40 consejos de juegos previos para hacer el sexo mucho más excitante

Si creciste pensando que el sexo era tan sencillo como meter el pene, moverte unas cuantas veces y lograr, por arte de magia, que tú y tu pareja llegaran al orgasmo en cuestión de segundos, estamos aquí para decírtelo: estabas equivocado. Pero tampoco es completamente tu culpa. Muchos hombres aprenden sobre sexo principalmente a través de la pornografía, explica Rufus Spann, PhD, terapeuta sexual y fundador de Libido Health, y ésta suele dedicar poco tiempo a los juegos previos o saltárselos por completo.

Los juegos previos son importantes porque preparan a las personas mental, emocional y físicamente para la experiencia sexual principal, explica. En lo físico, suelen aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene, lo que produce una erección. También aumentan el flujo hacia la vagina y, en especial, el clítoris, incrementando placer, lubricación y sensibilidad. En lo mental, excitan al cerebro, que libera sustancias asociadas con el bienestar, como dopamina y oxitocina. Y en el importantísimo plano emocional permiten que tú y tu pareja desarrollen conexión e intimidad, señala Spann.

Ahora bien, “juegos previos” es en realidad un término algo inexacto, porque implica que lo que venga después —si viene algo— es, de algún modo, mejor. “Si dejamos de pensar que los juegos previos son el aperitivo antes del sexo con penetración, ampliamos su definición y todo resulta más placentero para quienes participan”, dice Rachel Wright, LMFT, terapeuta sexual y de relaciones en Nueva York. En esencia, deberías pensar menos en ellos como una actividad “anterior” y más como una parte integral de encuentros increíbles, sin importar el tipo de sexo que tengas.

Después de todo, para muchas mujeres y personas con vulva, los juegos previos son el evento principal. Sólo el 18% de las mujeres puede llegar al orgasmo únicamente con el coito, según un estudio de 2018. Para casi el 37%, la estimulación del clítoris es necesaria para alcanzar el clímax durante el sexo; otro 36% dice que, aunque no sea necesaria, sus orgasmos se sienten mejor cuando forma parte del proceso.

¿Y sabes qué estimula el clítoris? Los actos sexuales que suelen clasificarse como “juegos previos”, como la estimulación con los dedos y el sexo oral. De hecho, forman parte del llamado “cuarteto de oro del orgasmo”: cuatro conductas sexuales que son los predictores más sólidos del orgasmo femenino. La principal fue la estimulación manual de los genitales, es decir, con los dedos, seguida por el uso de un juguete sexual, recibir sexo oral y, finalmente, los besos profundos.

¿Notaste que la penetración del pene en la vagina no aparece en la lista? Sí: los juegos previos en realidad son más juego. Así puedes aprovecharlos al máximo:

Los mejores consejos para los juegos previos

Ya sea que quieras avanzar poco a poco hacia el coito, prepararte para el sexo anal o simplemente mejorar tus encuentros, tenemos lo que necesitas. Sigue leyendo estos consejos recomendados por expertos para hacer que cada encuentro sea digno de recordar.

1. Pregunta a tu pareja qué le excita.

Cuando tengas dudas, pregunta directamente qué le gusta durante el sexo. “La mayoría de las personas aprecia a los hombres que quieren asegurarse de que estén satisfechas”, dice Barbara Bartlik, MD, profesora de psiquiatría en la Universidad de Cornell. “Si notan que te esfuerzas por darles placer, será más probable que te devuelvan el favor”.

La comunicación es esencial para disfrutar del sexo, sin importar de qué tipo sea. Hablar con apertura y honestidad de lo que te excita e invitar a tu pareja a hacer lo mismo crea un ambiente erótico de deseo y confianza.

2. Intercambien mensajes eróticos durante el día.

Los juegos previos no empiezan únicamente en la habitación: pueden comenzar desde que despiertas. Enviar un mensaje breve como “No puedo esperar a estar desnudo contigo esta noche” genera anticipación y, con ella, excitación, explica Spann. Y si a ambos les excita enviar desnudos, adelante: intercambien fotos sensuales.

Funciona porque, en lugar de pensar en los pendientes del día, piensas en lo que quieres hacer con tu pareja. “El cuerpo tiene que estar dispuesto y preparado para el sexo, y la manera de llegar ahí es a través de la mente”, afirma Spann. “La anticipación nos lleva a ese punto”. Una vez que estás en un estado mental erótico, la parte física de los juegos previos se vuelve mucho más accesible.

3. Ordena tu espacio.

Sin querer sonar como tus padres, un espacio desordenado —tu casa, habitación, auto o lo que sea— puede arruinar la experiencia sexual. “El desorden puede estresar a algunas personas”, señala Chelsie Reed, PhD, terapeuta sexual en Chandler, Arizona. Cuando estás estresado, tu cuerpo a menudo no se relaja lo suficiente para excitarse.

Así que, antes de desplegar tus mejores movimientos, dedica un rato a ordenar. Incluso 10 minutos harán la diferencia. Pon la ropa sucia en el cesto —¿o en la cajuela?—, lava los platos y tira la basura. Te sorprenderá cuánto puede mejorar el ambiente con un poco de limpieza.

4. Elimina las distracciones.

Mientras ordenas, Wright recomienda eliminar cualquier otra distracción que pueda restarle intensidad al sexo que estás a punto de tener o ya estás teniendo. “Cuando nos distraemos, se activa nuestro sistema de freno y se apaga la capacidad de excitarnos”, explica. “Al retirar tantas distracciones como podamos, eliminamos factores que podrían impedir la excitación, que es el propósito principal de los juegos previos”.

Por favor: silencia las notificaciones, apaga la televisión y guarda el trabajo, para que el ambiente no se rompa por un mensaje o por un anuncio de crema antimicótica.

5. Pon música.

Elegir la música adecuada puede mejorar o arruinar casi cualquier situación, y los juegos previos no son la excepción. En general, unas canciones ayudan a ahogar las distracciones —las que ya eliminaste, ¿verdad?— y a mantener el ritmo. Si no sabes cuáles son las mejores canciones para tener sexo, piensa en el ambiente que quieres crear. ¿Juguetón? Prueba una lista de canciones románticas de pop. ¿Intenso? Una lista de rock sensual servirá. ¿Romántico? Recupera aquella lista de San Valentín.

También puedes mezclar géneros para acompañar tu escena sexual, dice Reed: “Algunas personas crean listas que pasan de un ambiente y una velocidad a otros para guiar su experiencia y transitar entre distintos tipos de caricias y juegos”.

6. Recupera el roce con ropa.

¿Recuerdas lo emocionante que era rozarse con la ropa puesta antes de empezar con la penetración? Puede ser igual de excitante —o más— en la edad adulta, así que considera sumarlo a tus juegos previos. “Si el roce con ropa es un acelerador para ti —es decir, activa tu sistema de excitación sexual—, adelante”, sugiere Wright. “Queremos darle al cuerpo tiempo para entrar en un estado de activación y placer; cualquier cosa que active tu sistema sexual y lleve sangre a tus genitales es un buen juego previo”.

7. No olvides el contacto visual.

No hablamos de mirar con los ojos desorbitados como un pez. Pero ¿unas miradas sugerentes mientras sus bocas se encuentran o tus dedos juegan con la cintura de su ropa? Eso sí. “Para algunas personas, el contacto visual ayuda a sentirse conectadas, y necesitan esa conexión para excitarse”, explica Wright.

Por supuesto, cada persona es distinta, y a algunas no les gusta una mirada prolongada. “Pregunta a tu pareja qué significa para ella el contacto visual y si lo desea”, propone Wright. “Y si no lo desea, es un excelente inicio para hablar del porqué. ¿Conocer mejor a tu pareja y tener más ideas para los juegos previos? Ganar por todos lados”.

8. Usa estímulos visuales.

Si te cuesta mantenerte en el presente, Wright dice que recurrir a la vista puede ayudarte a ti o a tus parejas a excitarse. “Cada persona tiene distintos aceleradores sexuales —lo que le excita— que le ayudan a entrar en ambiente”, explica. “Activar los sentidos puede funcionar para muchas personas de distintas maneras”. Por eso sugiere ver algo sensual, como pornografía ética o una película erótica, para calmar una mente que piensa demasiado y dejar fluir la excitación.

Si lo visual no es para ti, añade que la pornografía en audio, como Dipsea Stories, también funciona bien. Baja las luces, sube el volumen y descubre adónde los lleva la historia erótica…

9. Mastúrbense juntos.

Antes de tocarse entre ustedes, prueben tocarse a sí mismos, juntos. “Mostrarle a tu pareja cómo tocarte y qué se siente bien ya es erótico”, explica Wright. “Añade el placer que te das y tienes una muy buena sesión de juegos previos”. Además, ver a tu pareja masturbarse y sentir su mirada sobre ti añade un elemento de voyeurismo y exhibicionismo que aumenta el erotismo. Piensa en ello como una versión muy sensual y muy adulta de mostrar y contar.

10. Usa un espejo.

Como ocurre con la masturbación mutua, Wright considera que mirarse a uno mismo y a la pareja en un espejo es otra buena opción para quien disfruta de los estímulos visuales. “Puede ser increíblemente excitante ver en un espejo a tu pareja tocar tu cuerpo, o viceversa”, explica. “Es como ver tu propia película porno”.

Como a algunas personas podría no gustarles la idea, conviene hablarlo antes de arrastrar hasta ahí el espejo de cuerpo entero. Si todos están de acuerdo, colóquense donde puedan ver la acción. Mírala mientras te da sexo oral, deja que te vea acariciándole los pezones o, incluso, simplemente dense un masaje: seguirá siendo el espectáculo en vivo más excitante que hayan visto.

11. Ten lubricante a la mano.

El lubricante no sólo sirve para el sexo anal o el coito, explica Reed: puede usarse en todo tipo de contacto sexual. Su capacidad de deslizar reduce el riesgo de rozaduras, y su textura sedosa vuelve mucho más sensual el contacto de piel con piel. Prueba distintos lubricantes, incluidos los de efecto cálido, para descubrir qué prefieres.

Evita el lubricante de silicona si incorporas juguetes de silicona, porque puede deteriorarlos. Cuando tengas dudas, los lubricantes a base de agua suelen ser la mejor opción.

12. Prueba un mapa corporal.

La mayoría tiene zonas que disfruta que le toquen —como el cuero cabelludo, el cuello y los glúteos— y otras que le generan una reacción negativa. Puede ser el abdomen, el arco del pie, la cadera o cualquier otra parte: un área que la saca de inmediato del momento y apaga la excitación.

Para descubrir qué zonas del cuerpo tuyo o de tu pareja se sienten bien y cuáles no, Reed propone hacer un mapa corporal. Básicamente, se toman el tiempo de tocar cada zona y anotar o hablar de si les gusta la estimulación. Así tienen, literalmente, un mapa del tesoro del placer que les permite llegar a una experiencia muy sensual sin tocar los puntos que les apagan el deseo. Las caricias mientras elaboran el mapa ya son sensuales, así que hasta la exploración cuenta como una buena sesión de juegos previos.

13. Jueguen algo sensual.

Existen muchos juegos sexuales, e incorporar uno es una forma fácil y divertida de cambiar las cosas. “Un juego sensual es excelente porque normalmente involucra todos los sentidos y, si es bueno, te sumerge en un mundo nuevo”, explica Wright. “Hacer cosas que estimulen todos los sentidos y concentren tu mente en un marco concreto es una excelente actividad de juegos previos”.

Según Wright, los juegos funcionan porque tienen reglas y pautas específicas en las que debes concentrarte. Eso significa que los pensamientos de trabajo, familia o cualquier otra preocupación —lo que hace que el sexo se sienta menos sensual y más robótico— quedan en pausa a cambio de quitarse la ropa después de perder una mano de póker.

14. Incorpora juegos de roles.

Si tú o tus parejas no logran conectar con el momento, podrían probar un juego de roles. “Puede funcionar si estás estresado y quieres salir de lo habitual”, dice Reed. “Puede ser tan sencillo como hablar o ponerse un disfraz, o tan complejo como asumir personajes completos que interactúen de forma diferente a como lo hacen normalmente”.

Como el objetivo es convertirse en otras personas, a veces resulta más fácil salir de tu propia cabeza y experimentar placer si finges ser un médico de urgencias al que le atraen las enfermeras. Para alargarlo, sus personajes pueden encontrarse en un bar o salir a cenar como parte de los juegos previos. Las bromas, los gestos y la apariencia diferente harán que quieran saltarse el postre e irse al baño a tener sexo —pero no lo hagan, porque el sexo en público es ilegal—.

15. Añade juegos de temperatura.

Los cubos de hielo y las velas que también funcionan como aceite para masaje son una manera fácil y divertida de subir la temperatura, explica Sofiya Alexandra, copresentadora del pódcast Private Parts Unknown.

“Sostén un cubo de hielo entre los dientes y deslízalo por el cuerpo de tu pareja”, dice Alexandra. “O, si como yo prefieres el calor, puedes incorporar velas: con uno de mis novios de la universidad usábamos velas comunes de soya para dejarnos caer cera encima y divertirnos un poco con el BDSM”.

Dicho eso, una vela para masaje es una forma más segura de acercarte al juego con cera si no lo has probado. “Al principio deja caer el aceite desde más alto para que se enfríe antes de tocar la piel, y tómate tu tiempo para masajearlo lentamente y maximizar el placer”, dice Alexandra. “Quieres que el cuerpo de tu pareja zumbe como una colmena de avispones asesinos”.

16. Tómate tu tiempo para quitar la ropa.

Los juegos previos son un maratón, no una carrera de velocidad. Aunque, si tienes poco tiempo, aquí están las mejores posiciones para un rapidín. En lugar de desnudarse enseguida, empieza por quitarle la camisa. Espera unos minutos antes de quitarle el pantalón, y así sucesivamente. Concéntrate con besos y lamidas en la parte del cuerpo recién descubierta. Después de quitarle el pantalón, masajea sus piernas. Cuando ya no lleve nada arriba, puedes lamer y succionar suavemente sus pezones. La estimulación de pezones puede disfrutarse sin importar el género.

17. Mójense juntos.

Si alguna vez intentaste tener sexo en la regadera o en el agua, sabrás que es casi imposible realizar los movimientos de penetración con el cuerpo sumergido.

Por eso Courtney Kocak, copresentadora de Private Parts Unknown, propone usar la tina para los juegos previos. “Siento que tenemos muy arraigadas las fantasías de baños de burbujas a la luz de las velas o duchas llenas de vapor”, dice. “Disfruten desnudarse antes de entrar; quizá puedan establecer un tono juguetón quitándose la ropa por turnos”. Sólo asegúrense de mantener el agua caliente para poder quedarse un rato y explorar de verdad la intimidad del tacto.

18. Hazle un striptease a tu pareja.

En esa misma línea, anímate a darle un pequeño striptease. Si necesitas inspiración, puedes ver el sketch de SNL con Chris Farley y Patrick Swayze haciendo una audición para ser bailarines de Chip ‘n’ Dale.

Si bailas fatal, por lo menos te verás entrañable; pero si sabes quitarte la ropa, quizá tu pareja quiera lanzarse sobre ti. Por cierto, aquí te contamos cómo hacer un striptease como un bailarín de Magic Mike. Sinceramente, verte desnudar va a excitar a tu pareja por ridículo que te sientas. El sexo no siempre tiene que ser serio: puede ser juguetón y divertido sin dejar de ser muy orgásmico.

19. Usa ropa interior sensual.

La ropa interior sensual es para todos. Si encuentras el ajuste adecuado, puedes excitar mucho a tu pareja. Si nunca has probado los calzones de corte bajo, los recomendamos.

¿Prefieres los clásicos calzones blancos ajustados? Adelante, amigo. Lo correcto es lo que te haga sentir como un auténtico ícono sexual. Y sí: eso incluso puede significar no usar ropa interior.

20. Da un masaje erótico.

Si van a tener sexo con penetración, comienza dando a tu pareja un masaje erótico que la relaje y la provoque. Antes de tocarla, crea ambiente con luz y música —recomendamos luz tenue: mantente lejos de los fluorescentes— y saca el aceite para masaje.

Después, comienza a masajear. Empieza con brazos, piernas, espalda y demás. Relaja sus músculos antes de pasar a las zonas más sensuales. Cuando esté realmente relajada, puedes comenzar a masajear esas partes íntimas.

21. Concéntrate en disfrutar todo ese placer, amigo.

A las personas les excita saber que su pareja también lo disfruta. Eso hace tan erótico al sexo en todas sus formas. “Si actúas como si sólo estuvieras cumpliendo el trámite para llegar al coito, lo notará y tardará más en excitarse”, dice Michael Perry, PhD, terapeuta sexual en Encino, California.

En otras palabras, involúcrate y disfruta de todas esas actividades mientras las haces. Si te gusta cómo se sienten las pantorrillas de tu pareja, acarícialas con gusto. Si te encantan sus glúteos, bésalos. “Cuando un hombre ama lo que hace, se nota y también excita a su pareja”, afirma Perry.

22. Empieza con suavidad.

Sin importar los genitales de tu pareja, es importante comenzar despacio y con delicadeza. Esto es especialmente cierto si hay un clítoris involucrado. Por maravilloso que sea, puede sobreestimularse fácilmente si vas directo a él. “La estimulación directa del clítoris puede resultar dolorosa”, dice Cathy Winks, autora de The Good Vibrations Guide to the G-spot. “Es mucho mejor frotar el capuchón del clítoris —donde se unen las partes superiores de los labios— o sus costados, que ir directamente a la punta”.

Durante el sexo oral, Birch aconseja alternar la atención en esa zona hipersensible. “El clítoris responde mejor a una estimulación que juega con la anticipación: lámelo y succiónalo un poco, genera cierta tensión y después aléjate un poco antes de volver”, añade.

Si hablamos de penes, ir directamente a ellos quizá no cause dolor, pero tomarte tu tiempo antes de la estimulación oral o manual sin duda aumentará el placer. Baja el ritmo, amigo. Todos estamos aquí para pasarla bien.

23. Amplía tu repertorio.

Hay muchas maneras de ampliar tu repertorio de sexo oral, y siempre conviene buscar nuevos movimientos y variar. Para empezar, prueba acostarte perpendicular al cuerpo de tu pareja y acariciar su clítoris con la lengua en sentido horizontal, en lugar de arriba abajo. Apreciará el cambio de estimulación; con suerte, lo suficiente para devolverte el favor.

Si tu pareja tiene pene, prueba mover la boca y la mano con un giro circular, en lugar de sólo subir y bajar. Incorpora la lengua y pásala por el glande.

Y no olvides los juguetes si consideran estimular la próstata. Consulta esta guía sobre cómo usar juguetes anales durante el sexo.

24. Prueba la técnica del ocho.

La técnica de dibujar un ocho con la lengua es una de las formas más probadas de iniciar la acción en personas con vulva. Cuando estés abajo, trabaja la zona hipersensible alrededor del clítoris dibujando un ocho. Excita a tu pareja con una succión suave hasta que ese pequeño botón aumente de tamaño y luego expón cuidadosamente la zona con los dedos.

Usa la parte inferior, más lisa y húmeda, de la lengua para hacer círculos hacia la izquierda y la derecha. Con la superficie superior, más áspera, da pequeños movimientos de derecha a izquierda y luego de arriba abajo. Finalmente, pasa a dibujar ochos, alternando entre la parte inferior suave y la punta más firme de la lengua. Varía constantemente la presión.

Esta técnica no es exclusiva de las vulvas. Si tu pareja tiene pene y disfruta del anilingus, prueba pasar la lengua desde la parte superior del perineo —justo debajo de los testículos—, rodear el ano y volver hacia arriba trazando un ocho.

25. Explora todo su cuerpo.

No te concentres únicamente en los genitales. El cuerpo está lleno de zonas erógenas, como cuello, muslos y pechos.

“Los genitales son fascinantes y divertidos, pero intenta dedicar tiempo a todo el cuerpo de tu pareja en lugar de ir directamente a su entrepierna”, recomienda Cassie Fuller, cofundadora de la empresa de educación sexual Touch of Flavor, en Baltimore. “Prueba acariciar, lamer o mordisquear otras zonas erógenas, como cuello, espalda, orejas, abdomen o muñecas”.

26. No ignores el resto de la vulva.

Los labios vulvares suelen verse como simples barreras de entrada a la vagina, pero están llenos de terminaciones nerviosas y no deben ignorarse. Sostén cada uno entre el pulgar y el índice y masajéalos de arriba abajo.

Otra opción es juntar suavemente los labios con todos los dedos y la palma, casi como si amasaras —¡con delicadeza!—. También puedes explorar el monte de Venus, la zona carnosa donde crece el vello púbico, y presionar cuidadosamente con la palma para generar una sensación de contacto firme y sensual. Este movimiento puede ayudar a relajar el suelo pélvico y estimular indirectamente la parte interna del clítoris.

27. Si tu pareja tiene pene, hay mucho por explorar.

No ignores el perineo ni los testículos. Explora todo, lame todo y disfruta. No tengas miedo de mostrar vulnerabilidad y salir del menú sexual habitual, sin importar lo casual que sea la relación.

“Los juegos previos consisten en disfrutar el viaje y descubrir nuevos niveles de placer por el camino. Diviértete sin tomarte demasiado en serio. La vulnerabilidad ayuda a construir intimidad con cualquiera, no sólo con amantes”, dice Tiana GlittersaurusRex, educadora y activista poliamorosa y cofundadora de The Sex Work Survival Guide, organización sin fines de lucro que defiende los derechos y la seguridad de quienes realizan trabajo sexual.

Para conocer consejos que te ayuden a disfrutar del anilingus, consulta nuestra guía.

28. Prueba un vibrador.

Un vibrador recorriendo las zonas erógenas de tu pareja puede ser tan estimulante como las manos, o más. Incorpora uno como apoyo durante los juegos previos y recorre todo su cuerpo.

Pásalo de arriba abajo por los labios vulvares, sobre el monte de Venus, por la cara interna de los muslos y alrededor del clítoris. “Tengo una vida sexual muy excitante con mi vibrador… así que, si quieres excitarme al instante, sólo dime que tome mi juguete y pídeme con entusiasmo que te muestre cómo lo uso”, dice Kocak. “Después puedes encargarte tú de manejarlo”. Prueba Le Wand Massager, uno de los mejores juguetes sexuales del año de Men’s Health.

También puedes usar vibradores en los testículos, la punta del pene y el perineo. Los vibradores son para todas las partes del cuerpo. Si tu pareja tiene próstata, un masajeador prostático con vibración puede llevar la experiencia a otro nivel. Consulta aquí nuestros masajeadores prostáticos favoritos.

29. Prueba otros juguetes sexuales divertidos.

No todos los juguetes vibran. Hay tantas opciones que sorprende. Por ejemplo, puedes probar un juguete de succión como Satisfyer o Womanizer, o uno de rotación como Zumio. Consulta nuestra guía sobre los distintos tipos de vibradores y juguetes que no vibran. Estas alternativas pueden ser fabulosas para quienes no disfrutan tanto de la vibración.

Diviértanse eligiendo los juguetes, comunicándose y descubriendo qué funciona para ambos. Recuerda: los juguetes no son específicos de un género. Incluso pueden comprar juntos en línea y elegir cosas divertidas para probar.

30. Incorpora algo de BDSM.

El BDSM puede ser una manera muy divertida de explorar dominación y sumisión en la habitación. Antes de intentarlo, necesitas tener muy claros tus límites y poder hablar con tu pareja con honestidad y apertura para que ambos se sientan seguros.

“Si las nalgadas, la estrangulación o lo que sea te excitan muchísimo, te debes a ti mismo iniciar esa conversación cuanto antes”, dice Kocak. “Además, puede llevar a otras conversaciones eróticas sobre cosas que ambos quieran probar, y pueden comenzar a construir juntos una fantasía compartida”.

Consulta esta guía de comunicación eficaz en BDSM para saber más sobre cómo hablarlo. ¿Una de las formas más sencillas de explorar? Algunas nalgadas eróticas.

31. Involucra todos los sentidos.

Hay mucho más en el sexo que los orgasmos: el juego sensorial es increíble. Significa recurrir a tacto, olfato, gusto, oído y vista. Presta “atención a la iluminación, los aromas del cuarto y la música de fondo”, aconseja GlittersaurusRex. “Dense bocados de comida, como fruta y frutos rojos con chocolate. Pueden mirarse a los ojos, lamerse los dedos o poner comida en otras partes del cuerpo para mordisquearla”.

También puede incluir accesorios. “Este kit de LELO es perfecto para una escena de juegos previos. Tiene una pluma para acariciar, un antifaz de seda y un vibrador para parejas”, dice Kenneth Play, educador internacional y creador de Sex Hacker Pro Series. “La privación sensorial, las sensaciones y la estimulación del punto G y del clítoris son una combinación deliciosa. Cuando añades un toque de lujo, la experiencia se vuelve indulgente y placentera, lo que te lleva a concentrarte en los sentidos y vivir el momento”.

32. Aprende a hablar sucio.

Hablar sucio es muy excitante. Aquí tienes una guía para hacerlo bien, incluidos ejemplos de frases que te ayuden a empezar.

“Si quieres excitar a tu pareja, roza su oreja con los labios y susurra lo que quieres hacerle”, dice Ryn Pfeuffer, escritora de sexo y relaciones y autora de 101 Ways to Rock Online Dating. “Hazlo despacio, con intención y tan sucio como puedas, y te lo prometo: soy toda tuya. Añade un poco de contacto visual discreto y… ¡DIOS MÍO!”.

La guía definitiva para hablarle sucio a tu pareja

33. Comprueba regularmente cómo se siente tu pareja.

Pregunta de vez en cuando para asegurarte de que ambos se divierten y se sienten seguros. Cada persona es distinta, así que procura interpretar sus reacciones a lo que haces. No debería ser difícil reconocer qué funciona y usar esa información para mantener lo que va bien.

“Si hace una mueca cuando hablas sucio, pasa a otra cosa”, dice April Masini, experta en relaciones. “O si disfruta muchísimo besándose en el sofá, no intentes llevarla a la habitación”. El consentimiento entusiasta y el disfrute pleno son indispensables para todos.

34. Presta atención a cómo te sientes.

Si te preocupa llegar demasiado pronto durante el coito, intenta reconocer mejor tus sensaciones previas al orgasmo. La mayoría de los hombres y personas con pene sólo identifica esa última sensación sin vuelta atrás justo antes de eyacular, dice David Copeland, autor de How to Succeed with Women. Para entonces ya es demasiado tarde para hacer algo. Familiarízate con las dos o tres sensaciones más sutiles que la preceden, para bajar el ritmo en el momento adecuado.

Respecto a tus emociones, escúchalas con atención. No olvides comunicarte y expresar tus necesidades. Recuerda que todos estamos aquí para disfrutar del cuerpo de la otra persona y sentir mucho placer. Si algo te incomoda o se siente extraño, detén lo que haces y toma una pausa. Puedes decir simplemente: “Amor, me siento un poco raro. ¿Podemos sólo abrazarnos un rato?”.

35. No olvides los besos.

“Las mujeres obtienen su mayor placer erótico de los besos frecuentes y apasionados”, afirma Patti Britton, PhD, sexóloga clínica y autora de The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice. “Si notas que empieza a perder interés, besarla siempre es la mejor manera de hacer que vuelva a conectar”.

Recuerda que besar con pasión no significa recorrer frenéticamente las amígdalas de tu pareja. Combina el juego de lengua con algún beso de boca cerrada en nariz, ojos o frente.

36. Creen rituales juntos.

Conectar íntimamente puede ser más fácil si le dan una intención especial. Esto puede significar crear rituales amorosos que los saquen del estrés y los lleven a un estado erótico. “Cambiarse de ropa, tomar té o una copa de vino juntos, o cualquier otro ritual que les funcione, les ayuda a cambiar de modo”, dice Play.

Sus rituales serán únicos y no seguirán un guion fijo. Para empezar, puede servir sentarse y conectar íntimamente con la pareja. Creen un “menú de más juego” especial, en el que hablen de todo lo que los hace sentir sensuales. Después, partan de ahí.

37. Usa palabras de aliento.

Cuando tu pareja tome la iniciativa —y a ti te guste—, asegúrate de decirle cuánto te excita. A todos nos sirven de vez en cuando unas palabras de afirmación. Cuando sabemos que recibiremos elogios, es más probable que volvamos a tomar la iniciativa.

Dile cuánto te gustó que empezara y que te encantaría que lo hiciera más en el futuro. Al sentir rechazo, recibimos el mensaje de que iniciar el sexo es inseguro o incorrecto; por eso, decirle que fue increíble la animará. Mejora la autoestima sexual, algo muy necesario para que todos puedan llegar al orgasmo.

38. Compartan sus fantasías más atrevidas.

En las palabras inmortales de Prince: “Los juegos previos empiezan en la mente”. Por eso Nicolle Dirksen, terapeuta sexual y de parejas y propietaria de Clover Counseling, recomienda hablar de tus fantasías más recientes y animar a tu pareja a hacer lo mismo.

“¿Tuviste un sueño muy excitante o viste una escena especialmente intensa en una serie y no dejas de pensar en ella? Cuéntaselo a tu pareja con detalle”, dice Dirksen. “Dile qué fue exactamente lo que te excitó tanto y cómo te gustaría recrearlo juntos”.

Al principio puede sentirse un poco vulnerable tener esa conversación, pero Dirksen dice que la recompensa vale la pena: compartir tus deseos con tanta franqueza puede generar una emoción tan intensa que ambos estén listos para empezar.

39. Mantén los juegos previos hasta el final.

Aunque el término implique que sólo suceden antes del sexo, Dirksen sostiene que los mejores juegos previos son continuos.

“Los juegos previos empiezan en el momento en que termina tu último encuentro sexual”, explica. “Eso significa cambiar cómo pensamos en ellos. No son sólo unos besos y caricias en la cama durante los minutos anteriores a la penetración. Son todos los coqueteos, besos robados y palmadas en los glúteos entre encuentros”.

¿La lección? Haber pasado a la penetración no significa dejar atrás los juegos previos. Susurrarle algo erótico al oído, tirar suavemente de su cabello, rodear su cuerpo para estimular el clítoris, acariciar el cuello o el pecho: esos pequeños gestos pueden hacer el sexo mucho más intenso.

40. Pueden saltarse los juegos previos ocasionalmente, si ambos quieren.

Está perfectamente bien omitirlos alguna vez si ambos quieren pasar directamente al coito. El sexo es una experiencia cocreada y pueden elegir su propia aventura. Sólo asegúrense de que todos quieran participar al cien por ciento.

“Cuando has creado un contexto sexual más amplio en tu relación, básicamente estás en ese estado de juegos previos todo el tiempo”, dice Tracy Thomas, PhD, psicóloga y terapeuta de relaciones. “Si llevan un tiempo juntos, deberían conocerse lo suficiente para saber cuándo está bien pasar directamente al evento principal”.

Vía Men’s Health

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