Salud

Estas son las causas más comunes del estrés

Si descubres cuál es la causa de tu estrés, será más fácil hacer algo al respecto.

Por: Demi Schoenmakers y Vera Dassen

5 diciembre, 2023

Quizás simplemente seas propenso al estrés, pero existen algunas causas comunes de estrés. Si descubres cuál es la causa de tu estrés, será más fácil hacer algo al respecto. ¿Cuáles son las principales causas de estrés?

Estas son las causas más comunes del estrés

Valerie Ritchie, psicóloga de MIND Korrelatie, explica que el estrés ocurre cuando se te exige más de lo que puedes manejar. Esto puede estar relacionado con la presión laboral, pero también con circunstancias personales. Además, ciertos rasgos como el perfeccionismo o la incapacidad para decir ‘no’ pueden ser causas de estrés.

RELACIONADA: Dolor de cabeza o migraña debido al estrés: esto es lo que debes hacer para evitarlos

¿Qué factores aumentan la probabilidad de estrés?

Preocupaciones financieras
Problemas de relaciones
Problemas de salud
Cambios en la vida

El estrés puede llevarte a un círculo vicioso, donde es difícil determinar la causa y el efecto. Puedes probar ejercicios de relajación que te ayudarán a calmarte. Si realmente es el momento de trabajar en tu estrés, entonces es una buena idea reducirlo.

¿Cuáles son las principales causas de estrés relacionado con el trabajo?

Si estás seguro de que el estrés no proviene de tu vida personal, las situaciones en el trabajo también podrían ser causas de estrés. “Vivimos en un mundo digital donde todo parece ir a un ritmo rápido”, explica la psicóloga GZ Saskia Meeus de Mentaal Gezond Psychologie. “Estamos inundados con varios estímulos. Esto puede llevar a la tensión y la sensación de que se espera más de ti de lo que realmente puedes manejar. Esto genera estrés o ejerce cierta presión sobre ti”.

Estas son las causas del estrés relacionadas con el trabajo