Los beneficios del agua carbonatada y cómo hacerla en casa

El agua carbonatada ha ganado popularidad como una alternativa refrescante al agua natural, pero ¿realmente es igual de saludable? Con beneficios que van desde una hidratación eficiente hasta la capacidad de saciarte más rápido, esta opción burbujeante tiene mucho que ofrecer. 

Beneficios del agua carbonatada

Hidratación eficiente, sin perder beneficios

A pesar de los rumores, el agua carbonatada hidrata tanto como el agua natural. Según la doctora Susan Yeargin, experta en hidratación, el dióxido de carbono no afecta la absorción de líquidos. Un estudio reveló que el agua con gas fue tan efectiva para reponer líquidos como el agua sin gas después de entrenamientos intensos.

Protección dental garantizada

Aunque el agua carbonatada contiene ácido carbónico, que puede erosionar el esmalte dental en grandes cantidades, consumirla en niveles moderados no representa un riesgo significativo. Según el dentista Timothy Chase, mientras evites versiones con azúcares añadidos o jugos ácidos, tu sonrisa estará a salvo.

Sensación de saciedad sin sumar calorías

Una de las principales ventajas del agua con gas es su capacidad para generar una sensación de saciedad. Investigadores han encontrado que puede ser mucho más llenadora que el agua natural, especialmente cuando se consume en ayunas, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.

Cuidado con el reflujo

Si bien el agua carbonatada no causa acidez, podría empeorar síntomas en personas propensas al reflujo, según la doctora Melina Jampolis. Si sufres de reflujo, es mejor optar por agua natural, especialmente al comer.

Cómo hacer tu propia agua con gas en casa

Si deseas disfrutar de agua carbonatada sin recurrir a productos comerciales, la máquina Breville InFizz Fusion es la solución ideal. Permite gasificar agua, jugos, cócteles y hasta volver a carbonatar refrescos de forma sencilla, brindando una alternativa saludable a los refrescos tradicionales. Además, su uso reduce el consumo de plástico, promoviendo el cuidado del medio ambiente.

Gracias a su capacidad de gasificar distintas bebidas, es una excelente opción para crear combinaciones únicas sin comprometer el sabor.

Características clave:

• Sistema de gas intercambiable: Los usuarios pueden reemplazar los tanques de gas con facilidad
• Construcción de alta calidad: Con un cuerpo de acero inoxidable cepillado está garantizada su durabilidad y manejo ergonómico.
• Estilo sofisticado: La máquina está disponible en una gama de colores para adaptarse a cualquier espacio.

Cómprala aquí.

Combinaciones creativas para mejorar el sabor

Para darle un toque especial a tu agua con gas, puedes añadir frutas frescas y hierbas. Combinaciones como fresa con menta o cítricos con romero pueden transformar tu bebida en una experiencia única. También puedes experimentar con jugos diluidos con agua carbonatada para reducir el consumo de azúcar.

El toque perfecto para tus cócteles

El agua carbonatada es una excelente adición a cócteles como margaritas o mojitos. Solo agrega un poco de agua con gas a tu bebida favorita para darle ese toque burbujeante sin añadir calorías extra.

¿Ya te suscribiste al Newsletter de Men’s Health México y Latinoamérica? 

Haz click aquí y recibe las mejores rutinas, consejos para bajar de peso, recomendaciones de salud y todo el contenido que necesitas para ser la mejor versión de ti.

Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram, Facebook, X (Twitter) y Threads

Te puede interesar:

Continua leyendo: