¿Sufres de gripe? Aquí te explicamos por qué te sientes peor por la noche y por la mañana
El reloj biológico funciona en casa como en ningún otro lado. sobre todo con la gripe.
Un tos aquí, un estornudo allá, típico de esta época del año. En medio de la noche o justo después de levantarte, a menudo te sientes peor cuando estás lidiando con la gripe. ¿Cómo puede ser? En parte se debe a tu reloj biológico.
Reloj biológico
El reloj biológico no solo regula tu sueño, sino también tu sistema inmunológico. Este último se activa durante la enfermedad, cuando las células combaten infecciones liberan una variedad de productos químicos que combaten las infecciones. Esto a menudo viene acompañado de inflamación en los tejidos infectados. El sistema inmunológico ayuda a matar o eliminar los gérmenes causantes de la enfermedad. Aquí es donde entran en juego diversos síntomas como la fiebre, la congestión nasal y el dolor de garganta.
El sistema inmunológico no es constante, sino que depende de tu reloj biológico. Por eso, experimentas los síntomas de la enfermedad más intensamente por la noche, ya que el sistema inmunológico alcanza su punto máximo en ese momento. Si a pesar de tu resfriado duermes como un tronco por la noche, es posible que te sientas muy mal al despertar, ya que el pico nocturno de tu sistema inmunológico se filtra también en las primeras horas de la mañana. Normalmente, tu sistema inmunológico disminuye un poco por la tarde y la noche temprana. Por eso, generalmente te sientes un poco mejor en ese momento.
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Otras razones
No solo tu sistema inmunológico causa el pico nocturno en sentirte mal durante un resfriado o gripe. Otras razones pueden ser:
- Durante la noche tienes poco o ningún entretenimiento, como ver tu serie favorita en Netflix.
- Estar acostado puede hacer que el moco se acumule en la parte posterior de la garganta.
- Por la noche bebes menos y el moco puede volverse más pegajoso y obstruir tu nariz y vías respiratorias.
Tómate tu tiempo para recuperarte y, sobre todo, evita hacer ejercicio por un tiempo. ¡Que te mejores pronto!
Vía Men’s Health NL
