Arnold Schwarzenegger acaba de compartir su método para ganar masa muscular
El actor, influencer y portada de Men’s Health no cuenta calorías cuando se pone en forma como el 'Terminator'.
Arnold Schwarzenegger nunca ha sido tímido a la hora de compartir sus propias experiencias, conocimientos y consejos con los fanáticos sobre cómo comer y entrenar para mantener una figura saludable a cualquier edad. Durante una reciente sesión de preguntas y respuestas, respondió a preguntas sobre su enfoque para ganar o perder tamaño para sus papeles cinematográficos, dada su aversión a monitorear macronutrientes.
“Lo llamo girar la llave”, escribió. “Agrego un poco o quito un poco, tal vez corto el pan o agrego pan… veo cómo va, y luego giro la llave más si es necesario”.
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Schwarzenegger ha afirmado anteriormente que tiende a evitar contar calorías, y reveló que a menudo “no tiene ni idea” de cuál ha sido su ingesta calórica en un día promedio, y simplemente se guía por cómo se siente y lo que indican los resultados físicos, diciendo: “Realmente nunca he sabido nada y simplemente he girado la llave”.
Durante la misma sesión de preguntas y respuestas, se le preguntó a Schwarzenegger sobre su enfoque para reducir su tamaño en sus días de competición en el culturismo y qué hizo además de ajustar su dieta. “Solo una carrera de tres kilómetros en la arena después de mi entrenamiento de la mañana”, respondió el campeón del Mr. Olympia. “No estaba reduciendo como los tipos de hoy. Tres meses antes de la competencia, estaba aumentando y agregando peso mientras trataba de mantenerme magro. Pesaba menos en la temporada baja que en la temporada, lo contrario de los culturistas modernos”.
La dieta de Schwarzenegger ha cambiado considerablemente desde lo que él llama sus días de “trituradora de basura”, con un mayor enfoque en verduras y vegetales. También se ha convertido en defensor de un estilo de vida sin carne, tanto por razones ambientales como de salud personal, y cree que se puede obtener más que suficiente proteína para construir músculo a partir de fuentes alternativas.
“Hay una percepción errónea de que esa es la única forma de volverse grande y fuerte”, dijo anteriormente a Men’s Health, y agregó que a medida que envejece, en realidad “se siente mejor” cuanto menos carne consume.
Vía Men’s Health
