Si eres corredor habitual, seguramente te has preguntado en más de una ocasión cuándo es el momento adecuado para cambiar tus tenis para correr. Aunque el desgaste puede no ser evidente a simple vista, hay señales clave que indican que tus zapatos ya no están brindando el soporte y la comodidad que necesitas para correr de manera eficiente y segura. A continuación, te presentamos algunos puntos a los que debes prestar atención para determinar si es hora de despedirte de tus tenis favoritos.
Señales de que debes cambiar tus tenis para correr
Mira el talón
El collarín (la parte trasera del upper) es un área de alta fricción y es común que se desgaste pronto. En casos severos, esto puede dejar expuestos materiales que podrían impactar la comodidad al correr.
Ojo con las rasgaduras
Los hoyos o roturas suelen presentarse en los sitios donde hay fricción o donde el material se dobla frecuentemente. Podrían parcharse, pero si el daño impacta la forma en que el upper sujeta al pie a la espuma, es momento de hacer un cambio.
Busca las arrugas
En las espumas modernas, el desgaste de la mediasuela puede ser más difícil de detectar. “Algunas personas dicen que las arrugas son una señal de desgaste”, dice el Dr. Klein. “Pero las espumas nuevas se arrugan en el momento en que te pones los zapatos por primera vez”. Será mejor confiar en tus sensaciones que en la apariencia.
No pierdas la tracción
El desgaste de la suela es fácil de notar y puede impedir que el zapato se agarre adecuadamente al suelo. Pero eso no es todo. “Si el material luce muy desgastado y la espuma se ve comprometida, es momento de cambiar”, afirma el Dr. Klein. “Sin la protección de la suela, puede hacerse una grieta en la espuma que altere la posición del pie”. Esto genera más estrés en áreas específicas.
La hora final
“Cuando un zapato se siente muerto, es hora de buscar uno nuevo”, dice Nikhil Jain, director del Blue Line Innovation Team de Brooks. “No es algo que percibas con una sola sesión, pero tras unas cuantas lo sabrás”, añade.
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