¿Te encontraste a un novato en el gimnasio? Platica con él
Todos estuvimos ahí, el gimnasio puede ser un lugar desafiante, ayúdalo a sentirse cómodo.
Todavía recuerdo cómo comenzó mi carrera en el gimnasio. Tenía 16 años, no tenía idea de nada y me sentía intimidado por la más mínima vena resaltada en el brazo de alguien. Como una jirafa recién nacida, me aventuré en la desconocida sabana de pesas, extrañas máquinas y (principalmente) hombres con playeras sin mangas. El olor de los licuados de proteínas aún me resultaba desconocido, pero el penetrante aroma se impregnó de inmediato en mis fosas nasales al entrar al gimnasio. Bastante intimidante, por decir lo menos. En pocas palabras es duro ser un novato en el gimnasio.
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Salida en falso
Y todo esto fue antes de la era de las redes sociales (existía el Hi5). Los consejos y trucos del gimnasio no se difundían tanto, pero también había menos presión por ponerse enorme. Aun así, querías construir un torso del cual estar orgulloso. Pero, ¿cómo? Lo que necesitaba en ese entonces era alguien que me guiara, aunque solo fuera en forma de una conversación que me hiciera sentir bienvenido en el gimnasio. Una palmadita en la espalda en señal de reconocimiento.
Esto no sucedió. Y luego pasaron años antes de que volviera a retomar el camino del fitness. Mi carrera en el gimnasio renació por necesidad debido a dos lesiones. Pero esta vez, logré mantener mi vida fit de forma permanente. No fue gracias al apoyo, sino porque vi, y sobre todo sentí, cómo los músculos extra me protegían de más daños. Y los cumplidos en los bares también hacen maravillas.
Acércate a un principiante
Ahora me atrevo a decir que entreno a un nivel por encima del promedio. Sin embargo, admiro más a los recién llegados al gimnasio que a mis compañeros levantadores experimentados. Puedes darte cuenta si alguien es principiante por su mirada escrutadora, los cambios rápidos entre las máquinas, un toque de inseguridad y a menudo una técnica incorrecta. Como principiante, se necesita valentía para ingresar al al Valle de los Forzudos.
Pero lo último que quiero hacer es intimidar a las personas con una apariencia imponente (o mejor dicho, peso). Por eso, recientemente me acerqué a una mujer mayor (alrededor de 70 años, supongo) mientras hacía extensiones de piernas. Intercambiamos una sonrisa y luego entablé una conversación. “¿Estás disfrutando tu entrenamiento?” Esto condujo a una agradable conversación y se podía ver cómo aumentaba su confianza. Esperemos que se haya sentido bienvenida entre todos los veinteañeros en pleno bombeo, y esperemos que la charla aumente las posibilidades de que esta persona vuelva a encontrar el camino de regreso al gimnasio. Eso habría significado mucho para mí en mis primeros días, eso seguro.
Vía Men’s Health NL
