Los suplementos de creatina podrían ayudar a combatir los síntomas del Covid prolongado, según una nueva investigación
Este común suplemento podría ser útil para tratar síntomas como la fatiga crónica.
La creatina es un elemento básico en el arsenal de suplementos de muchos asiduos al gimnasio debido a su capacidad para mejorar la fuerza, la composición corporal, la potencia y la construcción muscular. Pero además de sus credenciales para mejorar el rendimiento en el ejercicio, un nuevo estudio ha descubierto que este suplemento de gimnasio podría beneficiar a aquellos que experimentan los síntomas del Covid prolongado.
Beneficios de consumir creatina vs el Covid
La creatina, un compuesto natural que se encuentra en las células musculares, así como en alimentos como la leche, el filete y algunos pescados, funciona aumentando la reserva de fosfocreatina del cuerpo, una molécula que ayuda a producir adenosina trifosfato (ATP), que respalda nuestras funciones diarias y la energía que producimos durante el ejercicio.
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En un ensayo con 12 personas con la condición, investigadores de la Universidad de Novi Sad en Serbia descubrieron que aquellos que tomaron el suplemento todos los días durante seis meses experimentaron una reducción en la fatiga crónica, uno de los síntomas más comunes asociados con el Covid prolongado.
Después de tres meses de tomar creatina, los pacientes también registraron “puntuaciones significativamente mejoradas” en otros varios síntomas relacionados con el Covid prolongado, como dificultades respiratorias, dolores corporales, dolor de cabeza y confusión mental, y mejoraron aún más después de un seguimiento de seis meses.
“Descubrimos que la creatina supera al placebo para mejorar los niveles de creatina en el cerebro y los músculos esqueléticos después de la intervención a medio plazo y reduce varias características del síndrome de fatiga post-Covid-19, incluidos el dolor en los pulmones y el cuerpo, y la mala concentración”, escribieron los científicos en sus hallazgos.
El estudio también encontró que no hubo efectos secundarios importantes al tomar creatina, lo que lleva a la conclusión de que el suplemento podría ser “recomendado como una intervención segura y efectiva para abordar el síndrome de fatiga post-Covid-19”.
Si bien el estudio es prometedor, también concluye que “se requieren estudios adicionales para confirmar nuestros hallazgos en diversas cohortes de personas post-Covid-19”.
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), el tiempo que lleva recuperarse del Covid-19 puede variar de una persona a otra.
Si has tenido síntomas durante cuatro semanas o más, el NHS recomienda que te pongas en contacto con tu médico de cabecera, quien te preguntará acerca de tus síntomas y hablará contigo sobre la atención y el apoyo que podrías necesitar.
Vía Men’s Health UK
