Para los amantes del café, cualquier momento es buen momento para disfrutar de una taza. Pero, ¿cuándo es realmente el momento perfecto para tomar café? Según una nueva investigación del ejército estadounidense, hay un momento exacto en el que puedes aprovechar al máximo tu taza diaria.
Este es el mejor momento para tomar café
Los investigadores han desarrollado un algoritmo que hace recomendaciones personalizadas para programar tu consumo de cafeína, de modo que puedas beber la menor cantidad de café posible y, aun así, alcanzar el nivel máximo de alerta. El estudio, publicado en el Journal of Sleep Research, reveló que el algoritmo ayudó a las personas a mejorar su estado de alerta en hasta un 64 por ciento. Además, con el plan de dosificación adecuado, se pudo reducir el consumo de cafeína hasta en un 65 por ciento sin sacrificar el nivel de alerta.
Los investigadores realizaron pruebas de alerta para determinar qué tan rápido las personas podían completar ciertas tareas. Luego, generaron un algoritmo basado en los resultados, que a su vez podía predecir cómo la falta de sueño y la cafeína afectan la alerta de las personas en diferentes momentos del día.
“Una vez que el algoritmo sabe cómo reaccionas a la falta de sueño y a la cafeína, genera miles de posibles esquemas de consumo de cafeína”, dice Jaques Reifman, investigador del ejército estadounidense. Finalmente, un programa de computadora comparó las predicciones hasta encontrar los niveles máximos de alerta en las personas.
Lamentablemente, este método aún no está disponible para todo el mundo. Sin embargo, el equipo de investigación está desarrollando una aplicación para teléfonos inteligentes que pueda identificar la cantidad de cafeína en tu sistema, la cantidad de falta de sueño y el momento del día en que deseas estar más alerta. Hasta entonces, disfruta tu café con moderación. Además, hay otras formas de aumentar tu alerta: las personas que entrenan al menos 150 minutos a la semana duermen mejor y se sienten menos somnolientas durante el día, según un estudio de 2011.
Vía Men’s Health NL
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