Estamos viviendo el auge de las modalidades híbridas de competencia. Sin meternos en la semántica (hay mucha controversia en torno a lo que califica como “híbrido” y lo que no), lo que está claro es que el ideal atlético de la actualidad para la mayoría de la gente no se define (solo) por la estética, sino por la capacidad de rendir adecuadamente en una amplia gama de modalidades de entrenamiento y competencia. Hay que correr bien, levantar peso, tener control del cuerpo en movimientos gimnásticos, saber gestionar la intensidad en pruebas con ergómetros… Un hombre que posee todas estas cualidades, además de una mentalidad de ganador es Roldan Goldbaum, el hombre más en forma de México (Campeón Nacional de CrossFit). Hablamos con él sobre la evolución del fitness y sus objetivos.

MH: Cuéntanos de los inicios. ¿De dónde viene la pasión por el fitness en general?

RG: Empecé jugando futbol americano cuando estaba en la secundaria. Era muy delgado y recuerdo que empecé a levantar pesas. Luego, encontré el CrossFit y así empezó mi amor por el fitness de alto rendimiento.

MH: La industria ha cambiado mucho con la aparición de HYROX y las modalidades híbridas. ¿Cómo ves esta evolución del fitness competitivo?

RG: Yo pienso que era muy necesario porque el fitness había llegado a un nivel demasiado complejo y no abarcaba realmente a todas las personas que querían moverse. Ya no necesitas hacer un peso muerto de 300 libras. Ahora necesitas empujar un sled que es bastante llevadero.

MH: Quizás subestimábamos la técnica que se requiere para hacer un snatch, por ejemplo.

RG: Para mí era demasiado y también muy lesivo. Nunca va a dejar de ser un reto el practicar un snatch o una caminata de manos, pero no es para todos. Creo que CrossFit va a prevalecer, pero es para quien quiere realmente retarse.

MH: Tú eres uno de ellos, lo practicas a un nivel altísimo. ¿Qué has aprendido al estar en la élite de este deporte?

RG: La mentalidad. La manera en la que tienes que describirte a ti mismo es lo más importante. En un escenario donde hay 20 rivales que son los mejores del mundo, la diferencia en habilidad es nula, pero la diferencia en mentalidad es abismal. Lo que separa al 1 del 10 es la mente porque si llegaste a ese escenario es porque tienes el cuerpo. Lo que te hace ganar es qué tanto crees en ti mismo. En México te dicen “Solo con llegar ya la hiciste”, pero pues es llegar y ganar. Tengo la dicha de estar en frontera entonces desde muy chico, jugando futbol americano, en los juegos me comparaba con atletas estadounidenses que traen esa cultura. No quiero sonar soberbio, pero en la cultura mexicana y latina, me doy cuenta que se derrotan, todavía no termina la competencia y ya están cediendo los lugares. Yo me comparo con los mejores del mundo y mi trabajo es el mínimo requerido para estar en el top, así que si aquí no hay nadie del top, les voy a pasar por encima. Esa es la ventaja que tal vez yo llevo por estar de este lado.

MH: Hablemos de running. Tú eres un tipo que obviamente tiene mucha masa muscular y, tradicionalmente, los atletas grandes no le entraban a la carrera. ¿Qué consejo les darías?

RG: Es la base de todo deporte. Tienes que saber correr así estés muy pesado. Lo que yo sugiero es aprender de un buen grupo de corredores, de algún líder. Lo primero es preguntar. Cómo calentar, cómo mejorar tu técnica… Ya sea que corras 1 km o 42 km, la técnica es lo que te va a ayudar a poder perdurar en la disciplina.

MH: Cuéntanos de Habilidad Física 100: México.

RG: Estuvo muy bueno. Me invitaron hace unos meses y me dijeron que estaba nominado a ser uno de los 100 deportistas con mejor habilidad de México y, claro, acepté. Fue muy emocionante, completamente diferente a lo que yo estoy acostumbrado. Nunca antes había salido en un reality y me gustó. La metodología que usaron es muy interesante. Si tienen chance de ver la serie, háganlo porque hay muchas sorpresas.

MH: Hablemos de tus objetivos para el futuro. ¿En qué tienes la mira puesta ahora?

RG: Seguir siendo feliz, disfrutar mi proceso y tomar nuevos retos. Ahorita voy para Indianápolis. La siguiente semana compito en el World Fitness Project. El tour termina en Dinamarca el 20 de diciembre. Quiero llegar a la final y llevarme el evento. También, a principios de diciembre, tengo Wodapalooza México. Es un festival de fitness muy grande a nivel mundial que siempre se realiza en Miami y ahorita entraron a México. Planeo llevarme la competencia.

MH: Para cerrar, ¿qué reto le pondrías a los lectores?

RG: Hay una modalidad que yo manejo mucho que son intervalos. Lo puedes hacer en un ergómetro, un remo o Ski Erg que son los que se utilizan en HYROX. Son 2 minutos, máximas calorías. Luego, 30 segundos de descanso. Hay que completar 12 sets. Lo importante es mantener la cadencia del primer set al doceavo. O sea, si sacaste 15 calorías al principio, entonces 15 todos los sets.

MH: Alguien de tu nivel, ¿a cuántas calorías apuntaría?

20 por minuto y sostener eso los 12 sets.

*Sigue a Roldan en IG (@roldan_goldbaum8) para estar al tanto de sus retos y competencias.

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Los smartwatches llevan años contando pasos, registrando entrenamientos y mostrando la frecuencia cardiaca. El reto ahora es convertir todos esos datos en información realmente útil. Con el nuevo HUAWEI WATCH GT 7 Pro, Huawei pone buena parte de sus esfuerzos precisamente ahí: más métricas deportivas, herramientas de recuperación y seguimiento de salud, además de una autonomía que busca evitar que el reloj termine en el cargador cuando más lo necesitas.

El modelo Pro llega únicamente en una caja de 46 mm y mantiene la orientación hacia actividades al aire libre característica de la familia GT. Sin embargo, esta generación amplía considerablemente sus capacidades deportivas, además de mapas sin conexión y aplicaciones de terceros para algunos deportes.

Más datos para entender cómo estás entrenando

El ciclismo es uno de los deportes que recibe mayor atención. Durante una ruta, el WATCH GT 7 Pro puede mostrar información sobre pendiente, pendiente media y rango de pendiente, datos que sirven para dosificar el esfuerzo antes y durante una subida. También incorpora un potenciómetro de muñeca capaz de mostrar la potencia en watts mientras pedaleas, una métrica especialmente útil para evaluar la intensidad del esfuerzo más allá de la velocidad.

La seguridad también entra en juego. Si utilizas una ruta previamente cargada, el reloj puede identificar curvas cerradas y combinar esa información con la velocidad y el terreno para generar alertas visuales y de audio antes de aproximarte a ellas. Huawei también incorpora planificación de ascensos y datos en tiempo real sobre la pendiente y distancia restante, herramientas que pueden ayudar a gestionar mejor la energía durante recorridos largos.

El esquí es otro de los grandes protagonistas. La serie incorpora modos específicos para esquí y snowboard en interiores capaces de detectar la actividad y registrar variables como tiempo, distancia, velocidad y descenso, incluso cuando el GPS no está disponible. Para el esquí al aire libre, es posible descargar mapas de más de 3,000 estaciones alrededor del mundo, consultar la dificultad de las pistas y analizar posteriormente los recorridos.

La oferta deportiva va mucho más allá de esas disciplinas. El WATCH GT 7 Pro es compatible con más de 100 modos de entrenamiento, incluido buceo en apnea hasta 40 metros y golf con más de 17,000 mapas de campos compatibles. También cuenta con miniejercicios dirigidos a 10 partes del cuerpo, pensados para introducir pequeñas sesiones de movimiento durante el día y combatir periodos prolongados de inactividad.

Salud y recuperación, no sólo entrenamiento

Registrar una sesión es sólo una parte de la ecuación. Para mejorar el rendimiento también necesitas saber cómo estás recuperándote. La nueva Puntuación de condición física analiza variables como calidad del sueño, variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), niveles de estrés, duración y carga del entrenamiento e información cardiovascular para clasificar diariamente la recuperación en cinco niveles y ofrecer una referencia sobre qué tan preparado está el cuerpo para afrontar el día..

El TruSense System amplía esa fotografía con seguimiento de diferentes indicadores de salud. Mientras duermes, el reloj registra aspectos como calidad y etapas del sueño, respiración y siestas, mientras que otras funciones permiten realizar un ECG, identificar posibles arritmias y obtener información relacionada con la rigidez arterial. El seguimiento constante busca aportar contexto a los datos deportivos y no limitar el reloj a lo que sucede durante el entrenamiento.

Huawei también incorpora estudios de riesgo de diabetes y enfermedad coronaria. En el primero, el usuario debe utilizar el reloj día y noche durante un periodo de entre tres y 14 días para recopilar información; el segundo combina un cuestionario, mediciones de ECG y varios días de seguimiento. Estas funciones no sustituyen una valoración médica ni deben utilizarse para realizar un diagnóstico, algo que la propia compañía especifica en la documentación del dispositivo.

Para quien entrena regularmente, quizá sea más interesante observar cómo convergen todos esos datos. La recuperación no depende únicamente de cuánto dormiste o de tu frecuencia cardiaca: el reloj analiza variables como calidad del sueño, estrés, duración del ejercicio, carga de entrenamiento e información cardiovascular. Tenerlas reunidas puede ayudar a detectar tendencias y ajustar el entrenamiento, aunque la decisión sobre cuánto entrenar nunca debería depender exclusivamente de lo que indique un wearable.

Resistencia y batería para entrenamientos largos

Todo ese seguimiento pierde utilidad si tienes que cargar constantemente el dispositivo. Huawei declara hasta 21 días de autonomía con uso moderado para el WATCH GT 7 Pro de 46 mm. En actividades específicas, la compañía señala hasta 51 horas en modo Carrera por senderos y hasta 44 horas en Ciclismo al aire libre. La autonomía real dependerá, naturalmente, de las funciones activadas, los hábitos de uso y las condiciones ambientales.

La construcción también responde a ese enfoque outdoor. El modelo Pro utiliza un cuerpo de aleación de titanio, bisel 3D de cerámica nanotecnológica y cristal de zafiro, además de una pantalla de 1.47 pulgadas capaz de alcanzar hasta 3,000 nits de brillo. Cuenta con certificaciones IP69 y 5 ATM y está disponible en verde, amarillo y negro.

La nueva correa EasyCross busca resolver un detalle pequeño pero importante durante el ejercicio: mantener la correa ajustada sin dejar la punta suelta. A esto se suma un nuevo sistema de posicionamiento que combina navegación inercial XDR impulsada por IA con sensores internos y señales externas para mejorar el registro de la ubicación en zonas donde la señal puede debilitarse, como túneles, montañas, puentes o pasos elevados.

Precio y disponibilidad del HUAWEI WATCH GT 7 Pro

El HUAWEI WATCH GT 7 Pro llegará oficialmente a México el 24 de septiembre de 2026 con un precio de $8,999 pesos, mientras que la preventa comienza el 17 de septiembre. El WATCH GT 7 convencional tendrá un precio de $6,999 pesos. La compra incluye el paquete HUAWEI Care – Protección Total por 1 año (valorado en $1,499 MXN), con cobertura para reparación de pantalla, sustitución de batería (si cae por debajo del 85%), protección de tapa trasera y corona, además de beneficios de Trade In y Garantía Regional en Latinoamérica.

El HUAWEI WATCH GT 7 Pro ofrece compatibilidad total con smartphones iOS, Android y HUAWEI a través de la aplicación Salud de HUAWEI.

Por especificaciones, el WATCH GT 7 Pro quiere ocupar un terreno que cada vez resulta más relevante para quienes entrenan: el que existe entre registrar un entrenamiento y comprender qué está pasando con el cuerpo antes, durante y después del ejercicio. Las nuevas métricas para ciclismo y esquí son atractivas, pero probablemente sean el seguimiento de la recuperación, el sueño y la carga de entrenamiento, junto con una autonomía de varios días, las funciones que más puedan aportar en el uso cotidiano.

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