4 Indicadores de que puedes confiar en un experto de nutrición en redes sociales
No pierdas tu tiempo ni tu dinero.
Navegar por el extenso buffet de consejos nutricionales en redes sociales puede hacer que incluso los más astutos entre nosotros duden de nuestras elecciones de comida una y otra vez.
Comienza a deslizar el dedo; todos tienen una opinión sobre lo que deberías comer, cuándo y cómo. Como dietista que también se sumerge en el paisaje digital de la nutrición, entiendo muy bien la confusión.
La Encuesta de Alimentos y Salud de este año realizada por IFIC destaca esto, señalando que dos tercios de nosotros confiamos en la información alimentaria y nutricional en línea. Sin embargo, en este mundo de autodenominados “expertos” en nutrición, es vital identificar a aquellos que ofrecen consejos que no solo sean comprensibles, sino también fundamentados en evidencia científica. Vamos a filtrar el ruido en línea para identificar a los verdaderos expertos.
Aquí tienes cuatro indicadores reveladores que pueden ayudarte a discernir a un experto en nutrición en línea confiable.
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1. Acreditación y expertise
Busca profesionales con credenciales que demuestren una sólida formación en ciencias de la nutrición, como dietistas registrados (R.D.s) o aquellos con títulos avanzados en nutrición.
Estas calificaciones no son simplemente una sopa de letras después de un nombre; representan una educación rigurosa y un compromiso con la práctica basada en evidencia. A diferencia del Salvaje Oeste de los influyentes en línea, donde cualquiera puede decir lo que quiera, estos profesionales están obligados por un código de ética a proporcionar información precisa y promoción de la salud.
2. Evidencia en lugar de anécdotas
Los verdaderos expertos se basan en la investigación y en el amplio consenso científico, no solo en testimonios personales o estudios aislados que respalden sus opiniones. A menudo hacen referencia a estudios revisados por pares o pautas de organizaciones respetables como la Academia de Nutrición y Dietética.
Ten cuidado con aquellos que citan sus propias experiencias como prueba de que una dieta funciona; lo que es un festín para uno puede ser una hambruna para otro, figurativa y a menudo literalmente.
3. Perspicacia individualizada
La nutrición no es de talla única. Los mejores expertos lo saben y a menudo hablarán sobre la individualidad y diversidad de las necesidades dietéticas. Comprenden que una dieta saludable abarca la variedad y el equilibrio, no restricciones, alimentos milagrosos o suplementos. Los “reales” no promoverán un dogma dietético específico, sino que abogarán por patrones alimenticios sostenibles y personalizados que sean realistas y respaldados científicamente.
4. Transparencia y humildad
Una señal de advertencia en el espacio de la nutrición en línea es un gurú que afirma tener todas las respuestas y habla en términos definitivos.
Los expertos de confianza afirman tener solo algunas respuestas. A veces, es mejor decir “depende” o “no lo sé”. Reconocen la naturaleza siempre cambiante de la ciencia nutricional y son transparentes sobre las fortalezas y limitaciones de sus conocimientos, a menudo dispuestos a adaptar sus consejos a medida que surgen nuevas investigaciones.
En nuestra era de la “Dieta Social”, donde los me gusta y compartidos pueden dictar las tendencias dietéticas, es tentador seguir los consejos nutricionales que parecen más populares.
Pero la verdadera sabiduría dietética no se pone de moda de la noche a la mañana, ni se encapsula en una sola publicación o podcast. Antes de cambiar por completo tu dieta basándote en la última locura en línea, busca estos indicadores para asegurarte de recibir educación de una fuente creíble.
Tu salud merece ese nivel de escrutinio. Siéntete libre de ser un “troll” por el bien. Es hora de ser tan selectivos con la información sobre nuestra salud como lo somos con los alimentos que ponemos en nuestros platos.
Vía Men’s Health
