Cómo empezar a correr
Podría parecer sencillo, después de todo, es sólo correr ¿verdad? ¡Pues no! Queremos que tengas las mejores herramientas para hacerlo bien y de manera segura.
El running es una analogía perfecta de la vida: hay momentos duros y momentos fáciles, pero el punto es seguir avanzando. En MH sabemos que este deporte está teniendo un gran auge en popularidad y que cada vez somos más los que salimos a sumar kilómetros, pero también somos conscientes de que hay poca información allá afuera para aquellos que apenas comienzan y que no están pensando en tiempos, ritmos o carreras, sino que buscan incorporar esta actividad a su vida de forma sencilla y sostenible para liberarse del estrés y mejorar su salud. Si llevas un tiempo queriendo iniciar pero no has sabido cómo, esto es para ti. También si tienes experiencia pero has pasado un tiempo sin correr. Incluso si eres un atleta de alto nivel en activo, lo que encontrarás aquí puede resultarte útil para repasar los fundamentos y acercar a otras personas al deporte que amas.
En otras ediciones te hemos hablado de cuestiones técnicas como los sistemas energéticos que utiliza tu cuerpo según la frecuencia cardiaca o los beneficios de las carreras de umbral de lactato. Si bien todo eso es importante cuando alcanzas cierto nivel como corredor, lo cierto es que para un principiante estos conceptos no sólo son innecesarios, sino que pueden hacer que correr parezca intimidante y provocar que algunas personas se desanimen. La realidad es que en un comienzo únicamente deberías enfocarte en elegir los tenis correctos (aquí te decimos cuáles son), poner un pie delante del otro y disfrutar la experiencia.
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No es más corredor aquel que se cuelga una medalla o quien cubre una distancia específica en un tiempo dado. Cualquier persona que decide desplazarse utilizando únicamente la fuerza de sus pies es un corredor (no, la velocidad no importa. ¡En serio!).
Cómo empezar a correr:
Esto es lo que debes hacer antes de empezar a correr
Antes de empezar a correr: comienza a caminar
