los proporcionen) para ayudar a los demás usuarios del gimnasio. Y si te acercas a una banca o equipo que ya tiene gotas desagradables, no te matará limpiarlas tú mismo. (Aunque, qué vergüenza para esa otra rata de gimnasio por ser tan asquerosa).
Sé discreto con las selfies en el gimnasio
Mira, sabemos que quieres tomar selfies y deberías poder hacerlo. Al menos, son una buena manera de hacer un seguimiento de tu progreso. Pero hay límites. Limítate a los vestuarios o a los días menos concurridos cuando no estorbes a otros usuarios. La regla general aquí es: haz lo que quieras, pero no afectes la experiencia de nadie más en el gimnasio.
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Respeta el espacio personal
¿No puedes usar un banco el lunes por la noche? Mala suerte. No te coloques a 20 cm de la persona que lo está usando, listo para atacar. Aparte de ser peligroso tanto para ti como para la otra persona, todos sabemos que no es la sensación más cómoda intentar hacer curl de bíceps mientras hay un tipo a menos de un metro intentando hacer otro ejercicio.
No acapares el equipo
Si bien esto obviamente depende de la hora del día, quedarse en una estación durante media hora cuando otras personas quieren usarla no está bien. Si estás ocupando un equipo popular en un horario de alta demanda, no te sientes allí mirando tu teléfono y revisando Instagram, sin prestar atención a la fila de espera. Todos necesitan hacer sentadillas, no monopolices el rack.
Evita las charlas innecesarias
El gimnasio es un lugar de tranquilidad para muchas personas y, aunque puede ser un gran entorno social, trata de mantener las conversaciones innecesarias al mínimo. Si te encuentras con un compañero de gimnasio o alguien que conoces, no te quedes parado charlando durante toda la sesión de otra persona. Eso sí, sé amable con los novatos, esto hará que vean el gimnasio como un lugar menos intimidante.
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Usa desodorante en el gimnasio
Al hacer ejercicio en un espacio compartido, es importante ser considerado con los demás usuarios. El mal olor corporal puede resultar incómodo y desagradable para aquellos que se encuentran cerca de ti. El uso de desodorante ayuda a mantener un ambiente libre de olores desagradables y contribuye a una experiencia más agradable para todos.
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Y, por supuesto, si alguien está usando audífonos, probablemente significa que no quiere ser molestado.
En última instancia, todas estas reglas se reducen al mismo concepto: “ser considerado con los demás”. Si todos pudiéramos hacer eso, el gimnasio sería un lugar mucho más amigable, y también más ordenado, para visitar.
