La marihuana podría ayudarte como motivación para entrenar, según estudio
¿Podría la marihuana convertirse en el nuevo pre-workout? Esto es lo que dice la investigación al respecto.
Fumar marihuana como pre-entrenamiento probablemente no esté en la parte superior de tu lista cuando se trata de optimizar tu entrenamiento. O tu salud, para el caso. Después de todo, el consumo de cannabis no fomenta precisamente la actividad de alta energía. Pero, ¿y si pudiera hacerlo?
Esto es lo que querían averiguar los investigadores de la Universidad de Colorado Boulder, y se dispusieron a medir qué tanto disfrutaban los participantes en las sesiones de entrenamiento después de fumar marihuana, y los efectos posteriores en la exertividad del ejercicio.
El Estudio
El estudio, publicado en Sports Medicine, se centró en la experiencia de las personas después de consumir THC y CBD durante el ejercicio en un entorno de laboratorio controlado. Los participantes ingirieron cannabis mediante fumar o vapear. En la sesión de entrenamiento, los participantes corrieron en una cinta de correr durante 30 minutos a un ritmo adecuado para su nivel de fitness y la intensidad del ejercicio se ajustó para garantizar que los participantes estuvieran haciendo ejercicio cerca de su umbral ventilatorio. Este es un marcador de ejercicio de intensidad moderada a vigorosa que se observa cuando la frecuencia respiratoria comienza a aumentar y el lactato se acumula en la sangre. Por lo general, los participantes encuentran difícil hablar en este punto.
En sus hallazgos, en general, el uso de cannabis llevó a una experiencia de ejercicio más positiva en términos de estado de ánimo y disfrute. Los participantes también informaron sensaciones asociadas con el ‘subidón del corredor’. Los efectos variaron según el tipo de cannabinoide, con el THC provocando más sensaciones de mayor esfuerzo, mientras que el CBD se asoció con un mayor disfrute.
En general, los participantes se sintieron felices y positivos, pero también más fatigados, lo que probablemente no sorprenda mucho. Dicho esto, no hubo diferencias significativas entre la exertividad y el rendimiento real, medidos por velocidad e inclinación en la cinta de correr, entre las citas de ejercicio con cannabis y sin cannabis.
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¿Podría la marihuana ser un pre-entrenamiento pertinente?
Todavía no estamos convencidos. El estudio es interesante, si las personas se sienten más positivas sobre el ejercicio, es más probable que participen en él, lo cual es sin duda algo bueno. Sin embargo, por otro lado, la investigación también ha demostrado que la marihuana puede afectar la inhibición y la impulsividad, junto con la coordinación y el tiempo de reacción. Por lo tanto, aumenta el riesgo de que sobreestimemos nuestras habilidades alrededor de equipos pesados y potencialmente nos lesionemos. Por ahora, puede ser prudente mantener nuestros entrenamientos sin adulterar.
Vía Men’s Health UK
