Por qué deberías empezar a nadar
Tiene la reputación de ser "el deporte más completo", estas son las razones por la que deberías practicarlo.
La natación tiene una bien merecida reputación de ser “el deporte más completo”. Cuando te desplazas por el agua, prácticamente todos los músculos de tu cuerpo están activos. Esa es una de las razones principales por las que deberías añadir esta práctica a tu plan de entrenamiento. Más abajo te damos tres más para que empieces a nadar.
Por qué deberías empezar a nadar
Es un deporte de bajo impacto
Correr es una gran forma de desarrollar tu capacidad aeróbica, algo que beneficia tanto al rendimiento como a la longevidad, el problema es que genera un gran impacto en las articulaciones. Al nadar, recibes el mismo beneficio pero sin el desgaste.
Permite incinerar calorías
Esto incide en tu composición corporal, es decir que te ayuda a deshacerte de la grasa corporal. Un estudio de Medicine and Sports in Science and Exercise revela que al nadar puedes quemar más calorías por minuto que al correr. En 40 minutos, te puedes despedir de 1,000 kcal.
Es una gran forma de liberar tensión
El estrés de la vida diaria puede impactar negativamente la salud. Una forma de controlarlo es realizar actividad física, específicamente natación. Investigaciones revelan que este deporte es comparable al yoga en términos de la capacidad de reducir ansiedad y tensión.
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El equipo indispensable
Traje de baño
Elige comodidad y resistencia. El tejido Endurance+ de los trajes de Speedo abraza el cuerpo, además de que es resistente al cloro y se seca rápidamente. Recomendamos el traje Spark Splice Jammer. También puedes optar por trajes con la tecnología PowerFlex de compresión, la cual promueve la circulación y podría ayudar a la recuperación muscular.
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Goggles
Opta por buen ajuste y visión nítida. De esta forma no habrá distracciones y podrás enfocarte en tu rendimiento. La tecnología de los goggles Speed Socket 2.0 de Speedo permite que no se empañen. Además, obtienes una vista panorámica, algo esencial para tener éxito en competencia.
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