La guía del doctor para cuidar tu próstata

El cáncer de próstata es una de las principales amenazas para la salud masculina, pero también es uno de los más prevenibles si se toman decisiones informadas desde temprano. El oncólogo Bobby Liaw, M.D., no solo trata esta enfermedad todos los días, también ha hecho cambios concretos en su estilo de vida para reducir su propio riesgo. En esta guía comparte lo que realmente importa cuando se trata de cuidar tu próstata, desde lo que pones en el plato hasta las conversaciones que deberías tener con tu familia.

1. Replantea la cena

Especializarme en el cáncer de próstata me llevó a reducir mi consumo de carne roja a dos o tres veces por mes y eliminar la carne procesada. Hay evidencias de que hacer esto, además de consumir vegetales crucíferos (brócoli, coliflor, kale) y alimentos ricos en antioxidantes puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad. Además, estos son alimentos que disfruto comer de cualquier forma.

2. No dejas de moverte

Todos pensamos en los beneficios cardiovasculares que vienen con mantenernos activos y tener un peso corporal adecuado, pero esto también es relevante para el riesgo de sufrir cáncer de próstata. La obesidad está relacionada con tipos más agresivos de cáncer. Aunque no hay un entrenamiento específico para esto, sumar por lo menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana se asocia con un riesgo reducido. Hay muchas razones por las que deberías correr y levantar pesas de forma regular.

3. Considera la vigilancia activa

Si tuviera un tumor de próstata de bajo grado y bajo riesgo, optaría por la vigilancia activa pero sin tratamiento. Muchos estudios muestran que para estos tumores, las tasas de supervivencia son tan buenas con este enfoque que con cirugía y radiación, además de que evitas el riesgo de complicaciones por el tratamiento. Esto, por supuesto, hay que analizarlo caso por caso con un especialista.

4. Habla con tu familia

Recientemente, un paciente me dijo que no sabía que su padre había tenido cáncer de próstata hasta que fue el funeral. Esto es importante. Si tu padre o algún hermano lo han desarrollado, tu riesgo es dos o tres veces más elevado que el promedio. Es importante que tengas estas conversaciones con tu familia, aunque a veces puedan ser incómodas.

5. Analiza antes de consumir restos medicamentos

Algunos médicos recetan dutasterida y finasterida, utilizadas para tratar el agrandamiento de la próstata, como una forma de reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Pero este uso es controversial. Podrían tener este efecto únicamente en cánceres de bajo grado y pueden afectar la libido, además de provocar disfunción eréctil y agrandar los senos. Evaluando mi propio riesgo, historial familiar y mis deseos de no meterme con mi libido o mi pecho, prefiero no consumir estos medicamentos.

¿Debería ir a que me revisen?

Las guías para la realización de una prueba de PSA (antígeno prostático específico) cambian con frecuencia y los investigadores no se han puesto de acuerdo en torno a su utilidad, pero aquí las últimas recomendaciones: si tienes 40 o más y tienes más de un familiar de primer grado (padre, hermano) que haya sido diagnosticado con cáncer de próstata antes de los 65, hazte la prueba ahora. Lo mismo si tienes 45 o más con un familiar en estas condiciones. Si tienes entre 55 y 69 sin antecedentes familiares, tu médico deberá decidir si tiene sentido hacer la prueba o no.

BOBBY LIAW, M.D., es profesor asistente de medicina, hematología y oncología en el Mount Sinai Health System en Nueva York.

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