Mejores posiciones sexuales de pie para probar en pareja

Cuando estás teniendo sexo fuera de la recámara, también necesitas ponerte creativo. Las posiciones clásicas como el misionero o el perrito no son tan cómodas cuando no tienes una superficie suave donde recostarte. Ahí es donde entran las posiciones sexuales de pie. Son útiles cuando tienes ganas de algo rápido o simplemente quieres cambiar la rutina.

No hay nada de malo en tener una rutina (tus progresos constantes en el gimnasio lo demuestran), pero cuando se trata de sexo… incluso las mejores rutinas pueden empezar a sentirse, bueno, rutinarias. Claro, el sexo debe sentirse bien, pero una vida sexual saludable también es realmente buena para tu salud. La investigación ha vinculado la actividad sexual con beneficios físicos, emocionales y de pareja, como reducción del estrés, mayor satisfacción en la relación e incluso menores tasas de mortalidad por enfermedades cardíacas.

Por supuesto, la satisfacción sexual también juega un papel clave en tu salud. Los orgasmos, específicamente, “desencadenan una cascada de químicos y hormonas que generan bienestar, promoviendo la relajación, el sueño y el bienestar general”, dice Laurie Mintz, terapeuta sexual, psicóloga y autora de Becoming Cliterate.

Sin mencionar que los beneficios psicológicos también son amplios. “El sexo puede ayudar a moldear la identidad y el sentido del yo, además de fomentar una mayor conexión con el propio cuerpo”, dice Kate Balestrieri, terapeuta sexual, psicóloga y autora de What Happened to My Sex Life?. Las posiciones de pie permiten mayor exploración y ofrecen un tipo diferente de intensidad que puede cambiar tu perspectiva sobre el placer —literalmente.

Claro, hacerlo de pie requiere algo de fuerza, equilibrio, coordinación y, lo más importante, comunicación entre la pareja. Pero con los consejos adecuados aprobados por expertos, es fácil adaptar cada posición a tus necesidades y preferencias.

Así que ponte de pie y entra en acción —o mejor dicho, en el placer— con estas posiciones sexuales.

En Men’s Health, buscamos describir las experiencias sexuales de la forma más inclusiva posible. Aunque muchas de las posiciones de esta lista han estado tradicionalmente asociadas con el sexo pene-vagina, pueden adaptarse a parejas de todos los géneros, orientaciones e identidades sexuales. Animamos a los lectores a modificar cualquier posición según sus cuerpos, preferencias y necesidades. Para evitar suposiciones sobre género o anatomía, utilizamos un lenguaje no generizado en todo el artículo. La “pareja que da” o “quien da” se refiere a quien penetra, ya sea con pene, arnés o incluso con los dedos. La “pareja que recibe” se refiere a quien es penetrado vaginal o analmente.

Entrega de pie

Cómo hacerlo: La persona que da se coloca de pie al borde de una cama o escritorio mientras la persona que recibe se recuesta y eleva las piernas hacia el pecho. Las rodillas están dobladas como si hiciera un ejercicio de “bicicleta”. La persona que da sostiene los tobillos de su pareja y penetra. Debe moverse lentamente, ya que la penetración profunda puede resultar incómoda.

Beneficios: Esta posición elevada permite una penetración muy profunda gracias al ángulo directo. “Si la persona que recibe tiene clítoris, la persona que da puede frotar el hueso púbico en pequeños círculos”, dice Balestrieri. “El contacto [clitoriano] durante la penetración añade capas de placer externo”.

Pro tip: “Como esta posición permite una penetración muy profunda, algunas personas (especialmente quienes tienen endometriosis) pueden encontrarla incómoda y, como en cualquier actividad sexual, deben detenerse si hay dolor”, dice Mintz. “Si la penetración profunda duele, un dispositivo amortiguador como OhNut puede ayudar”.

Yourself on the Shelf

Cómo hacerlo: La persona que recibe se sienta en el borde de una cama, encimera o escritorio, mientras la persona que penetra se coloca de pie entre sus piernas y entra desde el frente. La persona que recibe puede rodear la cintura de su pareja con las piernas, acercándola más, mientras la persona de pie sostiene su espalda o caderas para mayor estabilidad.

Beneficios: Esta posición es ideal para la conexión romántica, ya que permite contacto visual cara a cara, lo que intensifica la intimidad. Si la diferencia de altura representa un reto, basta con cambiar de lugar: una barra de cocina puede ser perfecta.

Pro tip: “Haz que quien recibe sincronice la penetración con su respiración”, dice Kate Balestrieri. Por ejemplo, inhalar profundamente cuando la pareja se retira y exhalar cuando vuelve a entrar lentamente. “Esto ayuda a que el sistema nervioso y los músculos del suelo pélvico se relajen”, explica, aumentando el potencial de placer.

Orgasmo de pie

Cómo hacerlo: La persona que da se arrodilla frente a la persona que recibe, quien permanece de pie (puede apoyarse en una pared). Luego, con una de las piernas de quien recibe sobre el hombro de su pareja, se realiza estimulación oral.

Beneficios: Para empezar, ofrece placer directo para quien recibe. “Muchas personas con vulva consideran el sexo oral una de las formas más confiables de alcanzar el orgasmo”, dice Laurie Mintz. Para quienes tienen pene, también puede resultar en una experiencia intensa.

Además, introduce una dinámica de poder interesante, donde quien da está en una posición más sumisa y quien recibe en una más dominante.

Pro tip: “Puede ser visualmente excitante, pero también demandante físicamente”, dice Balestrieri. Para mayor comodidad, coloca una colchoneta antideslizante o de yoga bajo las rodillas de quien da y el pie de quien recibe para mejorar estabilidad y reducir molestias.

La batidora

Cómo hacerlo: La persona que recibe se recuesta boca arriba con las piernas elevadas sobre su cabeza. Luego, la persona que da se coloca en cuclillas sobre su pareja, moviéndose lentamente.

Beneficios: Aunque parece compleja, esta posición permite una penetración muy profunda gracias al ángulo y la gravedad, explica Balestrieri.

Pro tip: Similar a la postura de yoga plow, puede generar tensión en el cuello. “Colocar un cojín bajo el cuello de quien recibe mejora la comodidad y transmite cuidado”, dice Balestrieri, lo que también puede aumentar la sensación de seguridad.

Los bailarines

Cómo hacerlo: Ambas personas permanecen de pie frente a frente (una puede apoyarse en la pared). Quien recibe levanta una pierna y la rodea alrededor de la cadera o muslo de su pareja, acercándolo.

Beneficios: Ideal para encuentros espontáneos o espacios reducidos. Además, es una gran posición para besar y mantener contacto cercano.

Pro tip: Para aumentar la estimulación (y estabilidad), quien da puede detener el movimiento y en su lugar mover la pelvis en círculos, dice Balestrieri.

Si quieres intensificar la experiencia, Mintz recomienda usar un pequeño vibrador que se adapte entre ambos cuerpos, como el Lelo Mia 2.

The Iron Chef

Cómo hacerlo: Es una variación de The Ballet Dancer en la que quien recibe levanta ambas piernas y las rodea alrededor de la cadera o muslos de su pareja. Una encimera de cocina suele ser la altura ideal para esta posición.

Beneficios: Si besar durante el sexo es importante para ti, esta posición lo facilita. Además, “tener un encuentro fuera de la recámara añade novedad y emoción”, dice Mintz.

Pro tip: Funciona mejor en superficies a la altura de la cadera. Si la altura no es ideal, quien recibe puede sentarse sobre un cojín o manta doblada para alinear mejor los cuerpos.

La carretilla

Cómo hacerlo: La persona que da penetra a su pareja como en una posición de entrada trasera de pie, pero en lugar de eso, levanta a quien recibe desde la pelvis. La persona que recibe sujeta la cintura de su pareja con las piernas.

Beneficios: Las posiciones en las que las piernas de quien recibe están abiertas y rodean a la pareja son ideales para una penetración profunda, explica Carol Queen, educadora sexual y autora de The Sex & Pleasure Book.

Pro tip: No solo quien recibe debe abrir las piernas. “Esta posición puede sentirse inestable si quien da mantiene los pies a la altura de los hombros”, dice Kate Balestrieri. Para mejorar el equilibrio, recomienda ampliar la base y adelantar ligeramente un pie, creando más estabilidad para ambos.

Perrito de pie

Cómo hacerlo: La persona que da se mantiene de pie y penetra desde atrás mientras quien recibe se coloca en cuatro puntos en el borde de la cama.

Beneficios: Ofrece los mismos beneficios del clásico doggy style: penetración profunda, estimulación manual y un ángulo visual atractivo, pero algunas personas lo encuentran incluso más cómodo.

Pro tip: Si quien recibe siente molestias al arquear la espalda, debe inclinar la pelvis hacia adelante. “Esto reduce la presión en la columna y mantiene la profundidad de la penetración”, explica Balestrieri.

Atención en el baño

Cómo hacerlo: En un baño, quien recibe se mira al espejo mientras la pareja penetra desde atrás. Ambos pueden ajustar su postura para mayor estabilidad.

Beneficios: Muchas personas encuentran excitante verse en el espejo durante el sexo, dice Laurie Mintz. Esto añade un componente visual que puede intensificar la conexión y el deseo.

Pro tip: Si no quieres ver todo el reflejo, puedes ajustar la visibilidad. Balestrieri sugiere empañar el espejo con agua caliente y limpiar solo algunas partes para enfocar la atención en lo que quieras ver.

Jinete del sofá

Cómo hacerlo: La persona que recibe se inclina sobre el brazo de un sofá mientras la pareja penetra desde atrás.

Beneficios: Permite una penetración profunda y cómoda, además de que quien recibe puede presionar la zona púbica contra el sofá, lo que ayuda a estimular áreas sensibles.

Pro tip: Dependiendo del material del sofá, puede ser útil colocar una toalla o manta para mayor comodidad y protección.

El rápidito

Cómo hacerlo: La persona que recibe se inclina hacia adelante apoyando las manos en un mueble, sus rodillas o el suelo. La pareja penetra desde atrás mientras sostiene sus caderas.

Beneficios: Como su nombre lo indica, es ideal para encuentros rápidos y espontáneos. Además, dejar parte de la ropa puesta puede aumentar la tensión y la sensación.

Pro tip: Para mayor estabilidad y estimulación, quien recibe puede apoyarse con una mano y usar la otra para tocarse, dice Mintz. También se pueden incorporar dispositivos como el Magic Wand o un anillo vibrador como el We-Vibe Pivot.

El elevador

Cómo hacerlo: La persona que da se arrodilla frente a quien recibe, realizando estimulación oral mientras la otra persona permanece de pie con las piernas separadas.

Beneficios: La diferencia de altura crea una dinámica intensa, y el contacto visual añade una capa extra de conexión. “También puede ser excitante ver a tu pareja desde arriba en esta posición”, dice Mintz.

Pro tip: Si hay diferencia de altura o se necesita más soporte, Balestrieri recomienda que quien recibe se apoye en una pared o abra más la postura, o que quien da utilice un cojín para mayor comodidad y altura.

Qué considerar al tener sexo de pie

No todas las posiciones funcionan para todos.

Como en casi todo en la vida, cada cuerpo es distinto—y eso está bien. Algunas posiciones de pie pueden resultar incómodas, especialmente si hay diferencias importantes de estatura, señala Laurie Mintz. “Si pruebas una posición y no funciona, no sientas presión por forzarla. Prueba otra que se adapte mejor a ti”, añade.

La estimulación externa importa—especialmente si tu pareja tiene vulva.

“Solo alrededor del 18% de las mujeres y personas con vulva alcanzan el orgasmo únicamente con penetración”, explica Mintz. Esto significa que muchas personas necesitan estimulación del clítoris, ya sea por sí sola o combinada con penetración, para llegar al clímax.

Por eso, no dudes en usar las manos, incorporar juguetes sexuales o ajustar la posición del cuerpo para estimular el clítoris. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en la satisfacción de ambos.

La comunicación lo mejora todo.

Hablar, dar retroalimentación y hacer ajustes en el momento puede hacer que cualquier posición sea más cómoda y conectada. También ayuda a crear un espacio seguro para la honestidad. “El sexo puede fomentar la creatividad, la confianza y la expresión personal”, dice Kate Balestrieri, lo que permite aprender a pedir lo que quieres o marcar límites.

Así que la próxima vez que quieras cambiar algo o probar algo nuevo, dilo. La comunicación también es parte del placer.

Vía Men’s Health

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