“Me gusta sufrir”: así se mantiene fuerte y poderoso Zlatan Ibrahimovic a los 44 años
El ícono del futbol sigue levantando pesas, practica taekwondo y adopta entrenamientos al estilo CrossFit, todo con el objetivo de ser más fuerte, rápido y resistente.
Zlatan Ibrahimovic siempre fue uno de los futbolistas más imponentes físicamente. Con una estatura de 1.95 metros, el sueco combinó tamaño, fuerza y atletismo para dominar a los defensores a lo largo de toda su carrera.
Y desde que se retiró del futbol profesional en 2023, Ibrahimovic no ha hecho más que comprometerse aún más con el entrenamiento. Publica con frecuencia videos de sus sesiones en redes sociales, donde se le puede ver realizando desde levantamientos olímpicos hasta trabajos de acondicionamiento al estilo CrossFit. Muy al estilo de Zlatan, también suele incluir algunos ejercicios poco convencionales.
Llevando las cosas a niveles extremos
En un video, Zlatan sube dos cuerdas utilizando únicamente la fuerza de sus brazos, mientras que en otro realiza abdominales con las piernas sujetas alrededor de un costal de boxeo. Son el tipo de hazañas que esperarías de alguien que, como él, es famoso por referirse a sí mismo en tercera persona.
“Llevo todo a niveles extremos: nunca estoy satisfecho, siempre intento elevar el nivel cada vez. Esa es la clave para incorporar el movimiento en todos los aspectos de tu vida. La próxima vez, sube por las escaleras”, señaló.
“Solo soy feliz cuando estoy en movimiento, así que mantenerme en buena condición física me resulta muy natural. No puedo quedarme quieto. La motivación nunca ha sido un problema para mí, porque me encanta mantenerme activo. Me gusta desafiar a mi cuerpo: me hace feliz, me hace sentir bien, me hace sentir vivo”.
Sin embargo, la mayor parte del tiempo, al futbolista de 44 años se le ve levantando grandes cargas en el gimnasio. En uno de sus complejos de 20 repeticiones completó un peso muerto, power clean, sentadilla frontal y push press sin descanso y con 60 kg en la barra, mientras que otro video lo muestra ejecutando un impresionante clean and jerk de 120 kg.
Ahora que Ibrahimovic ya no tiene que enfrentarse a los mejores defensores del mundo, el gimnasio se ha convertido en el lugar donde disfruta llevarse al límite. Así lo dejó claro durante una conversación con Rio Ferdinand, exestrella de la portada de Men’s Health, en la que reveló cuánto le “gusta sufrir” cuando entrena.
“Hago mucho trabajo de piernas. Hago sentadillas. Practico CrossFit; esa es la única parte en la que realmente sufro”, dijo Zlatan. “En el gimnasio, voy a trabajar“.
Una pasión por el taekwondo y el yoga
Pero eso no es todo. Ibrahimovic obtuvo el cinturón negro de taekwondo a los 17 años, después de entrenar intensamente esta disciplina durante su infancia y adolescencia en Malmö.
Esta disciplina influyó profundamente en su estilo poco convencional dentro de la cancha, ayudándolo a protagonizar momentos espectaculares, como su definición acrobática contra Italia en la Eurocopa 2004 y su inolvidable gol de chilena desde cerca de 40 metros frente a Inglaterra en 2012.
Más adelante, después de sufrir una serie de lesiones importantes en la recta final de su carrera, recurrió al yoga, demostrando una vez más su disposición para aceptar nuevos desafíos.
“El momento más difícil para mí fue cuando sufrí una lesión grave y ya no podía moverme como estaba acostumbrado. Fue entonces cuando descubrí el yoga. Yo estaba acostumbrado a un deporte con mucho contacto físico y movimientos rápidos”, explicó.
“El yoga era todo lo contrario, así que representó un nuevo reto para mí y lo encontré realmente positivo. Tuve que enseñarme a relajarme, moverme despacio y de una manera diferente, concentrarme. Fue una experiencia muy emocionante: aprendí habilidades y prácticas que después apliqué en la cancha. Nunca debes tener miedo de probar cosas diferentes“.
¿Ya te suscribiste al Newsletter de Men’s Health México y Latinoamérica?
Haz click aquí y recibe las mejores rutinas, consejos para bajar de peso, recomendaciones de salud y todo el contenido que necesitas para ser la mejor versión de ti.
Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram, Facebook, X (Twitter) y Threads
