Mejor desayuno: overnight oats con crema de cacahuate
Las overnight oats son un desayuno delicioso, fácil y rico en proteínas.
¿Estás buscando una forma deliciosa, rápida y nutritiva de comenzar tu día? ¡Las overnight oats podrían ser tu solución mágica! Este desayuno de moda no solo es fácil de preparar, sino que también está lleno de beneficios para tu salud. Desde mejorar la digestión hasta ayudarte a controlar el peso, las ‘overnight oats’ ofrecen una multitud de razones para incluirlas en tu rutina matutina.
Las overnight oats ahorran tiempo y esfuerzo
En el agitado mundo de hoy, el tiempo es un recurso valioso. Afortunadamente, las overnight oats son una solución perfecta para aquellos que tienen poco tiempo por las mañanas. ¿Qué podría ser más simple que preparar tu desayuno la noche anterior y tenerlo listo para disfrutar al despertar? ¡Solo requiere unos minutos de preparación y ningún esfuerzo adicional por la mañana!
- Rinde: 1 porción
- Tiempo total: 15 minutos
RELACIONADA: ¿Es perjudicial comer avena todos los días?
Ingredientes:
Capa de avena
- 40 g de Avena
- 20 g de Polvo de proteína de vainilla
- 1/3 taza de Leche de soya
- 1/2 cda. de Semillas de linaza
- 1/2 cda. de Semillas de chía
- 1 cda. de Crema de cacahuate
- 1 cdta. de Cacao en polvo
Capa de yogur
- 1 cda. de Yogur griego
- 1 cda. de Crema de cacahuate
Capa de chocolate
- 10 g de Chocolate negro derretido
- 1 cdta. de Aceite de coco
Preparación:
Paso 1
Para la capa de avena, mezcla todos los ingredientes hasta que quede suave. Viértelo en tu tazón/plato.
Paso 2
Para la capa de yogur, mezcla el yogur y la crema de cacahuate y viértelo sobre la capa de avena.
Paso 3
En otro tazón, mezcla el chocolate derretido y el aceite de coco, luego viértelo sobre la capa de avena.
Paso 4
Guarda las overnight oats en el refrigerador durante la noche, para que puedas disfrutar de un delicioso desayuno mañana.
