El campeón del UFC Alex Pereira comparte su entrenamiento previo a una pelea
El poseedor del cinturón de peso semipesado revela su rutina antes de otra defensa del título.
ALEX “POATAN” PEREIRA es uno de los peleadores más dominantes en la UFC, y ha demostrado su valentía con una carrera llena de grandes victorias en menos de cinco años. Este imponente striker actualmente posee el cinturón de peso semipesado (y también fue campeón de la división de peso medio); estableció el récord del menor tiempo con tres defensas de título en la UFC: 175 días. Este fin de semana se enfrentará a Magomed Ankalaev en el UFC 313, en lo que será su cuarta defensa del título semipesado y su undécima pelea desde que se unió a la promoción en 2021, tras una destacada carrera en el kickboxing.
Los fanáticos podrían sorprenderse al saber que el peleador no siempre fue tan disciplinado con su oficio—y que terminó en los deportes de combate en parte porque buscaba una actividad, pero no era bueno en el futbol, el pasatiempo nacional del lugar donde creció en Brasil. “Nunca aprendí a jugar, era realmente malo en eso”, dijo Pereira al equipo de Men’s Health a través de un traductor. Pero estaba buscando una manera de cambiar su vida, así que sintió la necesidad de comprometerse con algo que reforzara un estilo de vida saludable. Eligió el kickboxing, ya que “siempre estaba en las calles, peleando con otros chicos”.
El cambio que buscaba llegó rápidamente. “Desde el momento en que empecé, trabajé duro y me dediqué al kickboxing”, comentó. No solo desarrolló disciplina y constancia, sino que también se convirtió en un competidor dominante dentro del deporte.
Pereira mantiene el mismo nivel de enfoque en su preparación ahora, siendo una de las caras más reconocidas de la UFC, y compartió su división de entrenamiento con Men’s Health. Los días de entrenamiento de combate generalmente comienzan con shadowboxing. Pereira comenta que realiza combinaciones de golpes, codos, rodillas y patadas al aire, durante cuatro asaltos de dos a tres minutos, aumentando la intensidad progresivamente: inicia con patadas bajas y combinaciones ligeras, y finaliza con patadas altas y ataques a máxima velocidad. Lo acompaña su hermana y compañera de entrenamiento, Aline, quien también es kickboxer profesional y peleadora de MMA, para practicar sparring y técnica.
Normalmente entrena dos veces al día, sumando alrededor de dos horas y media (a veces hasta tres) diarias. A las 11 a.m. realiza su entrenamiento de combate, y los sábados dedica una sesión enfocada únicamente en el grappling. En las sesiones de la tarde alterna entre entrenamiento de fuerza o carrera, dependiendo del día de la semana (lunes, miércoles y viernes para pesas; martes y jueves para cardio). Los domingos son de descanso, algo que Pereira considera una parte esencial del programa en su conjunto.
Vía Men’s Health
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