9 Señales de que tienes esperma saludable
Algunas de estas señales podrían sorprenderte. Descubre si tu esperma es saludable.
Sería genial si pudieras echar un vistazo y saber si tu esperma es normal. Por supuesto, no funciona así. Pero tampoco es tan complicado averiguarlo. Incluso si todo parece normal y saludable en la superficie, realmente no puedes determinar si tu esperma es saludable solo con mirarlo. Concertar una cita con tu proveedor de atención médica para realizar un análisis de semen es la única forma precisa de saber cómo está tu esperma.
“Se necesita recoger una muestra de esperma y examinarla bajo un microscopio para evaluar si es saludable”, dice Kaylen Silverberg, un endocrinólogo reproductivo en Texas Fertility Center en Austin, Texas. “Esto se debe a que los factores que indican un esperma saludable no pueden verse a simple vista”.
Entonces, ¿cómo se ve el esperma saludable?
Según el Dr. Silverberg, cuando tu médico está evaluando la salud de tu esperma, están mirando principalmente tres factores:
- Recuento de esperma: La cantidad de espermatozoides en el volumen del semen.
- Motilidad del esperma: El porcentaje de espermatozoides que están vivos y nadando.
- Morfología del esperma: El porcentaje de espermatozoides con un tamaño y forma saludables.
“Un andrólogo observará los espermatozoides bajo el microscopio para ver si están usando su cola para nadar en línea recta”, explica Lauren Bishop, una especialista en endocrinología reproductiva y fertilidad en el Columbia University Fertility Center. “También observarán la cabeza para asegurarse de que tenga una forma ovalada. La cola debe ser larga y moverse suavemente a través del fluido”.
Según la Organización Mundial de la Salud, un análisis de semen normal consiste en una concentración de espermatozoides de aproximadamente 16 millones/cc de semen, una motilidad de al menos el 30% y al menos el 4% de espermatozoides con forma normal.
Hay varios factores clave del estilo de vida que pueden afectar la calidad de tu esperma. Algunos médicos dicen que cambiar tu estilo de vida puede marcar la diferencia en la calidad de tu esperma en tan solo tres meses. Hasta que obtengas la opinión de tu médico sobre la salud de tu esperma, presta atención a estos rasgos y hábitos asociados con un esperma saludable.
Señales de que tienes esperma saludable
Tienes una cintura más pequeña
Ni siquiera necesitas tener un abdomen marcado, siempre y cuando no tengas barriga, probablemente tu semen esté bastante bien.
Investigadores de los Países Bajos descubrieron que los hombres con una circunferencia de cintura de 100 centímetros o más tenían concentraciones de esperma más bajas y recuentos de espermatozoides de movimiento normal más bajos que los chicos con una cintura más delgada.
Los investigadores no están seguros de por qué las molestas lonjas son malas para tus nadadores. Pero creen que llevar demasiado peso, especialmente alrededor de la zona media, puede interferir con la liberación de hormonas sexuales, así como con la producción y el desarrollo de los espermatozoides.
Tienes un rostro de apariencia más suave
¡Buenas noticias para los hombres con apariencia promedio! Tener un rostro masculino en realidad podría perjudicarte debajo del cinturón, según un estudio en el Journal of Evolutionary Biology.
Investigadores españoles y finlandeses descubrieron que los hombres que tenían rostros que fueron calificados como masculinos, es decir, más anchos y amplios, tendían a tener una calidad de semen más pobre que los chicos con rostros más femeninos.
Una posible razón: una explicación teórica llamada “hipótesis de compensación”. En pocas palabras, los hombres tienen una cantidad fija de energía disponible para dedicar a los recursos reproductivos. Y esa energía debe distribuirse en varios componentes diferentes.
“Entonces, si un hombre consume más recursos en la producción de esperma, puede tener menos recursos disponibles para desarrollar rasgos sexuales secundarios atractivos, como la masculinidad facial”, dice el autor del estudio Jukka Kekäläinen, Ph.D.
Usas cubrebocas cuando aumentan las tasas de Covid
Una nueva investigación presentada este verano en la reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología encontró que los hombres que contraen Covid tienen recuentos de espermatozoides más bajos durante más de tres meses después de recuperarse, y los espermatozoides que tienen no son buenos nadadores. De hecho, los recuentos de espermatozoides pueden disminuir hasta un 20 por ciento. Los autores del estudio creen que este hallazgo significa que el Covid podría ser capaz de causar daño a largo plazo al tracto reproductivo masculino, incluso en hombres que tienen un caso leve, muy probablemente debido a la inflamación que el virus desencadena. Tu estrategia: prevención. Mantén un registro de cuánto Covid está circulando donde te encuentras y, cuando los números aumenten, ponte cubrebocas en interiores o en multitudes.
Te encanta comer pescado
Si tus fuentes de proteínas favoritas tienden a estar en el territorio del tocino y las salchichas, tu esperma podría estar pagando el precio. Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que los hombres que comían más carne procesada tenían recuentos significativamente más bajos de espermatozoides con forma normal en comparación con aquellos que consumían menos.
El pescado, por otro lado, parecía tener un efecto protector. Los hombres que comían más pescado, especialmente salmón y atún, tenían una concentración de espermatozoides un 65 por ciento mayor que aquellos que comían menos.
Crédito a los omega-3 del pescado, ya que los ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga desempeñan un papel en la producción de espermatozoides, según dicen los investigadores. Así que si buscas fortalecer tus nadadores, cambia el pepperoni por algunas anchoas.
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Los calzoncillos no son lo tuyo
Aquí tienes otra razón por la que los calzoncillos podrían sentirse un poco restrictivos: también podrían estar sofocando tus espermatozoides.
Un estudio de 2018 del Departamento de Salud Ambiental de la Universidad de Harvard encontró que los hombres que usaban boxers en lugar de ropa interior ajustada tenían un 25 por ciento más de concentración de espermatozoides y un 17 por ciento más de recuento de espermatozoides que aquellos que usaban calzoncillos ajustados.
“La ropa interior holgada puede resultar en temperaturas escrotales más bajas en comparación con la ropa interior ajustada, mejorando así la calidad del semen”, dice el autor del estudio, Andrew Povey, Ph.D. También hay evidencia de que las temperaturas testiculares elevadas pueden dificultar la producción de espermatozoides, agrega. Así que si quieres estar del lado seguro, deja respirar tus partes íntimas.
Vas al gimnasio regularmente
Investigadores de Harvard descubrieron que los hombres que ponían en movimiento su sangre haciendo ejercicio moderado a vigoroso durante 15 horas o más a la semana tenían una concentración de espermatozoides más alta que los chicos que no hacían ningún ejercicio a esa intensidad.
El ejercicio puede aumentar la expresión de antioxidantes en todo el cuerpo, creen los investigadores. Por lo tanto, las sesiones regulares en el gimnasio podrían prevenir en realidad que los radicales libres dañen las células de los espermatozoides.
Tu trabajo es físico
Un nuevo estudio de Harvard encontró que los hombres que realizan trabajos que implican levantamiento de peso (literalmente levantamiento de objetos pesados), tenían un 46 por ciento más de concentración de espermatozoides y un 44 por ciento más de recuento total de espermatozoides que los hombres que tienen trabajos más sedentarios. Si no trabajas en un sitio de construcción o no empaquetas furgonetas de mudanza, agrega pesas a tu rutina de ejercicio, aumentando gradualmente los kilos que levantas, para obtener algunos de los mismos beneficios.
Tu voz no es muy profunda
Los hombres con un tono de voz más grave tienden a tener espermatozoides en peor estado, según un estudio de la Universidad de Australia Occidental.
Los investigadores descubrieron que mientras las mujeres calificaban las voces de tono bajo como más masculinas y atractivas, los hombres con voz ronca tenían concentraciones más bajas de espermatozoides en su eyaculación.
Los niveles de testosterona pueden ser una posible explicación para esto, según el autor del estudio Leigh Simmons, Ph.D. La testosterona está asociada con rasgos faciales más masculinos y voces más bajas, pero tener demasiada podría suprimir en realidad la producción de espermatozoides.
No comes en envases de plástico
Calentar la lasaña de anoche en un recipiente de tupperware es fácil, pero podría estar causando estragos en tu esperma.
Puedes agradecer al bisfenol-A (BPA), una sustancia química que puede filtrarse desde el plástico a tu comida cuando se calienta, y luego a tu organismo.
Investigadores de Dinamarca descubrieron que los hombres que tenían los niveles más altos de BPA en su orina tenían un porcentaje significativamente menor de espermatozoides móviles que aquellos que tenían los niveles más bajos.
Los científicos no están seguros exactamente de lo que está detrás de este aprieto en el semen, pero creen que el BPA podría afectar la actividad de los estrógenos y andrógenos en el epidídimo de los testículos.
Así que antes de calentar tu almuerzo en el microondas, tómate cinco segundos para transferirlo de un recipiente de plástico a uno de vidrio.
Vía Men’s Health
