Descubre lo que la terapia de respiración puede significar para ti
La terapia de respiración puede aliviar ciertas condiciones de salud y proporcionar otros beneficios.
¿Experimentas algunas molestias físicas, como falta de aliento, fatiga crónica, mareos, dolores en el pecho o sensación de hinchazón? No te preocupes, porque estos podrían ser síntomas de una respiración incorrecta. Y para eso, la terapia de respiración podría ser la solución para ti. El neumólogo Stijn Mol y el fisioterapeuta Carel van Wetering te cuentan cómo.
¿En qué consiste la terapia de respiración?
Primero se investiga la causa precisa de la respiración incorrecta. ¿Hay algún problema subyacente? ¿Tiene alguien asma o una enfermedad pulmonar? ¿Alguien ha cambiado su forma de respirar debido a una cirugía abdominal? ¿O alguien sufre mucho estrés o ansiedad? Basándose en la investigación, se determina el tratamiento.
En la terapia de respiración, aprendes cómo es una buena respiración. “Puedes enseñar a un paciente a respirar sistemáticamente y de la manera correcta. Luego, la persona debe practicarlo por sí misma varias veces al día, para que se desarrolle el automatismo”, dice Van Wetering. Él explica que siempre hace que un paciente primero observe su propia respiración. “Cuando alguien ve lo tranquila que es mi respiración, ya comienza a ser consciente. Piensa: oye, esto es diferente en mí”.
Practicando la respiración
Luego, comienzas a practicar esta respiración tranquila por ti mismo, porque también debes poder aplicarla en tu vida diaria. Van Wetering: “Porque está bien que puedas hacerlo en la consulta, pero ¿cómo respiras cuando estás ocupado en el trabajo? ¿O cuando las cosas van mal?” El objetivo es que mediante ejercicios diarios y tomando conciencia de la respiración, finalmente aprendas a respirar automáticamente de manera saludable, incluso en situaciones estresantes.
¿Cuándo se beneficia de la terapia de respiración?
Si tienes falta de aliento o te quedas sin aliento rápidamente, o si experimentas fatiga crónica, mareos, dolores en el pecho o sensación de hinchazón, es posible que no identifiques esto como una respiración incorrecta de inmediato. “Hay personas que han consultado a un otorrinolaringólogo, neumólogo o cardiólogo que no han encontrado anomalías”, dice Mol. “Hay bastante falta de conocimiento. A menudo, las personas tienen síntomas durante años y nadie sabe qué es. Cuando los pacientes se dan cuenta de que los síntomas son causados por una respiración incorrecta, a menudo es un gran alivio”.
Van Wetering: “Algunos pacientes tienen limitaciones físicas en el movimiento que dificultan el movimiento respiratorio. Eso debe tratarse primero antes de que alguien pueda respirar correctamente. Otros tienen problemas psicológicos subyacentes que deben ser abordados por un psicólogo”.
Si experimentas los síntomas anteriores, no dudes en buscar ayuda. La terapia de respiración (o cualquier otra forma de atención médica) podría ayudarte.
Vía Men’s Health NL
