¿Qué pasa cuando… me cambio al vape?
Podría ser un buen primer paso rumbo a la abstinencia total.
Fumar no es bueno para ti y si puedes evitarlo por completo, eso es lo ideal. Dicho lo anterior, pasarte del cigarro típico al vape podría ser un buen primer paso rumbo a la abstinencia total.
Qué pasa si cambias al vape
1. El riesgo es real, pero menor
Fumar cigarrillos tradicionales libera nicotina y otros químicos que metemos a nuestros pulmones al quemar el tabaco. El vape simula la sensación pero sin el proceso de combustión. Los cigarros electrónicos calientan un líquido que contiene nicotina, la cual activa la liberación de dopamina, sólo que con menos sustancias dañinas. “En el corto y mediano plazo, el vape genera una fracción del riesgo para la salud que el cigarro típico”, de acuerdo con Erikas Simonavičius, investigador del Nicotine Research Group del King’s College London.
2. Ambos contienen sustancias peligrosas
El vape te expone a alrededor de 2,000 sustancias químicas, incluyendo propilenglicol y/o glicerina vegetal, pero son menos que las 7,000 presentes en el humo de tabaco, de las cuales por lo menos 250 son carcinógenos conocidos como alquitrán, benceno, arsénico y formaldehído. “El vape tiene muchas de las mismas cosas, pero en niveles más reducidos”, dice el Dr. Simonavičius.
3. Elige con cuidado
La cantidad de nicotina depende del modelo. Los fumadores que están intentando dejar el cigarro podrían encontrar que los vapes grandes, que liberan mayores dosis de nicotina, ayudan con sus antojos, sobre todo al comienzo. Para quienes no tienen una adicción, la recomendación es la opuesta. “La rapidez con que la nicotina atrapa a la gente está relacionada con la velocidad con la que llega al cerebro”, dice Ann McNeill, especialista en adicción al tabaco del King’s College London. Por tanto, un aparato más pequeño, con una liberación menor, es la mejor apuesta. Si eres fumador de cigarrillos, ve del vape grande al pequeño, y eventualmente a nada.
4. Hablemos de nicotina
¿No se supone que la nicotina es mala? Su reputación ha mejorado mucho en los últimos tiempos. Incluso hay evidencias de que podría mejorar el rendimiento. “En términos generales, la nicotina es similar a la cafeína”, explica el Dr. Simonavičius. “Alguna estudios muestran que su uso podría mejorar la función cognitiva y el movimiento. “Eso incluye un pequeño estudio que encontró que masticar un chicle con una dosis reducida (2 mg) 20 minutos antes del ejercicio puede mejorar la fuerza muscular. ¿Vale la pena fumar para obtener este beneficio potencial? Absolutamente no.
RELACIONADA: Atención hombres: beber alcohol aumenta el riesgo de 7 tipos de cáncer
5. Mejor no empieces
En cuanto a los riesgos del vaping, no hay muchas investigaciones de largo plazo porque se trata de una práctica relativamente nueva. “Además, la mayoría de quienes usan vapes, solían fumar cigarrillos, así que es difícil diferenciar los efectos de una cosa y la otra”, señala el Dr. Simonavičius. La mayoría de los reportes de problemas de salud producto del vape están asociados con el uso de THC o aditivos de vitamina E. Por ahora, el panorama no está del todo claro. Lo que es un hecho es que será mucho mejor para ti nunca adquirir el hábito.
Este artículo salió publicado en la edición de septiembre de Men’s Health México y Latinoamérica.
