Chris Hemsworth nos compartió su nueva rutina de entrenamiento
En un nuevo video de Instagram, Hemsworth compartió un vistazo de cómo se ve una "sólida rutina de entrenamiento de cuerpo completo"
Chris Hemsworth ha cambiado su enfoque en la forma física desde que se apartó del Universo Cinematográfico de Marvel. Después de interpretar al dios del trueno con una musculatura cada vez más desarrollada durante los últimos diez años (ganó la mayor cantidad de músculo de su vida para “Thor: Love and Thunder” en 2022), el actor australiano ahora se entrena para lograr una mayor agilidad y condición física. Además, el ex dios del trueno nos comparte su rutina de entrenamiento para que sigamos sus pasos.
En un nuevo video de Instagram, Hemsworth compartió un vistazo de cómo se ve una “sólida rutina de entrenamiento de cuerpo completo” en estos días. Escribió: “Últimamente estoy haciendo muchas sesiones con menos peso y estoy incorporando trabajo de sprints y movimientos más funcionales”. El entrenamiento “funcional”, simplemente hablando, se refiere a realizar ejercicios que ayudan a mejorar tu rendimiento físico en la vida cotidiana, en lugar de un objetivo específico de gimnasio o un aspecto musculoso.
Hemsworth se muestra haciendo trabajo de sprints con el atleta de resistencia Ross Edgley. Asimismo, realiza lanzamientos de pelota, una excelente manera de desarrollar fuerza y potencia explosiva, y cuerdas de batalla, que son efectivas para quemar grasa. También incorpora trabajo rotacional tan importante, fortaleciendo el core para su propósito original.
El cambio de enfoque de Hemsworth hacia la fuerza en la vida cotidiana y mantenerse libre de lesiones fue propuesto por su entrenador, Luke Zocchi, y el profesor de fisioterapia deportiva, Michal Novotný, durante la promoción de la secuela de acción “Extraction 2“. Novotný señaló que entre sus intensos entrenamientos y su ocupada agenda de filmación, Hemsworth no estaba descansando ni recuperándose lo suficiente, y estaba siendo afectado por dolores de espalda.
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“Cuando comenzamos, era más, más y más duro, más duro”, dijo Zocchi. “Pero “Extraction 2” requería mucho más de él físicamente con acrobacias y todas las escenas de acción, así que sus sesiones necesitaban basarse en la recuperación y realmente tratar de cuidarlo.
