¿El estrés puede causar pérdida de peso?
¿O has experimentado lo contrario y has aumentado de peso debido al estrés? Lee aquí si el estrés afecta tu peso.
¿El estrés puede causar pérdida de peso? ¿O has experimentado lo contrario y has aumentado de peso debido al estrés? La terapeuta somática y coach de psicología alimentaria Lianne Blacquière explica si el estrés afecta tu peso.
¿Puedes perder peso debido al estrés?
“El estrés pone tu cuerpo en modo de supervivencia”, explica Blacquière. “Debido a este estado de lucha o huida, otros procesos en nuestro cuerpo se detienen, ya que toda la energía debe dirigirse hacia la autoprotección. Por lo tanto, el estrés ciertamente afecta tu peso porque tu cuerpo en modo de supervivencia solo piensa: ‘Necesitamos seguir adelante, comer no es importante'”.
¿Cuánto peso pierdes por estrés?
Blacquière explica que debes imaginarte siendo perseguido por un oso. “Cuando estás huyendo, no vas a detenerte a comer. Tu cuerpo no está preocupado por comer cuando está en un estado de estrés”. Y si no comes, pierdes peso. Cuánto peso pierdes depende de varios factores, según Blacquière.
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¿No puedes perder peso debido al estrés?
La situación puede ser completamente opuesta para algunas personas. “Algunos cuerpos en un estado de lucha o huida realmente anhelan comida porque necesitan energía extra para realizar tareas”, dice Blacquière. “Hacer dieta es en realidad un estrés adicional para el cuerpo, que se suma al estrés que ya puedes estar experimentando. Debido a que tu cuerpo literalmente entra en modo de supervivencia, puedes terminar en un estado de ‘hambruna’, lo que hace que solo pienses en comida”, dice Blacquière.
Por lo tanto, es prudente tomar medidas para reducir el estrés externo por ti mismo. Si notas que el estrés tiene un impacto significativo en tu peso, programa una cita con tu médico.
Vía Men’s Health NL
