¿Vas al gimnasio con todo y comes sano, pero tu piel parece reaccionar de la peor manera posible? Es muy probable que ya hayas relacionado el sudor con el acné. Pero, ¿pueden realmente esos chorros de agua salada en tu frente causar granos?
Acné por sudor
Tus bíceps crecen, tu porcentaje de grasa disminuye, pero tu piel se asemeja a una región alpina. Los granos y las imperfecciones aumentan sin una explicación clara. Lo sabemos, esto puede ser increíblemente irritante. Esos amigos extra en tu barbilla llegan sin invitación. A menudo, se culpa al sudor cuando se trata de acné. Y podría tener algo que ver.
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¿Puede realmente el sudor causar acné?
Sí, puedes desarrollar acné por sudar, aunque esto no se aplica a todos, según la investigación. El sudor excesivo puede llevar al crecimiento de bacterias que causan acné y puede obstruir los poros con sudor, células muertas de la piel y suciedad. Tus poros se abren de par en par durante el ejercicio, permitiendo que toda la “suciedad” entre fácilmente. El resultado es una obstrucción, lo que a su vez provoca un grano.
¿Dejar de hacer ejercicio? ¡Jamás! El ejercicio en sí no causa acné, pero el sudor y la acumulación de suciedad, aceite y bacterias sí son los culpables.
¿Qué puedes hacer?
Primero, es importante seguir haciendo ejercicio. Al aumentar tu ritmo cardíaco durante el ejercicio y bombear la sangre más rápido a través de tu cuerpo, tus células eliminan mejor las toxinas, lo que reduce la inflamación. El ejercicio en sí es un buen remedio para disminuir los granos.
Para minimizar el daño, puedes seguir estos pasos:
- Seca tu piel durante el ejercicio con una toalla suave y limpia. Atención: no frotes tu piel con fuerza, ya que solo empeorarás la inflamación.
- Mantén tus manos sucias fuera de tu cara. Los aparatos y pesas sucias en el gimnasio contienen bacterias que no querrás frotar en tu acné.
- Lávate la cara después de hacer ejercicio con un gel limpiador suave. Puedes optar por un gel con ingredientes como peróxido de benzoilo o ácido salicílico para limpiar mejor los poros.
- Hidrata tu piel después de limpiarla con una crema nutritiva. Y sé amable con tu piel al aplicarla.
¿Sigues teniendo muchos granos? Consulta a un médico o dermatólogo para considerar los pasos a seguir.
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Vía Men’s Health NL
