El mes más duro (y más gratificante)
Hay pocas frases tan desgastadas como “sal de la zona de confort”, lo sé. Pero, si bien se trata de un cliché, no por eso es menos cierto o válido: hacer cosas que te obliguen a ponerte incómodo, en busca de un objetivo que te brinde satisfacción, es una práctica edificante. Lo que pierdes en comodidad, lo ganas en confianza en ti mismo. Aquí te cuento cómo viví esto al arrancar el año.
En algún punto de diciembre del año pasado, decidí que, en cuanto iniciara el 2026, haría algo que verdaderamente me retara, el tipo de desafío donde el éxito no está garantizado. Si me hubieras preguntado entonces mi pronóstico, te habría dicho que mis probabilidades de terminar eran 50-50.
Aunque había corrido maratones y ultramaratones antes; había hecho workouts con un volumen muy elevado de repeticiones y había probado con deportes nuevos que me resultaban intimidantes, todas esas cosas son relativamente breves. Este reto sería, con diferencia, el más largo de todos.
El concepto es increíblemente simple (y diabólico): el primer día del mes corres 1 km. El segundo día corres 2; el tercero 3 y continúas así, sumando 1 km cada 24 horas, hasta el día 31. Al final, habrás recorrido 496 km sin días de descanso. Esto se llama “Calendar Run Challenge”.
No es para cualquiera, eso está claro. No puedes (o no deberías) pasar de cero a intentar sumar 10, 56, 105, 154 y 171 km en semanas consecutivas. Es un volumen absurdo. Pero si llevas varios años corriendo, esta es una buena forma de poner a prueba tu disciplina y forzarte a trabajar en tu base aeróbica (esto es, esencialmente, correr muchos kilómetros a ritmo suave para volverte más eficiente para utilizar el oxígeno y las grasas como combustible).
Una buena base te permite, con el tiempo, ir añadiendo velocidad y correr un buen maratón, por ejemplo. Pero de vuelta al reto: la gracia no solo está en correr, sino en encontrar un espacio para hacerlo cada día llueva, truene o relampaguee. Suena sencillo, pero rápidamente notas que la vida se atraviesa: hay compromisos familiares, sociales y laborales que son inaplazables, así que habrá días en los que tendrás que correr muy temprano o muy tarde.
Confieso que los días 27, 28 y 29 pensé en excusas para no terminar mientras corría: “lo intento el próximo año cuando esté mejor preparado”. “Me duele un poco la rodilla, es mejor ser prudente y no empeorarlo”. La clave está en que, si bien me permití pensar estas cosas, lo hacía mientras continuaba avanzando. Creo que hay una reflexión valiosa ahí: si estás pasando por un momento difícil, es normal sentir que tu confianza se sacude, pero no dejes de moverte. Una frase atribuida (erróneamente quizás, pero eso no importa) a Winston Churchill lo deja claro: “Si estás atravesando un infierno, sigue caminando”.
Si quieres intentarlo, estos son mis consejos:
- Piensa en la distancia del día y nada más. Si ves todo el mes, se vuelve abrumador.
- Corre a un ritmo muy cómodo. Deberías poder mantener una conversación.
- Usa hielo al terminar para cuidar rodillas y tobillos.
- No te saltes comidas. El combustible es clave.
- Elige el calzado correcto: amortiguado y cómodo.
- Planea tus rutas con anticipación.
- Corre un poco más de lo necesario para cerrar en 500 km.
- Usa geles o gomitas en días largos.
- La lubricación es indispensable para evitar rozaduras.
- Disfrútalo. Correr —y poder hacerlo— es un privilegio.
Si este reto no te atrae, busca el tuyo. Cada quien tiene su Everest. Salir de la zona de confort te recuerda que eres capaz de enfrentar cosas difíciles. Eso te vuelve más resiliente y, de paso, te deja buenas historias que contar.
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