¿El sexo puede considerarse ejercicio?
Miles de personas nos hacemos esta pregunta todo el tiempo, aquí tenemos la respuesta.
Cada mes, miles de personas recurren a Google con la misma pregunta: ¿Cuántas calorías quema el sexo? En un estudio realizado en 2013, un grupo de científicos intentó responder a esta pregunta pidiendo a 21 parejas heterosexuales que usaran monitores de actividad física en la cama. Descubrieron que los hombres queman aproximadamente 100 calorías durante una sesión sexual promedio, mientras que las mujeres queman alrededor de 69.
Según Carolina Roldan, sexóloga y embajadora de Prudence, el problema radica en que una “sesión sexual promedio” puede variar completamente de una persona a otra en términos de duración y posiciones, y la cantidad de calorías quemadas depende no solo del género, sino también del peso, la genética, las condiciones de salud y el nivel de fitness.
Navin Koshia, un farmacéutico en FROM MARS, y Jordan Dixon, un psicoterapeuta clínico especializado en relaciones y sexualidad, investigaron cuántas calorías quema el sexo en comparación con los ejercicios más comunes. Concluyeron que, si bien el sexo tiene beneficios para la salud y puede quemar calorías, no debe ser la única forma de ejercicio.
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Entonces, ¿es el sexo un buen ejercicio? Khosia afirma que sí, pero señala que, debido a la duración promedio de 5 a 7 minutos, es poco probable que queme tantas calorías como otras formas de ejercicio. Por otro lado, Dixon destaca los beneficios para la salud mental y emocional que ofrece el sexo, como la liberación de dopamina y endorfinas.
En cuanto a la quema de calorías, es difícil determinar si los hombres queman más que las mujeres, ya que depende de varios factores, incluido quién es más activo durante la actividad. En resumen, mientras que el sexo puede tener beneficios físicos y mentales, no debe considerarse como el único ejercicio, y es importante complementarlo con otras formas de actividad física.
