¿Orinas más cuando tienes frío? Esto es lo que lo causa
No eres el único que experimenta esta molestia.
¿Alguna vez has notado que durante los días fríos necesitas ir al baño con más frecuencia? No eres el único. Muchas personas sienten esta extraña necesidad cuando las temperaturas bajan. Mientras tienes frío, te preguntas por qué tu vejiga está tan activa, incluso si no has bebido mucho. Te lo explicamos.
Diuresis por frío: ¿Qué es?
Cuando hace frío afuera, tu cuerpo puede mostrar una respuesta sorprendente: necesitas orinar más a menudo. Este fenómeno se conoce como diuresis por frío. Cuando estás en el frío, tus vasos sanguíneos se contraen para retener el calor. Esta constricción aumenta tu presión arterial, lo que estimula a tus riñones a producir más orina. ¿El resultado? Tienes que ir al baño nuevamente y deshacerte de esa ropa abrigada. Molesto.
¿Qué puedes hacer?
Si notas que necesitas orinar más durante los días fríos, hay varias cosas que puedes intentar para reducir esta necesidad:
Hidrátate sabiamente
Intenta repartir tu ingesta de líquidos a lo largo del día en lugar de beber grandes cantidades de una sola vez. Esto puede ayudar a reducir la presión sobre tu vejiga, especialmente si sabes que estarás en el frío.
Evita los diuréticos
Trata de limitar el consumo de cafeína y alcohol, ya que estas sustancias pueden aumentar la producción de orina. Opta por bebidas calientes como infusiones, que pueden ser hidratantes sin efectos diuréticos.
Mantente en movimiento
El ejercicio ayuda a mantener tu circulación sanguínea activa y puede ayudar a reducir los efectos de la diuresis por frío. Intenta mantenerte activo, especialmente cuando tengas frío.
Abrígate
Quizás sea una obviedad, pero asegúrate de no tener frío. Vístete adecuadamente, con varias capas, para mantener tu temperatura corporal. Si estás lo suficientemente abrigado, tus vasos sanguíneos se contraerán menos, lo que reduce la probabilidad de diuresis por frío.
La diuresis por frío no es un mito
Es tu cuerpo tratando de protegerte del frío. Afortunadamente, la diuresis por frío no es perjudicial. Lo peor que puede suceder es que necesites ir al baño un par de veces más. Así que relájate, disfruta y no te preocupes, no eres el único que enfrenta esta necesidad frecuente de orinar.
Vía Men’s Health NL
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