Mientras tomas un sorbo de tu cerveza, te preguntas: ¿Cuánto debo bailar para quemar esta cerveza? Buenas noticias, tenemos la respuesta para ti.
Las calorías en una cerveza
Una cerveza estándar de 250 ml contiene aproximadamente 110 calorías. Eso puede no parecer mucho, pero si te tomas unas cuantas, las calorías se acumulan rápidamente. Entonces, ¿cómo te deshaces de esas calorías líquidas?
RELACIONADA: ¿Tomar cerveza afecta tu entrenamiento?
La pista de baile como gimnasio
En promedio, al bailar activamente quemas alrededor de 300 a 400 calorías por hora. Claro, esto depende de tu peso, género, masa muscular, metabolismo y la intensidad de tus movimientos de baile. ¿Solo te balanceas un poco y deslizas los pies? Entonces quemas menos. Pero si te entregas como un verdadero rey del baile, puedes quemar muchas más calorías.
Un rápido cálculo
Hagamos un cálculo: con una quema promedio de 350 calorías por hora, divididas por 60 minutos, quemas aproximadamente 5,8 calorías por minuto. Así que, para quemar las 110 calorías de tu cerveza, debes bailar intensamente durante unos 19 minutos. Bastante factible, ¿verdad?
Bailar por tu cerveza
Ahora que sabes cuánto tiempo debes bailar, puedes idear una estrategia. Cada vez que pidas una cerveza, simplemente vuelve a la pista de baile.
Velo como un juego: una cerveza = una sesión de baile de 19 minutos.
No solo mejorarás tu condición física, sino que también pasarás un buen rato. Y quién sabe, tal vez hasta atraigas la atención de esa chica que has estado observando toda la noche. Suelta esas caderas, disfruta de tu bebida y baila como si nadie estuviera mirando (o como si todos lo estuvieran haciendo). ¡Salud!
¿Ya te suscribiste al Newsletter de Men’s Health México y Latinoamérica? Haz click aquí y recibe las mejores rutinas, consejos para bajar de peso, recomendaciones de salud y todo el contenido que necesitas para ser la mejor versión de ti.
Vía Men’s Health NL
